L-karnitin Az L-karnitin káros a szívre - SZÓRAKOZÁSRA
Az L-karnitin készítmények elősegítik-e az artériák megkeményedését? A kísérletek azt mutatják: A vörös húsból készült népszerű zsírégető káros anyaggá alakul a szervezetben.
A zsírégetés hatékony segédanyagaként az L-karnitin rendkívül népszerű mind a sportolók, mind a fogyni vágyók körében. Az aminosav-vegyület a vörös hús tipikus összetevője, étrend-kiegészítőként állandó értékesítést élvez. A legfrissebb kutatási eredmények most negatív hatást mutatnak a szív- és érrendszerre, ami különösen a karnitinkészítmények fogyasztása révén veszélyes lehet - mert akkor az L-karnitinbevitel gyorsan jelentősen nagyobb, mint húsevéskor.
Az L-karnitin növeli a szívroham kockázatát
A vörös hús természetes összetevőjeként az L-karnitin fehérje rendszeresen felszívódik és metabolizálódik. A zsírégetés szempontjából előnyös tulajdonságai a hosszú láncú zsírsavak táplálékból történő szállításának eszközén alapulnak. Tehát karnitin nélkül nincs zsírvesztés! A negatív címsorok oka ma a bélben lévő L-karnitin átalakulása trimetilamin-N-oxiddá (TMAO) - olyan anyaggá, amely állatkísérletekben elősegítette az artériák keményedését. Rendszeres nagy mennyiségű L-karnitin fogyasztása esetén, például hússal teli étrend vagy karnitin-tartalmú fehérjekoncentrátumok révén a szívroham kockázata megnő.
Az L-karnitin nem csodaszer
Aki azt gondolja, hogy a "zsírmentes tabletta" L-karnitin lenyelésével gyorsan és egyszerűen megszabadulhat a bosszantó zsírlerakódásoktól! A tápanyag csak a testmozgással kombinálva hatékony zsírégető, mivel a szénhidrátkészleteket először kimerítő edzéssel kell kiüríteni a zsírégetés mozgásba hozása érdekében. Aki rendszeresen sportol, optimális feltételeket teremt a hatékony zsírégetéshez!
Csökkentse az L-karnitin fogyasztását
A jelenlegi tanulmány szerkesztői azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak nagy mennyiségű L-karnitint, mivel ez rendkívül megnöveli a TMAO termelést - és ezzel együtt a szívroham kockázatát. A húsbarátoknak nem szabad teljesen nélkülözniük a húst, de ritkábban és kisebb adagokban kell fogyasztaniuk. Ez csak a sötét marhahúsra, bárányra és vadra vonatkozik. A növényi eredetű fehérjeforrások, például a rizs és a hüvelyesek jó alternatíva.