L-karnitin; Co
Az L-karnitin használatát elsősorban a sportolók ismerik, és széles körben alkalmazott étrend-kiegészítő, különösen az állóképességi sportokban. Végül is az állóképesség, a megnövekedett teljesítmény és a késleltetett izomkimerülés fontos szempont minden sportoló számára. Azt mondják, hogy az L-karnitin pozitív tulajdonságokkal rendelkezik a szív- és érrendszerünkhöz képest. Ezért az L-karnitint nemcsak a sportolók számára kell besorolni, hanem más fontos mikroelemekkel, például a napi étrend-kiegészítőknek megfelelő szőlőmagból származó Q10 koenzimmel vagy OPC-vel (oligomer proantocianidinek) is kombinálva.
Mi az L-karnitin
Az L-karnitin egy vitaminszerű vegyület, amelyet elsősorban a vörös húsból nyerünk. A növényi eredetű ételek viszont lényegesen alacsonyabb mennyiséget tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy a vegetáriánusok és a vegánok általában lényegesen kevesebbet fogyasztanak, mint a vegyes étrendűek. Testünk maga képes előállítani az L-karnitint a metionin és a lizin aminosavakon keresztül. A kiegyensúlyozott vegyes étrend átlagosan napi 100-300 mg-ot biztosít a szervezet számára. Az L-karnitin alapvető szerepet játszik a sejtek energiaellátásában. A legnagyobb koncentráció az izomszövetben található, különösen a szív és a vázizmokban. Az L-karnitin főleg a vizelettel és az izzadsággal ürül.
Mit csinál az L-karnitin?
Az L-karnitin hosszú láncú zsírsavakat szállít sejtjeink erőműveibe (az úgynevezett mitokondriumokba), ahol aztán elégetik őket energia előállítására (ATP). Az L-karnitin hiánya izomgyengeségként és fáradtságként jelentkezik. Azt mondják, hogy az L-karnitin pozitív hatással van a szív- és érrendszeri, immun- és idegrendszerre is.
Az L-karnitin azonban nem tesz igazat a „zsírégető” vagy „diétás tabletta” forgalmazásakor. Itt a gyártók megpróbálnak pénzt keresni a jól ismert mikrotápanyaggal. Vigyázni kell az ilyen ajánlatokkal.
A Lipcsei Egyetem Sportorvosi Intézete, élén Prof. Dr. rer. nat. Dietmar Luppa intenzíven foglalkozik az étrend és a fizikai teljesítőképesség és az ellenálló képesség összefüggésének kutatási témájával. Számos jól dokumentált tanulmány létezik, amely pozitívnak mutatja az L-karnitin alkalmazását. Például kimondható javulást lehet elérni a kerékpárergométer állóképességi teljesítményében, kifejezetten a rögbi sportolóknál. Képzett távolsági járókelőknél az L-karnitin beadása 6% -kal növelte az oxigénfelvételt. Mivel az energiaellátás glükózból és zsírsavakból származó oxigén fogyasztásával történik, az oxigénfelvétel döntő fontosságú a versenysportban. Az aerob állóképesség természetes teljesítménykorlátozása a szív- és érrendszeren, a légzésen és az anyagcserén keresztül következik be.
Q10 koenzim, a jobb teljesítmény érdekében fontos partner
Az L-karnitinhez hasonlóan a Q10 koenzim is fontos mikroelem a sejtjeink erőműveinek energiaellátásában. A Q10 koenzim az úgynevezett légzési lánc elektronhordozója. A Q10 koenzim hiánya tehát az energiaellátás csökkenéséhez vezet. Éppen ezért a Q10 koenzim teljesítménynövelő hatású, amely az L-karnitinnel kombinálva is előfordul.
A vizsgálatok továbbra is kimutatják a Q10 koenzim pozitív hatásait a szív- és érrendszerre, és megerősítik, hogy jól tolerálható.
Egyes gyógyszerek alkalmazása befolyásolhatja a Q10 koenzim mennyiségét. Egyes koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek (CSE-gátlók), vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (béta-blokkolók) vagy akár triciklusos antidepresszánsok csökkent hatáshoz vezetnek.
Megjegyzés: A Q10 koenzimet gyakran Q10, CoQ10 vagy ubiquinonnak nevezik.
OPC (oligomer proantocianidinek) szőlőmagból
Az OPC egy erős antioxidáns, amely állítólag vérnyomáscsökkentő és vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Számos egyéb alkalmazási területet találhat az OPC számára az interneten, amelyeket a megfelelő termékekkel népszerűsítenek. Itt azonban nagyon alaposan meg kell néznie, mivel ezen alkalmazási területek közül sokat nem bizonyítottak tanulmányok, és szkeptikusan kell nézni.
L-karnitin, Q10 koenzim és OPC hasznos kombináció
A sportolók, valamint az intenzív életmódot folytató más emberek számára az egészséges erek egyaránt elengedhetetlenek a szív és más izmok optimális vérellátásához, például az idő előtti fáradtság megelőzéséhez. Az oxidatív stressz mindennapjainkban egyre inkább növekszik, és elegendő antioxidáns potenciállal rendelkező mikroelemre van szükség sejtjeink védelméhez.
Az äim PHYTO AKTIV 1 termékkel kínáljuk ezt a kiváló minőségű kombinációt a mindennapi használatra. Intenzívebb sportok során további magasabb követelményeket teljesíthet az äim L-CARNITIN termékünkkel.