L-karnitin diéták és fogyás
L-karnitin
nak,-nek afg testépítő »2009. június 17. 14:58
Re: L-karnitin
nak,-nek Lars »2009. június 17. 15:02
Re: L-karnitin
nak,-nek afg testépítő »2009. június 17. 15:04
Re: L-karnitin
nak,-nek Lars »2009. június 17. 15:09
Re: L-karnitin
nak,-nek afg testépítő »2009. június 17. 15:14
Nem vagyok kezdő az edzésen: p ellen kérdés: mikor nem vagyok már kezdő az edzésen?
szeptember óta edzik az abát, ami leírható a noob edzésnek: P 5 hétig, az összes díszítéssel
Re: L-karnitin
nak,-nek szúnyogozott »2009. június 17. 15:22
afg-testépítő írta: Nem vagyok edzés kezdő: p ellen kérdés: mikor nem vagyok már edző kezdő?
szeptember óta edzik az abát, ami leírható a noob edzésnek: P 5 hétig, az összes díszítéssel
Mint már említettük, a sporton kívül nincsenek legális zsírégetők
És az illegális dolgokat. Amit mostanáig mondok róla; Jobban hagyja ezeket a dolgokat (véleményem) A legtöbb ember alábecsüli a mellékhatásokat. Az olyan apró hibák, mint a helytelen adagolás, nem nagy dolgok.
L-karnitinhez. Nekem is volt néhány, itt a boltból. Nem tudom, hogy a képzeletem volt-e vagy csak a meggyőződésem, de gyorsabb eredményeket tudtam elérni, de, mint mondtam, nem tudom megmondani, hogy elavult-e. Valószínűleg l-c minimálisan érintett. A látható változásokra utal.
Az l-c alternatívája a zöld tea kivonata lenne (erről is van cikk, csak nézzétek meg a portált).
Aver nem ígér neked túl sokat. Figyeljen a diétájára, sportoljon, akkor ez működik.
Re: L-karnitin
nak,-nek Don »2009. június 17. 15:27
Az L-karnitin csak segítség, napi 2 g-nak kell lennie.
1 literes palackokban olcsó, és CarniPure-nek kell lennie, egy kiváló minőségű karnitin:
Re: L-karnitin
nak,-nek Lars »2009. június 17. 15:31
afg-testépítő írta: Nem vagyok edzés kezdő: p ellen kérdés: mikor nem vagyok már edző kezdő?
szeptember óta edzik az abát, ami leírható a noob edzésnek: P 5 hétig, az összes díszítéssel
Mint mondtam, a testmozgáson kívül nincsenek legális zsírégetők
És az illegális dolgokat. Amit mostanáig mondok róla; Jobban hagyja ezeket a dolgokat (véleményem) A legtöbb ember alábecsüli a mellékhatásokat. Az olyan apró hibák, mint a helytelen adagolás, nem nagy dolgok.
L-karnitinhez. Nekem is volt néhány, itt a boltból. Nem tudom, hogy a képzeletem volt-e vagy csak a meggyőződésem, de gyorsabb eredményeket tudtam elérni, de, mint mondtam, nem tudom megmondani, hogy elavult-e. Valószínűleg l-c minimálisan érintett. A látható változásokra utal.
Az l-c alternatívája a zöld tea kivonata lenne (erről is van cikk, csak nézzétek meg a portált).
Aver nem ígér neked túl sokat. Figyeljen a diétájára, sportoljon, akkor ez működik.
Re: L-karnitin
nak,-nek MarionS »2009. június 17., 15:59
Valamivel ezelőtt úgy döntöttem, hogy kiegészítem az L-karnitint (CarniPure). 1 g naponta, 30 perccel edzés előtt.
Íme két német nyelvű cikk:
Re: L-karnitin
nak,-nek Vendég18 »2009. június 17. 16:11
Re: L-karnitin
nak,-nek szúnyogozott »2009. június 17. 16:17
Valahol azt is olvastam, hogy a koffein produktívabb volt az l-c-vel kombinálva.
Csak tesztelje, kicsit drágábbak lettek, de jól.
Re: L-karnitin
nak,-nek MarionS »2009. június 17. 16:22
moshqued írta: Valahol azt is olvastam, hogy a koffein produktívabb volt az l-c-vel kombinálva.
Csak tesztelje, kicsit drágábbak lettek, de jól.
Személy szerint nem nagyon bízom a tudományosan bemutatott Wikipedia cikkekben. Minden Hinz és Kunz odaadhatja mustárját anélkül, hogy bizonyítania kellene forrásait vagy saját képesítését.
Re: L-karnitin
nak,-nek virion »2009. június 17., 17:55
Egyrészt a karnitin molekulák nem "fogynak el" az FA mitokondriumba történő szállítása során, mindig rendelkezésre állnak.
Ha például nem tartasz túlzottan diétát, vagy hosszú távú állóképességi edzéssel nem regisztrálsz extrém lipolízis sebességet, akkor nincs agyamban akut hiány.
A lebontást általában kiegyensúlyozza a szervezet saját tartalékai, az endogén új szintézis és az élelmiszeren keresztül történő felszívódás.
Továbbá felmerül a kérdés, hogy az orális karnitin egyáltalán hogyan jut el az INTRAcellularis helyére, és ha igen, mennyiben befolyásolja jelentősen a zsírsav lebontásának sebességét ott.
A plazmamembránon történő szállításhoz speciális karnitin transzporterekre van szükség; transzport kapacitásuk korlátozza a sejtbe felszívódó mennyiséget - és nem a vérplazma szintjét.
És még ha további karnitin bevitele is lehetséges lenne a sejtekbe pótlással, még nem mondták, hogy ez automatikusan megnövekedett FA-oxidációhoz vezet.
A sebességet meghatározó reakció lépés a zsírok zsírsavakká és glicerinné történő lebontása a hormonérzékeny lipáz által. Ez az enzim meghatározza, hogy hány zsírsav áll rendelkezésre a ß-Ox-ban.
Tehát még akkor is, ha a karnitin bevitelével 100 millió helyett 1 millió transzportmolekula állna rendelkezésre az FA számára, egyetlen zsírsavmolekula sem oxidálódik TÖBBEN, mint korábban, mert ez nem befolyásolja a lipáz aktivitást, és ezért nem áll rendelkezésre több FA, amelyet szállítani lehetne.
Nem akarom tagadni, hogy karnitinhiányos helyzetek fordulhatnak elő, vagy nincs háttérem ennek értékelésére, és nem is akarom tagadni az egyes szervrendszerekre, például a HKS-re gyakorolt pozitív hatásokat.
Véleményem szerint a Carnition nem kifejezett "zsírégető".