Lökdösni az egót 10 trükkel; Jó kedvem van
Különösen nyáron sok nőt legyőz a szokásos testválság: mindenki más karcsú, feszes bőrű és tökéletes alkatú. A lipcsei egyetem tanulmánya szerint minden harmadik nő elégedetlen a testével. Nincs több: Felfedjük, hogyan növelheti megrepedt önbizalmát
Ez rögtön a "gyönyörű vagyok" hangulatba hoz
1. AZ IDEÁLOK MÓDOSÍTÁSA
"Túlságosan magasak a velünk szemben támasztott követelmények" - mondja dr. Pszichoterapeuta. Silja Vocks. „Intelligenciánkat sem Einsteinéihez mérjük.” A legjobb technika: Hasonlítsa össze magát az Ön korában lévő nőkkel, ne pedig a 16 évesekkel! Vessen egy pillantást közelebbről - igazából senkinek nincsenek modelldimenziói.
2. LÁTNI MAGAD MÁS
Ez a gyakorlat nem könnyű, de értékes: Meztelenül álljon a tükör elé, és nevezze meg csokoládé oldalait: finom bőr, keskeny bokák. Ne gondolja: "Azok a szörnyű csípők." Ehelyett: "Nagy kanyarok!"
3. FEJEZNI!
Hogyan jelenik meg azonnal öt kilóval könnyebb? Egyszerűen: egyenes testtartáson keresztül! Nyújtsd ki, mintha valaki egy szál által felhúzna. Tény: a jó testtartású, duci embereket vonzóbbnak ítélik, mint a laza vállú modelleket - derült ki az amerikai Kentucky-i Bellarmine College tanulmányából.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. TANULÁS IDősektől
Felmérések során a kutatók többször kijelentik, hogy a 60 év feletti nők többnyire pótolták az alakjukat. Minél több élettapasztalattal rendelkezik, annál függetlenebbé válik mások véleményétől. Úgy van!
5. HASZNÁLJA AZ ÉRZÉKEKET
"Az érzékek élesítése javítja a testtudatunkat" - mondja Marcia Hutchinson bostoni pszichológus. Rossz kedved van az öltözőben végzett testellenőrzés után? Üljön egy kávézóban, élvezzen egy cappuccino-t, tartsa az arcát a napon. Fogyasszon örömmel, hallgasson gyönyörű zenét, vagy kényeztesse magát fürdőkkel, masszázsokkal és illatokkal.
6. A VÁLASZTÁS VIZSGÁLATA
Minél több pozitív élményt gyűjtünk, annál erősebbnek érezzük magunkat. Ez is támogatja a testtudatunkat. Tegyen néhány apró bátorságpróbát: menjen egyedül egy bárba, másszon fel egy hegyet, tanuljon meg egy idegen nyelvet. Tűzzön ki olyan célokat, amelyeket el tud érni, és amelyek leküzdése még mindig költsége lesz. Megéri!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. KÉRJE A TESTET
Amerikai tanulmányok szerint a nők a kinézetük alapján értékelik a testüket, a férfiak pedig a működésük alapján. Rendben, akkor! Próbáld ki, mit tehet a tested - kerékpáros túrán vagy egy táncos éjszakán. Szintén jó: olyan sportok, amelyek az izomerő mellett a nyugalmat és a koncentrációt is elősegítik, mint például a jóga és a pilates.
8. JÓ CÉG
A legjobb barátod azt mondaná: "A feneked kövér?" Nem, soha. Tetszik annak, aki vagy. Hibákkal. Ezért töltsük ki a jól érző bókokat azoktól az emberektől, akik a lehető leggyakrabban szeretnek minket! Kevés segítség: mindig vigyél magaddal egy kedvenc ajándéktárgyat (fényképet vagy ékszert).
9. FIZETÉS FIGYELEM
Koncentráljon másokra, vegyen részt 100 százalékban a beszélgetésekben, legyen bájos, figyelmes a társaságban. Semmi sem csábítóbb, mint az, aki élénk érdeklődést mutat társa iránt! A Wisconsini Egyetem tesztje kimutatta, hogy minél barátságosabb és segítőkészebb, annál szebb vagy.
10. Légy egyedi
Saját stílusának megtalálása, sajátosságok ápolása, olyan munka vagy hobbi megszerzése, amelyet szenvedélyesen űz - mindez valami különlegessé tesz minket. És szilárd védelmet nyújt az önbizalomhiány ellen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket