Lose Belly Fat tippek; Trükkök
Fogyni a gyomorban, de kérjük, ne kockáztassa meg a lapos feneket vagy az elsüllyedt arcot - ez sok nő álma, amikor egy-két fontot kell leadnia. De vajon valóban lehet-e fogyni a test meghatározott területein? Megkérdeztük egy fitnesz szakértőt!
Hogyan lehet célzottan megszabadulni a hasi zsírtól?
Fogyjon le a combokról vagy a gyomráról - ezt sok nő szeretné, de a valóságban ez leginkább csak vágyálom. Mert ha valóban sikerül leadnunk néhány kilót, akkor általában más helyeken elveszítjük őket, de a bosszantó hasi zsír továbbra is fennáll. Még célzott fitnesz gyakorlatok esetén is gyakran elakad, ezért kérdeztünk egy szakértőt a témában. Mintra Mattinson a Foodspring fitnesz- és táplálkozási szakértője. Fitneszedzőként dolgozik, és már kiképezte az amerikai hadsereg különleges erőit. Az Foodspring-szel együtt kifejlesztette az úgynevezett Shape Guide-ot - egy programot, amely célzott edzés- és táplálkozási tippeket nyújt mindenki számára a test csúcsformájához. Meg kell tudnia mondani, hogyan fogyhatunk el a gyomorban. Sajnos arra a kérdésre adott válasz, hogy hogyan tudunk célzottan megszabadulni a hasi zsírtól, nem okoz bennünket nagyon eufóriában:
„Ha tudnám, hogy a célzott fogyás hogyan hat a gyomorra, gazdag lennék (nevet!). Nem, félretéve viccet, sajnos el kell búcsúzni a gondolattól. Úgy kell tekinteni a karosszériára, mint egy teljes erőműre, és nem lehet csavart fordítani, mint egy gépet, és feldolgozni vele az egyes részeket. Ha lefogy, akkor az egész testét lefogyja. És sajnos az a helyzet, hogy mindenkinek vannak problémás területei - és azokon a helyeken, ahol végül lefogy. Holisztikus tréning, holisztikus formába kerülés számít véleményem szerint. A fogyás csak az egyes testrészeken nem működik! ”
Fogyáskor el kell búcsúznunk a hamis kívánságoktól
Tehát el kell búcsúznunk attól a gondolattól, hogy csak az egyes testrészeken szeretnénk lefogyni, és az egész testünket erősítő holisztikus edzésre kell koncentrálni. Mivel a célok, amelyeket nem lehet elérni, motivációs gyilkosok és az ok, ami miatt sokan gyorsan átdobják a tervüket arra, hogy fittebbé, sportosabbá váljanak vagy lefogyjanak. Egyetért ezzel Mintra Mattinson is, aki a pszichológiai problémát tekinti a kudarcot valló diéták valódi okának: "Felveszel valamit, és tökéletesen akarod csinálni, de aztán valami rosszul alakul, és a csokoládé után nyúlhatsz, és ez a fejedben fog működni az egész kártyaház, mert szerinted minden hiábavaló volt. Sokan aztán túl gyorsan feladják, és engedik, hogy rossz célok vagy kívánságok lelassítsák őket. Maradjon velünk, ha sport sikerekről van szó.