Lose has elveszítése; térd és mellkas gyakorlása vid; o

Csak egy célja van: lapos hasa van! Az álom valóra válásához meg kell tartani a tempót és ki kell választani a megfelelő gyakorlatokat.

elveszítése

A térdtől a mellkasig tartóval a hasat, a combot és a négykézlábat dolgozzuk meg.

Legyen óvatos, a testmozgás nem könnyű. A fenéken ülve egyszerre kell meghosszabbítania a lábakat, és el kell mozdítania a mellszobrot. Térd a mellkasig, és emelje fel a felsőtestet.

  • Mit ne tegyen: