LOw szénhidrát problémás étrend és fogyás
LOw szénhidrát-probléma
nak,-nek Octron84 »2006. július 07. 22:28
Mit eszel alacsony szénhidráttartalmú étrendben?
Gondoltam rá, és nagyon nehéz megtalálni a megfelelő ételt.
Tehát mik a tippjei?
Üdvözlettel
nak,-nek jeiti »2006. július 07. 22:34
nak,-nek -Sasha- »2006. július 7. 22:53
Igen, csakúgy, mint amit Janis írt. "Rágcsálnivalóként" néha (titokban a bulkolly ihlette) korpás kekszet kínálnak. 4 (6) tojásfehérjét keményre verünk, hozzáadunk 30 g (45 g) búzakorpát és sok édesítőszert, 200 ° -on kb. 20 percig sütjük konvekciós kemencében, adjunk 1-2 tálcát habcsók változatból, jóval 10 g szénhidrát, 15-20 g rost és különben csak fehérje.
Egyébként friss gomba is, lehetőleg sonkával/szalonnával megsütve. Esetleg házi készítésű gyógynövénykvarka (alacsony zsírtartalmú kvark, ecet, olaj, paradicsompüré, gyógynövénykeverék, fűszerek) ... amit őszintén szólva csak burgonyával és grillezett ételekkel ízlelek.
nak,-nek cccp88_01 »2006. július 8., 00:36
jt írta: Quark, sajt, hús, tejsavó, tojás, többkomponensű fehérje, szőlőcukor, zabpehely
nak,-nek jeiti »2006. július 8., 01:16
a lowcarb nem jelent nocarbot.
nak,-nek cccp88_01 »2006. július 8. 18:14
jt írta: a lowcarb nem azt jelenti, hogy nocarb.
de még mindig "alacsony", és valami, amit említettél, inkább "rendkívül szénhidrát"
nak,-nek Badboy_gp »2006. július 8. 20:21
jt írta: a lowcarb nem azt jelenti, hogy nocarb.
de még mindig "alacsony", és valami, amit említettél, inkább "rendkívül szénhidrát"
nak,-nek tömegesen »2006. július 8. 23:43
Tekintse meg Andro - Supplements üzletünket és támogassa projektünket.
Az edzéssel, táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kapcsolatos minden állításom csupán személyes tapasztalataimat írja le, és semmiképpen sem jelent utánzási ajánlást.
Kérjük, ne érdeklődjön a vényköteles gyógyszerekről és azok használatáról. Ezekre PM nem válaszol!
nak,-nek vadőr »2006. július 8. 23:52
igen és nem, csak attól függ, hogyan értelmezed az alacsony szénhidráttartalmat. ha 500 g kh-ból származik, akkor 250 g nagyon alacsony szénhidráttartalmú lesz
Sajnos a szálkészítő nem ad információt arról, hogy melyik alacsony szénhidráttartalmú változatot vezeti (nem vagy túl szórakoztató, mivel abbahagytam az ivást.
nak,-nek Harci súly74 »2006. július 8. 23:56
igen és nem, csak attól függ, hogyan értelmezed az alacsony szénhidráttartalmat. ha 500 g kh-ból származik, akkor 250 g nagyon alacsony szénhidráttartalmú lesz
Sajnos a szálkészítő nem ad információt arról, hogy melyik alacsony szénhidráttartalmú változatot hajtja (
nak,-nek vadőr »2006. július 9., 00:02
hehe, ez logikátlan, csak megjegyeztem, hogy információt kell adnia a "felső kh-határértékéről", és hogy fent maradjon, hozzáadta az alacsony szénhidráttartalmú ételt.
ps.: csak neked vagyok maximum 200-250g kh. csökkenő trend
nem vagy túl szórakoztató, mivel abbahagytam az ivást.
nak,-nek tömegesen »2006. július 9., 00:04
Tekintse meg Andro - Supplements üzletünket és támogassa projektünket.
Az edzéssel, táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kapcsolatos minden állításom csupán személyes tapasztalataimat írja le, és semmiképpen sem jelent utánzási ajánlást.
Kérjük, ne érdeklődjön a vényköteles gyógyszerekről és azok használatáról. Ezekre PM nem válaszol!
nak,-nek mara »2006. július 9. 10:13
alacsony szénhidráttartalom azt jelenti, hogy szinte nincs kh, legfeljebb 40 g prp nap, és ezek insalat, paradicsom stb.,
egy sütemény reggel
köztük dió ebédre és vacsorára, tonhal saláta, steak vagy csirke, tojás minden változatban, sovány edények is beleférnek, jó néhány helyen a sajtnak nincs k
da sis dióhéjban alacsony szénhidráttartalmú étrendben
nincs rizs
nak,-nek ROADDOGG »2006. július 9. 13:16
nak,-nek ő »2006. július 9. 17:19
Hús:
Marha, sertés, birka, bárány, szalonna, borjú, sonka, szarvas, steak, szarvasmarha, bárányhús, nyelv, darált hús,
Bármilyen feldolgozatlan hús, amennyire csak lehetséges
A kolbászpultnál
Sült húsok, baromfihúsok, sonka, carpaccio, főtt kolbász
kivéve: hús töltelékkel, például kolbászban, húsgombóc és néhány kolbásztermék, pácolt áru (nitrit), reggeli hús nitritekkel vagy hozzáadott cukorral, olyan termékek, amelyek nem csak húst tartalmaznak (kolbásszal mindig fontos biztosítani, hogy a szénhidrát mennyiségét ne adalékanyagok okozzák túl magas)
Más okokból használja a belsőségeket, például a vesét és a májat takarékosan.
Baromfi:
Kacsa, fácán, liba, csirke, kukoricacsirke, pulyka/pulyka, fürj, minden, aminek szárnya van, és egyéb baromfi. Az embernek meglehetősen takarékosan kell ennie.
Nincs töltelék! Olyan termékek, amelyek nem tartalmaznak kizárólag baromfit
Hal:
Minden hal, beleértve a lazackonzervet és a tonhalat is. Minden tenger gyümölcse, előnyösen északi hal, beleértve a füstölt lepényhalat, a pisztrángot, a heringet, a lazacot, a szardíniat, a nyelvhalat és más halakat
Örömmel: halkonzervek (pl. Tonhal), ha a halkonzervet nem öltözik zöldségekkel és sűrített szószokkal. A termékeknek csak savanyú uborkát vagy legfeljebb paradicsomot kell tartalmazniuk, de nem szabad megenniük .
Tenger gyümölcsei:
Osztriga és néhány kagyló legfeljebb 100 gramm naponta, különben homár, rák, kagyló, garnélarák, tintahal és más tenger gyümölcsei
Rakéta/rakéta, báránysaláta, tölgyfalevél-saláta, zöld tündér, karalábéból és céklából készült káposzta (nem maga a gumó!), Lucernacsíra, ecetből, olajból, sóból, gyógynövényekből, szárított fűszerekből, reszelt sajtból vagy szardellából készült szószok. Vagy saláta helyett savanyúság.
Plusz. zöld olajbogyó /
A legtöbb hajtás, brokkoli, gomba, pak choi, frizee, endívia, zeller, édeskömény, radiccio, cikória, retek, dokk, retek, torma
Ezeknek a zöldségeknek jó a nettó szénhidrát aránya, és nem befolyásolják a vércukorszintet
Tojás:
Minden formában és előkészítési módszerben és korlátlanul. Töltött tojás, kemény tojás, omlett, buggyantott tojás, rántotta, sült tojás, lágy tojás és más tojásos ételek