L-Theanine - Integrált Orvostudomány
L-theanin és neuro-funkcionális patológiák
Fáradtság, stressz, alvászavarok, memóriazavarok, ingerlékenység, szorongás vagy depressziós rendellenességek, koncentrációs és figyelemzavarok, immunhiány ... Íme néhány tünet, amelyek közösek a neurofunkcionális kórképekben.
Ezen betegek terepének túlérzékenysége átfogó kezelést igényel.
Az L-theanin nagyon érdekes tulajdonságokkal rendelkezik a központi idegrendszer működésében, az immunitás, az oxidatív stressz szempontjából, és érdekes hozzájárulást jelenthet a neurofunkcionális patológiákban.
MI AZ L-TEANIN (LT)?
Az LT egy nem proteinogén aminosav, amelyet Sakato 1949-ben fedezett fel, mint a zöld tea (aminosav) fő aminosavát, a világ második legtöbbet fogyasztott italát. Minőségi teákban nagy mennyiségben szabad aminosav formájában található meg, a jelenlévő aminosavak 50% -ában. A zöld teában sok van belőle, de a fehér teában és kisebb részben a fekete teában is jelen van, mert az erjedés az LT 50% -át elveszíti.
A nap hatására az LT átalakul polifenolokká. Tehát a nyári szezon kezdetén reggel 7-kor betakarított tea garantálja az optimális LT-arányt. Egy csésze tea átlagosan 25–45 mg LT-t ad.
Az "árnyékteák", a betakarítás előtt beborított fák, hogy megakadályozzák a napsugárzást, több LT-t tartalmaznak (Gyokuro, Kabusécha, Tencha, Matcha).
Fontos teaban való jelenléte mellett két rokon növényben található meg: Camelia Japonica, Camelia Sasanqua és egy gombás babérben (Xerocomus badius).
1964 óta élelmiszer-adalékként használják Japánban. Azóta a generációk természetes kiegészítőként használják a szorongás, a stressz kezelésére és kognitív fokozóként, ha koffeinnel szinergiában adják.
Ez annak az oka, hogy sok italgyártó megvizsgálja ennek az aminosavnak a hatásait.
Az l-teanin (N-etil-l-glutamin vagy glutaminsav-gamma-etil-amid) aminosav a teafa gyökereiben bioszintetizálódik a teanin-szintetáznak (vagy az l-glutamát-etil-amin-ligáznak) köszönhetően, amely magában foglalja a glutaminsavat (glutamát-Glu), az ember számára nem esszenciális alfa-aminosav, de a központi idegrendszer fő gerjesztő neurotranszmittere és az etilamin (CH3CH2NH2 elsődleges amin), amely a katekol-csoporttal kapcsolatban található a katekolaminok szerkezetében, amelyek neurotranszmitterek vagy az L aminosavból szintetizált hormonok -tirozin (dopamin, noradrenalin, adrenalin).
Ezután a tealevelekbe szállítják, ahol koncentrálják. A teában ez az aminosav L alakú (L-sztereoizomer királis molekula). Ez a természetes és biológiailag aktív forma.
Szájon át történő vízben oldódik, a vékonybél felszívja. 2010-ben emberen végeztek egy tanulmányt az LT farmakokinetikájának kiderítésére teafogyasztás után (20-100 mg LT/csésze):
• Lenyelés után az LT maximális plazmakoncentrációja (50 percnél), azaz 1–4,4 mg/l, a megadott dózis arányában. 10 perccel a bevétel után az LT fele megtalálható a plazmában, eliminációjának fele pedig 15 és 65 perc között zajlik le plazmában és májban.
• Az LT átjut a vér-agy gáton, a semleges aminosav transzport rendszeren keresztül (leucintól függ). Patkányoknál az LT kimutatta, hogy növeli a szerotonin, a dopamin szintjét a striatumban és a GABA szintjét a hippocampusban.
• 5 órával a bevétel után még mindig magas LT koncentráció található az agyban, míg a májban és a plazmában gyakorlatilag eliminálódik.
Az LT-t a vesékben glutaminsavvá és etil-aminná hidrolizálja a glutamináz enzim.
Az LT sajátos kémiai szerkezetének köszönhetően az aminosavra vonatkozó vizsgálatok felfedezése óta megsokasodtak, és évente megjelenik a megfigyelt hatások igazolása és a biokémiai hatásmód megértése érdekében.
Az L-theanin hatásai
Ø LT és HATÁS A MENTÁLIS ÁLLAPOTRA ÉS A STRESSZRE
Juneja és mtsai - 1999, Palva és Palva - 2007, Kobayashi és mtsai - 1998 tanulmányai azt mutatják, hogy az LT közvetlen hatással van az agyra az alfa hullámok számának növelésével (8,5/12 hz), mint a nyugodt tudatállapot, 40–105 perccel az LT fogyasztása után 25-100 mg között adagolva, álmosság nélkül.
Egy 2015-ös kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat azt vizsgálta, hogy a kognitív stressz alatt álló alanyok milyen LT-alapú italokat befolyásolnak a hangulatban. További intézkedések közé tartozott a kognitív teljesítmény és a nyugalmi alfa hullám aktivitásának értékelése elektroencefalográfiával. 34 egészséges, 18-40 éves alany vett részt a kísérletben.
A többfeladatos kognitív stresszhez kapcsolódó szubjektív stresszválasz egy órával az ital beadása után szignifikánsan csökkent a placebóhoz képest.
A nyál kortizol stresszre adott válasza az LT bevétele után 3 órán át csökkent.
A kognitív teljesítményben nem észleltek változást a placebóval összehasonlítva.
Az pihent alfa hullám aktivitása 2 órán át szignifikánsan magasabb volt az LT bevétele után, mint a placebó, de ez különösen a leginkább szorongó és stresszes személyeknél volt megfigyelhető.
Az LT csökkenti a szubjektív és fiziológiai stresszt egy stresszes feladat során.
Az LT ellenzi a glutaminerg útvonalat és csökkenti az akut stresszben a szimpatikus hatás által kiváltott stresszt. A kortikoszteroidok gátlásával csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást azáltal, hogy a hippocampo-hipofízis-mellékvese tengelyre hat (Roger et all - 2008).