Lu Jong Fitt és egészséges a tibeti gyógyjógával - FIT FOR FUN

Lu Jong továbbra is bennfentes tipp nyugaton. A tibeti buddhizmus gyógyító jógája finoman egyensúlyba hozza a testet. Tibeti gyógynövényekkel együtt.

Lu Jong a testedzést jelenti. Lu a test, Jong az edzést, de az átalakulást is jelenti. És erről szól ez a gyógyító jóga, amely a tibeti buddhizmusban gyökerezik. Lu Jong gyengéd fizikai gyakorlatokkal dolgozik, mint például a sólyom (lásd alább), amelyek megfordítják a testet, az elmét és az energiák áramlását. A tibeti hagyomány buddhista szerzetesei évszázadok óta Buddha tanításaiból alakították ki a mozgalmat, aki maga nem adott át konkrét ászanákat, hanem általános megállapításokat adott a testről, az elméről és azok kölcsönhatásáról.

Lu Jong és az alkotmány

A Lu Jong a tibeti alkotmányos doktrínán alapul. Feltételezi, hogy testünkben ezernyi apró csatorna folyadékot, oxigént és energiát hordoz. Ha ezek a csatornák blokkolódnak, megszakadnak vagy megsérülnek, vagy ha a három testenergia, a Lung (szél), a Tripa (az epe) és a Beken (a flegma) nincs egyensúlyban, rendszerünk rendellenességbe kerül, panaszokat vagy betegségeket okozva. Anyagi szinten ezt mindenki tudja: Egy kövér étkezés után mintha laposak lennénk, az elme lomha, a hangulat kissé komor. A negatív gondolatok, a félelem és az izgalom hatással vannak az energiaáramlásra is. Lu Jong ötvözi azokat a testhelyzeteket és mozgásokat, amelyek gyengéd nyomást gyakorolnak a testre, és így felszabadítják az elzáródásokat. A tibeti orvoslás (lásd alább) támogatja Lu Jong hatásait.

Lu Jong és a gerinc

Lu Jong különös figyelmet fordít a gerincre. A belső szervekben vagy az izom-csontrendszerben előforduló betegségek előbb-utóbb a gerinc elzáródását váltják ki. A hátfájás az egész világon gyakori betegség, ahol az emberek nem mozognak eléggé, és stresszben egyre jobban megfagynak. Az izmok által jól alátámasztott rugalmas gerinc a Lu Jong karosszériájának célja. A gyakorlatok hasonlítanak más jóga hagyományok ászanáihoz. Csodálatos neveik vannak, és mindegyik a víz, a föld, a tűz, a levegő és a tér öt elemének egyikét célozza meg, amelyek szintén központi szerepet játszanak az alkotmány tibeti doktrínájában.

Jóga-ászanák Lu Jong-ban

A Vad liba, aki vizet iszik
A tér eleme. Alkalmas szélbetegségek, például fejfájás, puffadás, alvászavarok esetén.
Szellemi kihívás: Oldja fel a tudatlanságot és a vágyat meditációval.
A feladat: Lábak egymástól, a lábak szilárdan a földön vannak. Csípőn lévő kezek, hüvelykujjak előre, a többi ujj támasztja a hátát. Döntse előre a felsőtestét. Legyen óvatos, és nézze meg, hogy a gerinc meddig engedi meg ezt a mozgást. Ezután megfeszíti a medencefeneket, újra kiegyenesíti a felsőtestet és hátra hajlik. Gyakoroljon nyugodtan, és érezze a vadliba ivóvíz hatásait.
A Vad ló, hogy alszik
Elemi szél. Epe- és nyákbetegségek esetén alkalmazható.
Szellemi kihívás: A félelmet erővé változtatni.
A feladat: A lábak csípő szélességűek, a kezek a csípőn vannak, a hüvelykujjak hátrafelé, az összes többi ujj gyomor részleg. Forgassa a törzsét jobbra, és mozgassa a bal könyökét a jobb térdéhez. A bal láb egyenes, a bal láb a padlón lapos. Ne nyomja meg és ne erőltesse a mozgást. Gyere vissza és gyakorold a másik oldalon.
A jak, lengette a fejét
Föld elem. Alkalmas hő- vagy tűzbetegségek, például lázas gyulladás esetén.
Szellemi kihívás: Legyőzni az indolenciát és a szomorúságot.
A feladat: Lábak egymástól, a lábak szilárdan a földön vannak. Csípőn lévő kezek, a hüvelykujjak hátrafelé mutatnak, az összes többi ujj előre mutat. Forgassa a törzsét jobbra, és bal vállát mozgassa a jobb térdéhez. A bal láb egyenes, a bal láb a padlón lapos. Ne nyomja meg és ne erőltesse a mozgást. Gyere vissza és gyakorold a másik oldalon.
További gyakorlatokat itt talál.

Lu Jong és a tibeti orvoslás

A tibeti alkotmányelmélet, más néven tibeti orvoslás, a testnedvek egyensúlyát célozza meg. Különleges gyógynövénykeverékek sokféle lágyszárú és keserű anyaggal - általában túl keveset eszünk! - állítsa be az emésztőrendszerben a szükséges ingereket a gyümölcslevek és elemek harmóniájának megteremtéséhez. A Zürich melletti Wetzikonban a PADMA Európában egyedüli vállalatként 1969 óta gyárt tibeti recepteken alapuló növényi gyógynövény-tápszereket. Dr. Lobsang Dripatsang, a PADMA tibeti alkotmányának szakértője a myrobalan gyümölcs hatásait ismerteti: „Kiegyensúlyozó és harmonizáló tulajdonságai miatt használjuk. Köménymaggal, füstölővel és diómaggal kombinálva, valamint Lu Jongdal kombinálva, kiegyensúlyozó hatással van az élet csatornájára