CSID Mi történik az orvos gyömbérteával a terhesség előnyeiben és a lehetséges mellékhatásokban -
A gyömbérnek számos jótékony hatása van a testre, de sok terhes nő kíváncsi arra, hogy meg tudják-e enni biztonságosan. A válasz igen! A gyömbér tea enyhítheti a terhesség kellemetlen tüneteit és erősítheti az immunrendszert, de a mellékhatások elkerülése érdekében mértékkel kell fogyasztani. Milyen jótékony hatásai vannak a gyömbérteának a terhesség alatt, milyen ellenjavallatok és milyen egyéb teákat fogyaszthat, ha terhes, az alábbi cikkben található!
Gyömbér tea terhesség alatt: előnyök és ellenjavallatok
A terhes nők 50-90% -a reggeli rosszullétet tapasztal, különösen a terhesség első trimeszterében. Ez a tünet viszont csökkenéshez, vagy éppen ellenkezőleg, az étvágy növekedéséhez vezethet, ami visszahat a terhes nő súlyára, de a magzat egészségére is. Szerencsére a gyömbér tea, valamint a B6-vitamin is enyhítheti ezeket a kellemetlen állapotokat.
A Journal of Food Properties egyik tanulmánya szerint a gyömbérteát fogyasztó terhes nőknél sokkal kisebb a vetélés és a reggeli rosszullét kockázata. Ez a hatás a gyömbérnek a gyömbérben kifejtett hatásának köszönhető, amely olyan anyag, amelynek az emésztőrendszerben az antiemetikumokhoz hasonló hatása van, elősegítve ezzel a bél perisztaltikáját és az emésztést. Ezért a puffadás, a székrekedés és a hasi görcs távol marad.
A terhes nőknek azt javasolják, hogy igyanak meg egy csésze gyömbérteát reggel, közvetlenül ébredés után, este pedig lefekvés előtt.
A gyömbér tea erősíti a terhes nő immunitását
A terhes nők ebben az időszakban sokkal érzékenyebbek és hajlamosabbak a légúti fertőzésekre. Az influenza elleni oltás elkészítése mellett magabiztosan használhatják a gyömbér teát, hogy megvédjék testüket a vírusoktól és baktériumoktól. A gyömbér gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, így erősíti az immunrendszert. Mivel az antibiotikumok terhesség alatt ellenjavallt, elengedhetetlen, hogy a terhes nő támogassa immunitását vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ételek fogyasztásával. Fedezze fel a legjobb terhes nők táplálkozási tippjeit!
A gyömbér tea szabályozza a vércukorszintet és a koleszterint
A gyömbér gazdag ásványi anyagokban, amelyeknek szerepük van a vércukorszint kiegyensúlyozásában. Ezek az ásványi anyagok jótékonyan befolyásolják a koleszterinszintet is. A glikémiás ingadozások és a hiperkoleszterinémia megelőzése érdekében javasoljuk, hogy a terhes nő naponta igyon gyömbérteát, és kövesse az egészségtelen zsírokban és sült ételekben kevés étrendet.
A gyömbér tea megszünteti a torokfájást
A gyömbér bőrpuhító tulajdonságait torokfertőzések, például garatgyulladás vagy gégegyulladás esetén jelzik, amelyek jellemzőek a hideg évszakra. Egy csésze meleg gyömbér tea enyhítheti a torok fájdalmát és irritációját. Egy teáskanál méz hozzáadásával a hatás garantált! A gyömbér is elősegítheti a relaxációt, megszüntetve a szorongást. Ugyanilyen fontos gyulladáscsökkentő hatása, amely enyhíti az izom- vagy ízületi fájdalmat, ugyanakkor megszünteti a fáradtságot.
A gyömbér tea segít felszívni a tápanyagokat az ételből
A vitaminok, ásványi anyagok, rostok, fehérjék és antioxidánsok nélkülözhetetlen tápanyagok mind a várandós nő, mind a magzat harmonikus fejlődése szempontjából, ezért fontos, hogy az étrend a lehető legegészségesebb legyen. A gyömbér tea segíti ezen anyagok hatékony felszívódását és fenntartja a táplálkozási egyensúlyt.
Milyen mellékhatásai vannak a gyömbér teának a terhesség alatt
Mérsékelten fogyasztva a gyömbérteának nincs ellenjavallata. Ha azonban túlzásba viszi, különféle mellékhatások jelentkezhetnek. Az orvosok naponta legfeljebb 1,2 gramm gyömbért javasolnak terhes nők számára, különben allergiás reakciók vagy gyomorégés léphetnek fel. Terhes nőknél, akiknél nagy a vesekő kockázata, jobb elkerülni a gyömbér teát.
A gyömbér tea túlzott fogyasztásának egyéb negatív hatásai lehetnek: fogyás, magzati születési rendellenességek, koraszülés vagy vetélés, alacsony magzati súly vagy vérzés.
A terhesség alatt ajánlott egyéb teák
A koffeinmentes teákról a terhesség alatt gondoskodni lehet:
- málnalevél tea (vasban gazdag, nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely enyhíti a születéskori fájdalmat, tonizálja a méh falát, növeli az anyatejtermelést és megakadályozza a vérszegénységet)
- menta tea (különösen a túlzott puffadás megszüntetésére javallt)
- kamilla tea citrommal (szorongás és álmatlanság enyhítésére szolgál)
- Pitypang tea (A-vitaminban, kalciumban és vasban gazdag, segít a máj méregtelenítésében és megszünteti a vízvisszatartást)
A mellékhatások elkerülése érdekében forduljon orvoshoz, mielőtt teákat fogyasztana!