Megfelelő táplálkozás haj fórum

abcdefg1

Helló (férfi/21) kíváncsi vagyok, van-e olyan étrend, amely megakadályozza a hajhullást/védi a hajat?

megfelelő

Az egészséges táplálkozás egyértelmű, de mi a különleges? Vannak bizonyos gyümölcsök bizonyos összetevőkkel, amelyek segítenek? Mely tápanyagok fontosak a haj számára?

Nagyon köszönöm.

Tünde dal

Hé
A diéta természetesen fontos. Nem csak a HA, hanem a haj növekedése miatt is. Tudományosan nem lehet megakadályozni a HA-t (genetikailag), de a haj egészségesebbnek tűnik, ha változatos és tápláló étrendet fogyaszt.
Bizonyos nyomelemek és ásványi anyagok pozitív hatással lehetnek a haj növekedésére vagy a visszanövő haj egészségére, és ezáltal a haj gyökereire.

A fehérjék nagyon fontosak. Megtalálhatók a húsban, különösen a halakról van szó, amelyek pozitív hatással vannak a haj egészségére.
Egyszer azt is hallottam, hogy a spenótról és annak vastartalmáról azt mondják, hogy pozitív hatással van a haj egészségére.

A túl sok cukor, só és állati zsír viszont csökkenti a haj, valamint a körmök/körmök és a bőr egészségét.

Alapvetően úgy kell enni, ahogyan a természet szánja. A vegetáriánusok „feltölthetik” a vas- és fehérjetartalmat például tofuval és más szójatermékekkel.

Remélem segítettem egy kicsit
Íme néhány érdekes cikk: KATTINTÁS