Lúgos böjt Fogyjon zöldséglevessel és teával - mennyire egészséges

Gyakran túl sok olyan ételt eszünk, amely az alternatív orvoslás szerint savas.

mennyire

Ha ehhez az étrendhez fizikai és mentális stressz járul hozzá, akkor a test már nem tudja megfelelően kiválasztani a kialakult savakat.

A krónikus savasodás ekkor nemcsak elhízáshoz vezet. hanem a foltos bőrre és a krónikus fáradtságra is. Emésztési problémák, ízületi problémák, izzadás, ernyedt vagy zsíros haj is előfordulhat.

Ami ez ellen segíthet, az egy méregtelenítő, például lúgos böjt. Segíthet helyreállítani az egészséges sav-bázis egyensúlyt.

olvasni is

Időköz, levessel vagy 5: 2 arányú diétával Hogyan lehet a böjt karcsúsítani

Ami valójában egy lúgos étrend?

Azon a feltételezésen alapul, hogy mindennapi ételeink savasak, és ez az alap-sav egyensúly egyensúlyhiányához vezet.

Ezek bázikus, savszabályozó ételek:

  • Zöldségek (pl. Brokkoli, spenót, kelkáposzta, saláta, édesburgonya, cékla, uborka)
  • Érett gyümölcs (pl. Banán, görögdinnye, mangó)
  • Szemek (pl. Amarant, quinoa, rozs, hajdina)
  • Gyógynövények
  • diófélék
  • Hidegen sajtolt olajok (pl. Lenmagolaj, olívaolaj, tökmagolaj, kenderolaj)
  • Gyógynövény- és zöldségteák

Hogyan működik a savasság szabályozása?

► A test méregtelenít a normális anyagcsere révén. A homeopátiában ezt "belső test intelligenciának" nevezik. A mérgek - minden, ami károsíthatja testszöveteinket - a véráramon és a nyirokrendszeren keresztül kerülnek a kiválasztó szervekbe (máj, belek, vese, tüdő, epe), ahol kevésbé káros vegyületekké alakulnak, és ürülnek ki a székletben és a vizeletben.

Egyébként: izzadság esetén a hulladékanyagok a bőr pórusain keresztül is felszabadulnak.

olvasni is

Az 5: 2 diéta Hogyan lehet fogyni heti 2 diétás nappal

Fogyjon le gyorsan az 1: 1 arányú étrenddel, és holnap fogyasszon jól

ALMACÉKÉTÉTA Vékonyabb legyen almaecettel és vízzel

Vacsora lemondása Csak feküdj le étkezés nélkül

Szükségem van egy étrend-tervre az alapböjtre?

Az étrend nem szükséges.

Elég, ha étrendjét az alapvető élelmiszerekre alapozza. Kérjük, vegye figyelembe a 2: 1 szabályt. Tehát az alapok két része (pl. Zöldség, burgonya, szárított gyümölcs) egy rész savhoz (pl. Hús, hal, tojás).
Ez a szabály:

Az alapvető ételeknek mindig túlsúlyban kell lenniük. A hidrogén-karbonátban gazdag ásványvizek (600 HCO3– mg/l-től) támogató hatásúak.

Vannak tiltott ételek?

Igen. A cukrot, a fehér lisztet, az élesztőt, a kávét és a teát magas savtartalmú beszállítónak tekintik. Nincsenek teljesen betiltva, de a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell őket. Az alkoholt szintén csak mértékkel szabad fogyasztani.

Savasabb ételek:

  • Halhús
  • Tészta, rizs
  • Érlelt tejtermékek (érett sajt)
  • Finomított zsírok (margarin, kukoricaolaj)
  • konzervált élelmiszerek
  • Finomított cukor (lekvár, limonádé, cukorka)
  • Fehér liszt (sütemény, fehér kenyér)
  • Kávé, alkohol

Mit csinál a lúgos étrend?

A lúgos étrend egészséges. Az anyagcsere serkent, fittebbnek érzi magát, a bőr és a haj ragyogóbbnak tűnik. A vérértékek javulhatnak.

Mindenki így táplálja magát?

Igen, ha egészséges és fitt, megváltoztathatja étrendjét.

Meddig kell kitartanom?

A lúgos étrend nem diéta, hanem étrend-változás. Csak olyan ételeket tilos fogyasztani, amelyek károsítják a testünket, így nyugodtan fogyaszthat lúgos étrendet. Hiánytünetek nincsenek.

A napi étkezési terve így nézhet ki:

✶ Amikor felébred, igyon egy pohár forró vizet citrommal.

Reggelire

Kockázzon fel 1/4 padlizsánt, 1/2 cukkinit és 50 g fekete olajbogyót, keverje össze 50 g joghurttal, 150 g friss kecskesajttal, 2 evőkanál apróra vágott bazsalikommal és kevés olívaolajjal. Tönköly pirítóssal.

Dél

Pároljon 2 brokkoli virágot, 4 burgonyát és 1 kockára vágott sárgarépát a gyorsforralóban körülbelül 15 percig. 85 g csirkemellet sütünk egy bevont grill serpenyőben. 3 evőkanál mandulát megpirítunk, és a húsra szórjuk. Tálaljuk a zöldségeket, és 2 evőkanál apróra vágott korianderrel és mentával díszítjük. Fűszerezzük tengeri sóval.

este

Minestrone esetén vágjon fel 1 közepes méretű burgonyát, 1 sárgarépát, 1 paszternákot, 1 céklát, 1 szár zellert, 50 g újhagymát, és főzze kb. 15 percig 1 liter vízben vagy organikus zöldségalaplében. Adjunk hozzá 150 ml tejszínt, tengeri sóval ízesítsük. Tipp: A levest pürésíteni is lehet.

✶ Igyon el egy pohár citromfű teát lefekvés előtt.

Kép összehasonlítás: D-vitamin-hiányban szenved? Miénkben D-vitamin teszt megtalálja a legjobb kiegészítőket.

olvasni is

Egészséges táplálkozás Fogyasszon mindent és fogyjon?

Ünnepeld magad karcsúan, plusz font nélkül a karácsonyi szezonban

Pape Diet Slim alvás közben

Diéta: Metabolikus egyensúly Lean vérvizsgálattal és szigorú táplálkozási tervvel

Én is leveszem?

Igen! Mert kivágod az egészségtelen, hizlaló ételek nagy részét.

Savas a testem?

Szenvedsz Ha székrekedés, puffadás, száraz, fakó bőr, izomfájdalom, gyakori megfázás vagy ínyvérzés szenved, a test savas lehet.

A legjobb, ha vérvizsgálatot végez orvosával. A gyógyszertárban vannak vizelet tesztcsíkok - de ez a módszer nem túl megbízható.

Általában: A pH-skála 0 és 14 között mozog. A 7-es pH-érték semleges. A 7 alatti értékek mindegyike savas, a 7 feletti érték bázikus.