Lúgos diéta 10 oka annak
A „PH-Miracle” vagy „Alkaline Diet” a csillagok új csodafegyverének a neve. Mi áll mögötte: lúgos vagy lúgos étrend. Olyan hírességek esküsznek már rá, mint Victoria Beckham, Julia Roberts, Gywneth Paltrow és Elle MacPherson.
A SOUR SZÓRAKOZZA?
Nos, nem pontosan. A fáradtság, a kimerültség, a rossz bőr és az emésztési problémák Dr. Stephan Domenig (a Die Basenkur könyv szerzője és az F.X. Mayer Egészségügyi Központ orvosigazgatója) azt jelzi, hogy a test savas. Itt játszik szerepet a lúgos táplálkozás: az anyagcsere helyreáll, és a test friss energiával látja el. A táplálkozás ezen formájának összefüggésében megkülönböztetnek savas, azaz nem bázikus és alapvető ételeket.
10 ok, ami a lúgos étrend mellett szól
1.) KICSERÉLHETŐ
Az alap étrend fogyasztásának egyik jó oka (ha nem a legjobb) az éhezés megállítása. Mert bűnös lelkiismeret nélkül meg lehet enni. A következő szabály érvényes: Savanyú: Nem! - alap: Menj! A savanyú ételek közé tartozik a hús, a sajt, a tojás, a fehér lisztből készült termékek, a kávé és az alkohol, amelyeket lehetőség szerint kerülni kell. Míg élvezheti gyümölcsét, zöldségét, babját, hajtásait, gluténmentes szemeket, például rizst és quinoát, szóját, kókuszt, kecske- és juhtejterméket, tojást, még nyers csokoládét és még sok más lúgos finomságot is a szíve szerint.
2.) ÖSSZESEN: EGÉSZSÉGES
Az alap étrend könnyen felszívódó alapvető ásványi anyagokat és tápanyagokat biztosít számunkra. Ugyanakkor az alkalikus étrend elkerüli azokat a savas anyagcsere-maradványokat, amelyek a hagyományos étrenddel a testben keletkeznek. Ily módon harmonizálódik a sav-bázis egyensúly, és így a helyes és egészséges pH-érték a test minden területén létrejöhet.
3.) 100% MINDENNAP FELHASZNÁLÁS
Kivétel nélkül senkinek sem kell lúgos étrendet fogyasztania. 70% - alap és 30% - nem alapszabály a mindennapi használatra ajánlott. Ez azt jelenti, hogy néha megkaphat egy steaket vagy egy darab halat, egy pohár bort vagy valami édeset. Tehát társadalmilag megfelelő és csodálatosan integrálható a mindennapi életbe.
4.) TARTSON FELTÜNK
Stefan Domenig szerint az alkáli táplálkozás öregedésgátló program, amely belülről megváltoztat minket. Az egészséges sav/bázis egyensúly miatt sok bőr-, köröm- és hajprobléma a múlté válik. Ennek oka: a tápanyagok optimális hasznosítása lúgos étrend keretében történik, és ez a rugalmas bőr és a szilárd szövet alapvető követelménye.
5.) ENERGIAFOKOZÁS
Szerint Dr. A Domenig, az alapvető táplálkozási guru, a sav-bázis egyensúly egyensúlyának megnövekedett energiához vezet. Ennek oka: a sejtek jobban eloszthatják az oxigént a szervezetben, és így életre kelthetik azt. Az alapétel stabilizálja az energiaszintet a nap folyamán. Koffein nélkül.
6.) PURZEL A KILOS
Nem a lúgos étrend célja, hanem egy kellemes mellékhatás. A kiegyensúlyozott vércukorszintnek és a hatékony anyagcserének köszönhetően a fogyás magától jön.
7.) GYORS EREDMÉNYEK
Az első eredményeket kéthetes lúgos étrend után kell elérni. Elle Macpherson ausztrál topmodell tombol rajta: alig 14 nap elteltével lényegesen nagyobb vitalitást érzett, bőrét már nem szenvedte szárazság, eltűnt a cukor iránti vágy és stabilizálódott a hangulata.
8.) ESZKÖZÖK
A LUXUS VÁLTOZAT: A SZUPER ELIXÍR
Elle Macpherson, a meggyőződött lúgos étkezők csúcsmodellje táplálékkiegészítő port fejlesztett ki egy táplálkozási szakértő segítségével. Önmagában a név is sokat ígér: A Super Elixir. A lúgosító por 36 természetes összetevőből áll, például spirulinából vagy tengeri moszatból. Elindítja az idegrendszert, a vérkeringést és az endokrin rendszert.
OLCSÓBB: ZÖLD SIMOS POR FINOM ANYAGOKBÓL
Sokkal olcsóbb, mint az Elixir, és működik is: Zöld turmixpor Feinstoff-tól. „Zöld turmixporunk három zöld szuperéleséget ötvöz: árpafű, tulsi és búzafű. A zöld szuperélelmiszerek támogatják a szervezet méregtelenítését és segítik a sav-bázis egyensúly harmonizálását. Ettől a Green Smoothie por ideális lúgos étrendhez ”- mondja Verena Bernhard táplálkozási szakértő és a Feinstoff ügyvezető igazgatója.
9.) ÍZES RECEPTEK
Az alkáli étrendnek semmi köze a kalóriaszámoláshoz és az éhezéshez. Már tudjuk. Annál szebb, hogy számos finom és hasznos recept létezik, amelyek biztosítják az egészséges sav/bázis egyensúlyt.
KEDVENCÜNK: ALAPÉTELEK
Harald Stossier és Emanuela Fischer Basisch Essen az évszakhoz igazított szezonális receptekkel és szuper szép képekkel győz meg.
10.) ALAPTÁPLÁLKOZÁS: KÖNNYEN KEZDHETŐ
Mindenkinek, aki szeretné kipróbálni a lúgos étrendet saját maga számára, ajánlásunk: a lúgos kúra dr. Stephan Domenig. A néhányszor itt említett könyvben mindent megtalál, amit tudnia kell a lúgos étrendről. Tökéletes kezdőknek.