Lúgos diéta az elhízás ellen evidero
A diéta életünk nélkülözhetetlen része. Az alkáli étrend nagyon jó alap a test egészséges egyensúlyához. Ellátja az összes fontos tápanyaggal és vitaminnal, ugyanakkor hozzájárulhat a sav-bázis egyensúly stabil fenntartásához.
A lúgos táplálkozást a 19. század eleje óta gyógyításnak tekintik, és különösen a Alternatív gyógyászat Jóváhagyás. Különösen a test kíméletes kezelése biztosítja a magas tűrőképességet. Az alkáli étrend enyhítheti a civilizáció egyes betegségeit, és a teste erősebbnek és egészségesebbnek érzi magát, ha megfelelően használja.
Tipikus betegségek egy Bázis-sav egyensúlyhiány például krónikus betegségek. Tehát előfordulhat, hogy a köszvény, az osteoarthritis, az izomfájdalom, a fáradtság vagy a neurodermatitis a megfelelő következményekkel járhat. Az allergia és az általános rossz közérzet a kiegyensúlyozatlan sav-bázis egyensúly jellemző jele.
Hogyan lehet enni egy alap diétát?
A lúgos étrendet az jellemzi, hogy az elfogyasztott ételek többségének, azaz körülbelül 3/4-e lúgos hatással van a szervezetre. Alapvető élelmiszerek például a gyümölcsök és zöldségek. Pontosabban ezek burgonya, sötét leveles zöldségek és szárított gyümölcsök is. Azok az ételek, amelyek általában savas hatással bírnak, elsősorban magas cukortartalmú termékek. Ide tartoznak a könnyű kenyerek, a hús, a fekete tea, a sajt, a tojás és az alkohol.
A kávét gyakran savasnak minősítik. Valójában a kávé gyomorégést válthat ki a benne lévő pörkölt anyagok miatt. Ez a folyamat azonban a gyomorban és nem a vérben történik. Hideg kávéfőzés egy módszer a gyomorégés lehető legnagyobb mértékű elkerülésére. Azonban azoknak, akik gyomorégéstől szenvednek, gyakran ellenőrizniük kell étkezési szokásaikat, és szükség esetén konzultálniuk kell egy háziorvossal.
A savasodás elhízáshoz vezethet
A túl savtartalom miatt a szervezet túlzottan nagy zsírraktárt is létrehozhat. Ez a test és a szervek védelme érdekében történik, mivel az egészségtelen melléktermékek főleg a zsírban rakódnak le.
A gyors étrend azonban itt helytelen döntés lenne. Először tisztázni kell, hogy miért alakult ki az elhízás. Sok ember genetikailag is befolyásolható itt. Mielőtt az étrend drasztikusan megváltozik, előzetesen meg kell tenni Táplálkozási szakember szólni.
Tehát mielőtt egy diétát testmozgással kombinálnak, csökkenteni kell a savképző kiváltó tényezőket. Ez egyrészt azt jelenti, hogy ideiglenesen kerüljük az alkoholt, a húst, a tojást és más ételeket, vagy legalább csökkentjük azok fogyasztását.
A súlycsökkenést csak akkor szabad megfontolni. Ezenkívül a túl gyors és ellenőrizetlen étrend nélkülözheti a szervezetet a fontos tápanyagoktól. Ez hiánytünetekhez vezethet, amelyek fáradtsághoz vagy kedvetlenséghez vezethetnek.
Jó ételek a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly érdekében
burgonya és zöldségfélék, zöld turmixokat, Quinoa, hajdina, gyümölcsök cukros snackek helyett - ezeket az ételeket kell használni. A hús fogyasztása során fontos, hogy ne fogyasszon túl nagy mennyiségeket, hanem figyeljen az ökológiai minőségű termékekre és általában kevesebbet fogyasszon. A biotermékek kevesebb toxint tartalmaznak, amelyek felhalmozódhatnak a szervezetben. A dúsított méreganyagok emberben is betegségeket okozhatnak.
Lúgos étrend inkább Gyógymód és nem általános táplálkozási koncepcióként. Ez az étkezési mód eltekint bizonyos termékektől, és az egyik ponton csökkenti az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását is. Ez egészséges alapot teremt a test számára, hogy most egészségügyi előnyökhöz jusson.
Dagad:
Interjú, Frank M. Unger (Bécsi Egyetem Gyógyszertechnológiai és Biofarmáciai Intézete), Der Standard, 2007. február. Hozzáférés: 2016. április 15.
Sabine Wacker, könyv: A lúgos étkezés egyszerűvé vált: a legjobb étrend a lúgos böjt után, oldal: 8-16