Lúgos diéta Fogyjon le a lúgos ételeknek köszönhetően
Ez a táplálkozási trend régóta népszerű a csillagok és a csillagok körében - de vajon a lúgos étrend valóban ilyen hatékony-e? Ez áll a táplálkozási koncepció mögött.
Új étrend-trendek újra és újra elárasztják Hollywoodot - de ezek nem mindig jók.
Az olyan sztárok, mint Victoria Beckham, Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow nemrégiben felfedezték maguknak az úgynevezett lúgos étrendet, amely nemcsak a font leadását ígéri, hanem védelmet nyújt olyan betegségek ellen is, mint a rák.
Ezt az étrendet Vicki Edgson táplálkozási terapeuta és Natasha Corrett szakács találta ki, és úgynevezett lúgos és alapvető ételeken alapul.
A két nő azt feltételezi, hogy a túl savanyú test gyorsabban megbetegszik, ezért a savképző ételeket - például húst, tojást, cukrot, fehér lisztből készült termékeket, sajtot, kávét és alkoholt - csak kis mennyiségben szabad fogyasztani.
A cél a test pH-jának szabályozása.
Ezek az ételek a lúgos étrend alatt megengedettek
A lúgos étrend az étrend teljes megváltoztatását igényli. Míg a fent említett ételek állítólag megsavanyítják a testet, és ezáltal táptalajává teszik a betegségeknek, addig más természetes termékek lúgos hatásúak és az egészséges test alapját képezik.
Ennek megfelelően az étrendnek körülbelül 70% -ban lúgos ételeket kell tartalmaznia - beleértve sok gyümölcsöt, zöldséget, diót és szójaterméket -, míg a savas ételek csak 30% -ot tesznek ki.
Natasha Corrett a Glam magazinnak magyarázza: „A test jobban működik, ha lúgos állapotban van. A nyugati étrend általában savanyúbb a testben.
A tejtermékek, a vörös hús és a baromfi gyakran az étrend nagy részét teszik ki, és bár ez energiával és fehérjével látja el testünket, az emberek nem veszik észre, hogy sokat kell emészteni. "
Mi értelme van a diétának?
A lúgos diéta a fogyás mellett mindenekelőtt nagy egészségügyi hatást ígér. Állítólag megelőzi a depressziót, a szívbetegségeket, a csontritkulást és még a rákot is.
Corrett leírja: „Ha a test lúgos állapotban van, akkor az ember jobban működik; több energiád van, jobban alszol, jobban tudsz koncentrálni, jobb az arcszín, jobban csillognak a szemek és a haj gyorsabban nő. "
Egyes egészségügyi szakemberek szerint azonban ez a diéta csak kezdetleges hatást gyakorol a szervezet pH-értékére - önmagát szabályozza.
A változás csak a vizeletben észlelhető, ez legalább megakadályozza a veseköveket. A cukorbetegeknek és a veseproblémában szenvedőknek azonban óvatosnak kell lenniük a lúgos étrenddel, és csak orvosi felügyelet mellett kell drasztikusan megváltoztatniuk étrendjüket.
Alkáli étrend: az egyensúlyról szól
Hogy ezt a táplálkozási tendenciát valóban a test pH-értékére gyakorolt hatások teszik-e egészségessé, azt nem sikerült megállapítani.
Az azonban biztos, hogy azok az emberek, akik sok friss gyümölcsöt és zöldséget esznek, és sok vizet isznak, egészségesebb életet élnek, és ezzel csökkentik a rák és más betegségek kialakulásának kockázatát.
Általában tanácsos csak kis mennyiségű ételt fogyasztani, például cukrot, kávét, alkoholt és fehérlisztet tartalmazó termékeket - ha ezt betartja, feltétlenül vegye észre a pozitív változásokat.
Azonban nem kell betartania egy bizonyos étrendet ahhoz, hogy hű maradjon a táplálkozás ezen alapvető szabályaihoz - mert a kiegyensúlyozott étrend már régóta ismert.
Ha továbbra is ki akarja próbálni a lúgos étrendet, ügyeljen arra, hogy ne távolítsa el teljesen az úgynevezett savas ételeket a táplálkozási tervből, mivel ez egyébként tápanyaghiányhoz vezethet.
Ha odafigyel a megfelelő keverékre, akkor is reménykedhet remek eredményekben: Megerősödik az immunrendszere, és remélhet egy szebb arcszínt is.