Lúgos ételek fogyáshoz
Kíváncsi lehet, melyek azok az alkáli fogyókúrás ételek, amelyek segíthetnek abban, hogy fitt maradjon, és természetesen sokkal egészségesebb! Biztosan hallott már ezekről az élelmiszerekről, amelyek rendkívüli mértékben segítik a testet, alapvetőek, azaz lúgosak. Testünk alapállapotban van, tehát pontosan annak kell lennie, hogy rendben legyen.
Ezek az alkáli fogyókúrás ételek pontosan azok lehetnek, amelyeket keres, különösen, ha egészségesebb akar lenni. Nemcsak a súly fontos, hanem a testünk állapota is. Tehát mostantól jól teszi, ha gyakrabban veszi be őket a napi étrendbe.
Mint látni fogod, az ételek, amelyekről beszélni fogunk, vitamindús és ásványi anyagokban bővelkednek, és minden kétséget kizáróan elősegítik a fogyást! Emlékeztetünk arra, hogy a savas ételeket, például alkoholt, húst, gyümölcsleveket és édességeket a lehető legritkábban kell fogyasztani.
Lúgos ételek fogyáshoz - amit tudnod kell?
Mivel azok, akik lúgosabb ételeket fogyasztanak, csökkentik a krónikus megbetegedések esélyét, megakadályozzák a rákot, a szívbetegségeket és még a cukorbetegséget is. Az ételek segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott pH-értéket, ráadásul sikeresen megakadályozzák a hízási hajlamot.
Alapvetően a lúgos étrend több gyümölcs, zöldség, mag fogyasztását javasolja. Ha sportol, biztos lehet benne, hogy a pozitív eredmények garantáltak.
Lássuk, melyek ezek az alkáli fogyókúrás ételek:
Quinoa. Ez egy csodálatos és nagyon sokoldalú étel, könnyen adaptálható, és sok receptet készíthet, különösen zöldségekkel. Könnyen forr, és friss zöldségekkel és kevés olívaolajjal kombinálva rendkívül ízletes lehet. A quinoa olyan gabona, amely bővelkedik tápanyagokban, fehérjékben és foszforban. Vas, B-vitamin is van benne, és képes támogatni az anyagcsere folyamatokat.
Citrom. Mint tudják, a citrom csodálatos és számtalan tulajdonsággal rendelkezik, ezért gyakrabban kell enni. Különösen, ha fogyni akar. Nem fordítva, de sokat segíthet Önnek, mivel egyike azoknak az ételeknek, amelyeknek nem szabad hiányozniuk az étrendből. Nem beszélve arról, hogy a citrom segíthet megszabadulni a bélproblémáktól, az anyagcsere-problémáktól, az érelmeszesedéstől és még a magas vérnyomástól is. A legjobb, ha a citromvizet éhgyomorra igyuk a méreganyagok eltávolítása érdekében, részletek itt >>>
Bazsalikom. Számos olyan anyagban bővelkedik, amelyek egészségesebbek lehetnek, és nem csoda. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai teszik egyedivé. Ez segít megszabadulni a stressztől, jobban aludni és megakadályozni a rossz hizlalást. A bazsalikom olaj ismét hatékony, ezért ne feledkezzünk meg az aromaterápiáról.
Szőlő. Az étrendben szükségesek, a bennük található ásványi anyagok miatt csodákra képesek. Általában nem ajánlott a magas cukorszint miatt. De mindaddig, amíg a feketéket választja, és nem fogyaszt túl sokat, a fogyás folyamata ösztönözni fog, garantált.
A szőlő kalciumot, magnéziumot, káliumot és foszfort tartalmaz, amelyek az egészséges csontok elengedhetetlen elemei.
Karfiol. Nyilvánvaló, hogy fel kell venni a fogyáshoz szükséges lúgos ételek listájára, különösen azért, mert sok szükséges vitaminnal rendelkezik. Az A-, B-, C-vitaminról és a kolinról, a vitaminokhoz hasonló nélkülözhetetlen tápanyagról beszélünk. Képesek megerősíteni az idegrendszert és megakadályozni a koleszterin felhalmozódását a májban.
Lúgos ételek fogyáshoz - ne felejtsük el a banánt!
Banán. Tudjuk, hogy általában nem találja őket az étrendben ajánlott ételek között, körülbelül 105 kalóriájuk van, rostot tartalmaznak és csodálatos snack lehet. Normalizálhatják a vércukorszintet, megakadályozhatják a savasságot, és bekerülhetnek az étrendbe a gyors fogyás érdekében. Természetesen nem fogja túlzásba vinni a banánt.
Avokádó. Olyan étel, amely nem hiányozhat egyetlen étrendből sem, és itt nem csak a fogyásra utalunk. Az avokádó növényi táplálék, amely bővelkedik egészséges zsírokban, ezért gyakrabban fogyasszon olyan ételeket, amelyek tartalmazzák. Kétségtelenül támogatja a fogyás folyamatát.
Alkáli étrend - mit szabad enni
Szokás szerint tájékoztató menüt adunk, hogy jobban megértsük, mit fogyaszthat ebben az időszakban. Természetesen a gyorsételek vagy a félkész ételek teljesen hiányozni fognak.
Példa egy menüre egy lúgos étrendben
Reggeli: gyümölcs turmix (eper, avokádó, citrusfélék stb.)
Snack: egy marék kesudió, néhány napraforgómag
Ebéd: növényi étel (tök, borsó, káposzta, saláták, uborka, paradicsom, karfiol, brokkoli, retek stb.). Mindent sütni vagy párolni kell olaj nélkül ... lásd a pontos étrendet ITT >>>