Lúgos kezelés 7. nap Minden zöld Finom lúgos receptek az Ön számára

Reggeli: Egzotikus müzli

Hozzávalók:

minden

  • 150 g joghurt
  • 125 g papaya
  • 1 kivi
  • 30 g zabpehely
  • 1 evőkanál lenmag
  • 6 diós felét
  • 2 teáskanál alapgranulátum

Készítmény:

Hámozzuk meg a gyümölcsöt, és vágjuk apróra. Keverjük össze a joghurtot a zabpehellyel, a lenmaggal és a szemcsékkel, és öntsük a gyümölcsre. Diós felekkel díszítjük.

Snack: Teljes kiőrlésű zöldség

Hozzávalók:

  • 1 teljes kiőrlésű zsemle
  • 50 g uborka
  • 2 retek
  • 1 kis chili paprika
  • 2 saláta levél
  • 3 olívabogyó
  • 1 evőkanál zsázsa
  • 1 teáskanál gyógynövény vajat
  • 2 teáskanál alapgranulátum

Készítmény:

A teljes kiőrlésű zsemlét kenje meg gyógynövénnyel. Mossuk meg a retket, a chili paprikát és az uborkát, és vágjuk apróra. Felezd meg az olajbogyót. Fedje le bőkezűen a teljes kiőrlésű kenyeret, díszítse salátával és szórja meg zsázsa. Egy pohár granulátum: 2 mérőkanál feloldása egy pohár vízben (250 ml).

Ebéd: palacsinta rókagombával

Hozzávalók:

  • 50 gramm liszt
  • 100 ml tejet
  • 100 g rókagomba
  • 50 g főtt sonka
  • 50 g rakéta
  • 1 kis hagyma
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál repceolaj
  • 2 teáskanál alapgranulátum
  • Só és bors szükség szerint

Készítmény:

A tejet, a lisztet és a tojást jól összekeverjük, sóval és borssal ízesítjük. Keverje össze a granulátumot a tésztába. Bevont serpenyőben mindkét oldalán megsütjük a tésztát. A hagymát meghámozzuk, karikákra vágjuk, és 1 evőkanál repceolajjal megpirítjuk a serpenyőben. A főtt sonkát vágjuk csíkokra, és tegyük a serpenyőbe a rókagombával. Ezután kenje rá a palacsintára, és rakétával díszítse.

Snack: 1 adag gyümölcs

1 narancs vagy 1 banán vagy 1 alma

Vacsora: gazda saláta

Hozzávalók:

  • 75 g feta sajt
  • 2 közepes paradicsom
  • 1 kaliforniai paprika
  • 1/2 uborka
  • 1 lilahagyma
  • 8 olajbogyó
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál oregánó
  • Só és bors szükség szerint

Készítmény:

Mossa meg a paradicsomot, a paprikát és az uborkát, és vágja apróra. Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk karikákra. Vágjuk kockákra a feta sajtot és kenjük meg a salátán. Keverje össze az olívaolajat és a citromlevet, adjon hozzá oregánót, és szükség szerint sóval és borssal ízesítse. Öntsük az öntetet és az olajbogyót a salátára.