Lúgos víz - előnyök, készítmények, ellenjavallatok
Lúgos víz számos egészségügyi előnnyel jár az emésztőrendszer fejlesztésétől a hormonszint kiegyensúlyozásáig. A következő cikkben megtudhatja, mi az alkáli víz, milyen előnyei vannak a fogyasztásnak, de milyen ellenjavallatok is vannak ennek az italnak.
Tartalom:
Mi a lúgos víz?
Lúgos víz ez a víz, amelynek magasabb a pH-ja és magasabb az ásványi anyag koncentrációja. Míg a közönséges víz semleges pH-ja 7,0, az alkáli víz pH-ja általában 8 vagy 9 körül van. Ezt a vizet ionizált víznek, ill. apa pi és a hegyekből jön.
A lúgos sima víz lúgos ásványi anyagokat is tartalmaz, és antioxidánsként működik.
Lúgos ionizált víz
Ez a fajta víz ellentmondásos téma volt, és idővel vitatott. Sok egészségügyi szakember szerint egyelőre nincs elegendő kutatás és bizonyíték a lúgos víz fogyasztók és eladók számos állításának alátámasztására. E szakemberek szerint a közönséges sima víz a legjobb ital az emberek számára. Számos tanulmány azonban azt sugallja, hogy az alkáli víz hasznos lehet bizonyos állapotok kezelésében. Például 2012-ben kiderült, hogy a rendszeresen fogyasztott pi víz segíthet mérsékelni a pepszint, a fő gyomorenzimet, amely savas refluxot okoz.
Egy másik tanulmány szerint a lúgos ionizált vízfogyasztás számos előnnyel járhat a magas vérnyomásban, cukorbetegségben és magas koleszterinszintben szenvedők számára.
Lúgos lapos víz
Egy nemrégiben 100 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy a vér viszkozitásában jelentős különbség volt, miután a vizsgálatban résztvevők rendszeres testmozgás után magas pH-értékű vizet fogyasztottak a szokásos sima vízhez képest. Ez azt jelenti, hogy a vér tisztábbá válik, és javul a véráramlás. Ezért az alkáli víz oxigént szállít az egész testben.
Apa Kangen
A legismertebb lúgos ionizált víz a Kangen víz. Szakemberek és disztribútorok szerint az ilyen típusú ionizált vizet Enagic ionizáló és szűrő készülékekben állították elő. A Kangen kifejezés japánul azt jelenti: "visszatérés az eredethez", és több mint 40 éve ezt a vizet használják Japánban, hogy elősegítsék az eredeti állapot, nevezetesen a lúgos állapot helyreállítását.
Mit tartalmaz az alkáli víz?
A Pi víz alapvetően jelentős mennyiségű kalciumot, szilíciumot és magnéziumot tartalmaz, és ezek az összetevők elősegítik a test megfelelő és egészséges működését, miközben az egész anyagcserét szabályozzák:
- A maradványok eltávolítása a testből
- Az emésztőrendszer normális működése
- A szükséges folyadékok és enzimek optimális szintjének biztosítása
- Az egész test megfelelő hidratálása
Alkáli víz tulajdonságai
Itt van az alkáli víz két legfontosabb tulajdonsága:
- A hidrogénben gazdag vízben általában magasabb a molekuláris hidrogén (H2) koncentrációja - ez egy hatékony antioxidáns, amely gyorsan terjed a sejtmembránokon, és amelynek szerepe a szabad gyökök csökkentése, miközben elnyomja az oxidatív stresszt.
- A testünkben lejátszódó oxidációs reakciók szabad gyököket termelhetnek. Az antioxidánsok jelenléte megakadályozza az ilyen reakciókat. Ezért az antioxidánsok forrásai nagyon fontosak, és naponta biztosítania kell a szükséges forrást az oxidatív stressz, valamint az ezzel járó sérülések csökkentésére. Ezért különös figyelmet kell fordítania nemcsak a napi elfogyasztott vízmennyiségre, hanem a víz minőségére is.
lúgos pH
A víz fontos és nélkülözhetetlen elem az életünkben, ezért a víz egyensúlyának fenntartása érdekében naponta legalább 2 litert kell fogyasztanunk. A pi vízfogyasztását tekintve kisebb mennyiségben kell fogyasztani, különösen, ha:
- A tested intenzív fizikai megterhelésnek van kitéve vagy volt
- Ön szorongó és/vagy enyhén depressziós állapotban van
- Száraz és/vagy bőre van
- Önnek bizonyos kardiovaszkuláris betegségei vannak
- Fogyasszon diétát (zsír olvasztása)
Hogyan nyerhető lúgos víz?
Lúgos vizet többféle módon lehet beszerezni, például megtalálhatja:
- természetben (általában a hegyvidéken)
- lúgos víz a kereskedelemben - (gyógyszertárak vagy más üzletek)
- vannak étrend-kiegészítők, amelyek hozzáadhatók a vízhez, és lúgos vízzé alakíthatók
- alkáli vizes eszköz - közvetlenül vízionizátorból, olyan eszköz, amely pi vizet állít elő közvetlenül otthonról
Hogyan készítsünk lúgos vizet
Az otthoni lúgos víz megszerzéséhez ajánlott egy üvegedényt és egy speciális szalagot használni a pH mérésére (ezt a szalagot közvetlenül egy gyógyszertárból vagy egy plázából vásárolhatja meg). Ezután vegyen 2 liter vizet, akár a csapból is, majd adjon hozzá:
- egy teáskanál citromlevet
- fél teáskanálnyi Szódabikarbóna
- fél teáskanál tengeri só vagy himalája
Ezután a pH-mérőszalag segítségével ellenőrizheti, hogy elérte-e a kívánt pH-szintet, ha nem, akkor kiegészíthető kis mennyiségű szódabikarbónával. De légy óvatos, mert a víz nem haladhatja meg a 8,5-es pH-t.
Lúgos víz - előnyök és tulajdonságok
Íme az ivóvíz egészségügyi előnyei:
Az ionizált víz csökkenti a szorongást
A lúgos vízfogyasztás csökkenti szorongás. Egyes kutatások szerint a test magas savszintje hajlamosabbá teheti a szorongásra, és stimulálhatja a stressz hormonok felszabadulását a szervezetben. Ez nemcsak a test izmainak feszültségéhez vezet, hanem gyakorlatilag megszorítja energiáját, és ezáltal negatívan befolyásolja hormonszintjét, ami tovább befolyásolja testének más fontos funkcióit.
Serkenti az anyagcserét
A lúgos vízfogyasztás segíthet a stimulációban anyagcsere. A szervezet sav-alapú pH-egyensúlyának kiküszöbölésével minden szerv képes hatékonyan működni, beleértve a hormonokat és az enzimeket is. Ez a szokásosnál jobb zsírégetéshez, hatékonyabb emésztéshez, megnövekedett energiához és hosszú ideig javított immunrendszerhez vezethet.
Enyhíti a gyomorsav refluxját
A gyomorsavra az élelmiszer lebontásához és az egész emésztési folyamat sikeres befejezéséhez van szükség. Néhány embernél azonban a gyomorban felesleges a sav, és ha ezt bizonyos katalizátorok nem ellensúlyozzák, pontosabban egy gyógyszeres kezelés gastrooesophagealis reflux betegséghez vezethet, amely károsítja a nyelőcsövet és a belek gyulladásához vezet.
Növeli az energiaszintet
Az alkáli víz segít fenntartani a kiegyensúlyozott pH-szintet a testben, ami segíthet megőrizni az anyagcserét és az egészséges életfunkciókat. Ezért a pi vízfogyasztása javíthatja a test energiaszintjét, de a változások nem feltétlenül azonnal észrevehetők.
Méregteleníti a testet
Ban található ásványi anyagok apa pi antioxidáns hatással lehet a szervezetre. Segítenek kiküszöbölni az oxidatív stresszt és az egészséges sejtekben a szabad gyökök által okozott potenciális mutációkat. A lúgos vízfogyasztás segíthet a bőrének fiatalosabb, egészségesebb, fényesebb megjelenésében, és még az öregedéssel kapcsolatos egyéb tünetek - például a bőrhibák, az oszteoporózis és akár a kognitív hanyatlás - csökkentésére is képes.
A Pi víz csökkenti a gyulladást
Lúgos víz segíthet az izmok és ízületek helyreállításában, valamint az ízületi gyulladás és az asztma okozta fájdalom és gyulladás enyhítésében. Ezeket a gyulladásokat valójában a magas savtartalom okozza.
Javítja a csontok egészségét
Az alkáli víz segít megerősíteni a csontokat. A krónikus acidózis megjelenése csont demineralizációt is eredményezhet. Ez kiválthat bizonyos állapotokat, mint például az osteopenia és az osteoporosis, amelyek az öregedéskor nagy problémát jelenthetnek.
Javítja a szív egészségét
Számos tanulmány megállapította, hogy a metabolikus acidózis okozhatja a szívproblémákat, beleértve a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást, valamint a cukorbetegség fokozott kockázatát. Így a lúgos víz rendszeres fogyasztása leküzdheti ezt a savasságot a szervezetben, és hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.
Erősíti az immunrendszert és megakadályozza a rák kialakulását
Ha erősíteni szeretné immunrendszerét, a pi víz rendszeres fogyasztása jó megoldás. Ezenkívül kiderült, hogy a savak apa pi megakadályozzák bizonyos betegségek megjelenését és terjedését. Például a rákos daganatok, valamint az oxidatív stressz és a szabad gyökök egyéb tünetei savas körülmények között jobban túlélnek, mint semleges vagy lúgos körülmények között.
A lúgos víz gyengül?
A lúgos víz fogyasztása segít csökkenteni a testsúlyt a zsír csökkentésével. Ezenkívül víz:
- Teltebbnek érzi magát (és így nem eszik túl a nap fő étkezésekor). Igyon egy pohár lúgos vizet 30 perccel étkezés előtt. Ezenkívül a testének szüksége van erre a vízre az emésztőrendszer lé csökkentése érdekében. Ellenkező esetben egy nehezebb étkezés után felfújt, duzzadt vagy székrekedést érez.
- Csökkenti az édesség iránti vágyat és más kulináris vágyakat. Az egyik legjobb válasz arra, hogy hogyan lehet gyorsan fogyni, az az, hogy ne együnk túl sokat, gyakorlatilag az legyen a kalóriadeficit. Az egyik oka annak, hogy az emberek nem érik el a célvonalat a súlygyarapodás elleni küzdelemben, az az, hogy engednek a kulináris kísértéseknek. Ha szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendet követsz, akkor még nehezebb ellenállni a szeretett ételeknek. De ha gyorsan akar fogyni, akkor betartania kell egy konkrét tervet, meg kell határoznia a céljait, és minden nap meg kell győződnie arról, hogy mindent megtesz azok elérése érdekében. Ha extra fontokkal akarja megnyerni a harcot, adjon lúgos vizet étrendjéhez, és fogyasszon naponta több poharat. Így eltűnnek a kulináris vágyak, és energikusabbnak és sokkal fittebbnek érzed magad.
Mellékhatások és kockázatok
Bár a pi víz sok előnnyel jár, a test lúgossága bizonyos gyomor-bélrendszeri problémákat és akár bőrirritációt is okozhat.
Lúgos víz mellékhatások
A túl sok lúgos víz kiegyensúlyozhatja a normál pH-értéket, ami metabolikus alkalózishoz vezethet, amely állapot a következő tüneteket okozza:
- Hányinger
- Remegő kezek
- Izomgörcsök
- Bizsergés a végtagokban és az arcban
- Hányás
- Zavar
- szédülés
- Fejfájás
Az alkalózis a kalcium hirtelen csökkenését is okozhatja a szervezetben, ami hatással lehet a csontok egészségére.
ellenjavallatok
Lúgos víz ellenjavallatok
Ez a víz nem ajánlott olyan embereknek, akik orvosi kezelés alatt állnak bizonyos krónikus vagy degeneratív betegségek kezelésére, mert a pi víz felgyorsíthatja evolúciójukat.