Kalóriák, Kalóriák ki Miért a fejszámolás a legjobb étrend Egészségügyi trendek
A fogyáshoz nem kell lenyelni a gyapotgolyókat vagy csak enni zsázst és chia magot. Egy egyszerű számítás elegendő. Mottó: Kalória be, Kalória ki.
Új év, új trend étrend? A legjobb dolog, ha azonnal megfeledkezünk róla. Még akkor is, ha Gwyneth Paltrow hihetetlen súlyt vesztett ezzel a módszerrel. Ha értelmesen és tartósan szeretne fogyni, akkor nem varázsgolyóra, hanem számológépre van szüksége. Egyszerű logika: ha több energiát használ fel, mint amennyit elfogyaszt, akkor a font csökken. Fordítva fordítsd, hízz.
Könnyű számítás, könnyebb élet
- 1 kiló testzsír 9000 kalóriának felel meg.
- Feltételezhető, hogy egy személy napi igénye (nagyságától, aktivitásától stb. Függően) átlagosan 2000 kalória.
- Fogyókúra esetén az élelmiszer-bevitelt napi 1000 kcal-ra korlátozzuk, ami azt jelenti: Minden alkalommal 1000 kcal-t takarítunk meg.
- Ilyen módon kiló testzsírt fogyaszthat kilenc napon belül.
Amit a mérleg is mutat a fogyásról, az sajnos csak a víz.
Ha azonban a sikeres étrend után elmegy a Heurigerbe, és sült köménnyel kenyeret eszik (beleértve a Veltlinert is), akkor gyorsan 5000 kalória lesz a csípőjén. Az öt nap nehézségei tehát visszavonódnak. Hacsak nem megy hótúrázni. A szabály egyszerű: fel kell használni azt, ami bejön.
Hány kalória van ... ?
Néhány általános étel egy pillanat alatt: