Lunchbox # 1 a TITKOS, hogy Zen maradjon - Egészséges ebédlő és ebédlő
Már az a benyomásod van, hogy JÓ TELJES ÉLETED van !
A reggeli és az esti étkezés megszervezése már nem rossz ...
és amikor hozzáadjuk az ebéddobozokat ...
ez SOKKAL kezd !
Tehát hogyan sikerülhet NEM KIEGÉSZÍTETT és VÁLTOZOTT ebédládákat készíteni, miközben ZEN marad? ?
A TITOK: TERVEZÉS !
Tervezés tervezés ...
A tervezés szerveződik és
A szervezettség azt jelenti, hogy könnyít a mentális terhelésen !
Könnyebb mondani, mint megtenni ? Tehát kezdjük azzal, hogy meggyőzzük magunkat ...
Íme az élelmiszer-tervezés 5 előnye:
- Kerülje a stresszt és nyerjen nyugalmat: tudjuk, mit fogunk készíteni, elkerüljük az utolsó pillanatban tapasztalható stresszt "de mit fogok készíteni?", mi irányítjuk az étkezésünket, ellazulunk!
- JÓ diéta: az étkezés előre megtervezésével áttekintheti a heti menüket. Ezért változatos és kiegyensúlyozott recepteket választhatunk !
- Idő mentése és MENTÉS: tudjuk, mi van a héten a menükben, így a vásárlás gyorsabb, korlátozzuk a sürgősségi vagy az utolsó pillanatban történő vásárlásokat. Így jobban kezeljük a vásárlásainkat és pénzt takarítunk meg!
- Hulladék határérték: megvesszük, amire szükségünk van, mert tudjuk, hogy mit fogunk főzni, ezért kerüljük a "vásároljuk meg ezt az esetet ..." termékeket, amelyeket néha felejtenek a hűtőszekrényben vagy a szekrények hátulján.
- JOBBAN ÉRZEM, TÖBB ELÉGEDETT: jól kezeljük a család ételeit, „egészséges”, kiegyensúlyozott ételeket tervezünk gyermekeink számára. Nagy megelégedés egy anya/apa számára !