Lupus erythematosus 5 étel és termék az okos tippek elkerülése érdekében

Javasolt, hogy a lupusban szenvedők alacsony zsírtartalmú étrendet és friss zöldségféléket fogyasszanak. Íme néhány étel, amelyet kerülnie kell az evést.

lupus

1. Bizonyos olajok és margarinok

Kerülje a sáfrányt, a napraforgó- és a kukoricaolajat, valamint a legtöbb margarint. Ezek a termékek gazdag omega-6, többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek elősegítik a gyulladást.

  • Észak-Amerikában általában túl sokat fogyasztunk belőle, miközben nem jutunk elég omega-3-hoz, amelyekről ismert, hogy gyulladáscsökkentők.
  • A szakértők úgy vélik, hogy ez az egyensúlyhiány hozzájárul a krónikus gyulladásos betegségekhez, például a reumás ízületi gyulladáshoz.
  • Egy vizsgálat során azt figyelték meg, hogy 11 lupusos betegből, akik egy évig csökkentették omega-6 bevitelüket, nyolcuk tünetei javultak.
  • Németországban 60 rheumatoid arthritisben szenvedő alany által végzett tanulmány alátámasztja ezt: a sok gyulladáscsökkentő ételt fogyasztók körében az ízületek fájdalma és duzzanata 14% -kal csökkent azokhoz képest, akik ettek. Nyugati étrend. Ez a hatás fokozódott, amikor az első csoport alanyai két hónapig kiegészítettek halolajat.