Lutein és szemegészségügyi Primo Nutrition - első osztályú kiegészítők és vitaminok
Mi a lutein ?
A luteint helyesen "szemvitaminnak" nevezik. A lutein elnevezés a "lutea" szóból származik, ami latinul sárga színt jelent. A lutein természetes, sárga színű pigment szerepe, amelynek nagyobb koncentrációjában a narancssárga és a vörös színe van. A lutein a 600 ismert természetes karotinoid közé tartozik, hasonló a béta-karotinhoz és az A-vitaminhoz.
Melyek a lutein forrásai? ?
Növények termelik, és zöldségekben (spenótban, brokkoliban, narancsban, sárgarépában stb.) Találjuk, a zöld levelek nagyobb koncentrációban tartalmaznak luteint. Így 4,9 mg luteint/100 g, tehát 4,9% -ot találunk egy ázsiai növényfaj (angolul kelkáposzta) leveleiben, ahol a legnagyobb a lutein koncentrációja. Ez a növény sötétzöld krétalevelekkel rendelkezik. A tojássárgájában is megtalálható, de szinte jelentéktelen mennyiségben. Testünk nem tudja előállítani, a növények az egyetlen luteinforrás nálunk.
A lutein története
A karotinoidok közül a legismertebb a karotin, az A-vitamin prekurzor, figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel. Az első felfedezés a karotinoidokról a 19. század elején történt, 1945-ben felfedezték a luteint a retina összetételében. A retina egy vékony, átlátszó membrán a szemben, amely megfogja a fényjelet a látásért felelős fotoreceptor sejteken keresztül.
Az 1980-as évek végén a kutatók elkezdték elemezni az élelmiszer-pigmenteket (beleértve a luteint is) és azok tulajdonságait. Csak a kilencvenes évek végén sikerült sikeresen izolálni a luteint, és számos kutatás kezdte megérteni ennek az anyagnak a szervezetben betöltött szerepét. A 2000-es években megjelentek a piacon az első luteint tartalmazó étrend-kiegészítők.
Milyen előnyei vannak a luteinnek a szem egészségére ?
A táplálkozás fontos szerepet játszik a szem és az általános egészség szempontjából. Vitaminokban és más tápanyagokban (lutein, likopin és más antioxidánsok) gazdag étrend elfogadása elősegítheti a látás fenntartását és megelőzheti vagy késleltetheti a degeneratív szembetegségeket. Ezek a betegségek különösen a retina fotoreceptor sejtjeit érintik, látási problémákat okozva.
A lutein magas koncentrációjú kiegészítők formájában (erős lutein) más anyagokkal kombinálva különösen hasznos lehet azok számára, akik a látásukat és a szemüket jó állapotban akarják tartani. Ez az anyag a makula alapanyaga. (a retina központi területe) és a retina döntő szerepet játszik a szem egészségében és megfelelő működésében. A retina testünk egyik anyagcsere-legaktívabb szövete.
A lutein szerepe az, hogy megakadályozza a kék fény behatolását a szövetekbe a retina belső struktúrájában. A kék fényforrások a napfény, a számítógép képernyője, a tabletek stb. A lutein védi a szem érzékeny szöveteit az oxidatív stressztől, amely fő tényező, amely csökkenti a látásélességet és degeneratív betegségeket (makula degenerációt) okoz.
Tudományos vizsgálatok kimutatták a lutein hatékonyságát a látás javításában és a makula degeneráció kockázatának jelentős csökkentésében. Így nagyszabású kutatások közvetlen kapcsolatot hoztak létre a luteinben gazdag étrend és a szürkehályog kockázatának csökkentése között.
A lutein-kiegészítők növelik a makula pigment optikai sűrűségét, amely döntő szerepet játszik a makula degeneráció megelőzésében. Az életkor előrehaladtával a retinában csökken a makula pigment koncentrációja, ez a jelenség látáskárosodáshoz és makula degenerációhoz vezet. A lutein-kiegészítők jelentősen javítják a szem működését. A lutein megállítja a makula degeneráció fejlődését, amikor ez a feltétel már telepítve van.
A lutein javítja a kontraszt vizuális érzékenységét is.
A legújabb svédországi vizsgálatok szerint a lutein gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Így bebizonyosodott, hogy a test gyulladásszintje fordítottan arányos a vér lutein koncentrációjával: minél magasabb a lutein szintje, annál kevesebb gyulladás van jelen a szervezetben. Fontos megemlíteni, hogy a gyulladás a táptalaja a legtöbb betegségnek, különösen a degeneratív betegségeknek, ideértve a makula degenerációt is. A statisztikák szerint a makula degeneráció a látásélesség csökkenésének, sőt a látásvesztés fő oka az időseknél, illetve a cukorbetegeknél.
A lutein egyéb egészségügyi előnyei
Viszonylag nemrégiben fedezték fel, hogy a lutein az agyban a legtöbb karotinoid, és hogy a szem luteinszintje szorosan összefügg az agy szintjével. Az alacsony luteinszint a szemben azt jelenti, hogy az agyban alacsony a luteinszint. Olyan szerepet játszik, amelyet nem lehet elhanyagolni a kognitív funkciók támogatásában. Így bebizonyosodott, hogy a kognitív problémákkal (gyenge memória, koncentrációhiány stb.) Szenvedő embereknél sokkal alacsonyabb a lutein koncentrációja, mint az egészségesekhez. A kognitív károsodott alanyok egy csoportjának négy hónapos vizsgálata, akiknek luteint és omega 3-ot kaptak, megerősítette ezen természetes anyagok hatékonyságát az agyműködés javításában. Így az érintett személyek jelentősen javították a folyékony beszéd képességét, a tanulási folyamat memóriáját. A klinikai vizsgálatok is megerősítik a lutein előnyeit az Alzheimer-kórban.
Mennyi a lutein napi adagja, amire szükségünk van ?
A vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellentétben a lutein esetében nem állapították meg, hogy mi lenne az ajánlott napi adag. Becslések szerint a napi adag, amelyet diétával kaphatnánk, 1 mg és 3 mg között lenne, természetesen feltéve, hogy nyers zöldségféléket (spenótot, brokkolit stb.) Fogyasztunk. A makula degeneráció miatt növekvő szembetegségek megerősítik, hogy az étrendből nyert lutein bevitele jelentéktelen, és hogy a szem egészségének fenntartása érdekében ezt a tápanyagot másokkal együtt kell kiegészíteni. Egyes szakértők úgy vélik, hogy napi 20 mg luteinre lenne szükségünk a látásélesség fenntartásához és a makula degeneráció lehetőségének csökkentéséhez. Nyilvánvaló, hogy miután látási problémákkal vagy komolyabb állapotokkal kell szembenéznünk, sokkal nagyobb tápanyag-koncentrációra van szükségünk a szem számára.
Fontos megemlíteni, hogy a növekvő levegő-, víz- és élelmiszer-szennyezés tényezője közvetlen összefüggésben van a betegségek előfordulásával, és hogy a szem közvetlenül ki van téve a levegőben lévő szennyező anyagoknak. A lutein és más antioxidáns hatású anyagok segítenek semlegesíteni a szennyezés okozta oxidatív stresszt, és csökkentik a szem egészségére, valamint az általános egészségre gyakorolt káros hatásokat. A dohányosoknál fokozott a luteinhiány kockázata.
Lutein ellenjavallatok
A luteinnek nincs mellékhatása, ezért ellenjavallatok, még nagy dózisban is (erős lutein).
A likopin, egy másik karotinoid (természetes anyagok csoportja, amely magában foglalja a luteint is) gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.
A lutein és más, a szem számára előnyös természetes összetevők (áfonyakivonat, E-vitamin, cink, omega-3 stb.) Kiegészítők jelentősen javíthatják a szem egészségét, és hozzájárulhatnak az általános jó egészséghez is. Valójában hasznosak lehetnek cukorbetegeknél is, hozzájárulva a diabéteszes retinopathia ellensúlyozásához és a retina normális működésének fenntartásához.
Az áfonyakivonat csökkenti a gyulladást és helyreállítja a szem erekét. Az áfonya különleges terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, mivel ezek a gyümölcsök tartalmazzák a legmagasabb antioxidáns tartalmat. Az áfonya szerepet játszik az oxidatív stressz következtében fellépő szabad gyökök semlegesítésében. Antocianinoknak nevezett anyagokat tartalmaznak, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök pusztító hatásaitól.
A Vizimax tartalmaz erős luteint (40 mg/kapszula), nagy koncentrációban likopint (40 mg/kapszula), áfonyakivonatot, spirulinát (fontos A-vitamin- és omega-3-forrás), természetes E-vitamint és cinket. Ez a természetes kiegészítő egy összetett termék, nagyon versenyképes áron. A Vizimax magas koncentrációban tartalmazza ezeket a természetes összetevőket a maximális hatékonyság és a gyors eredmények érdekében. Lásd a Vizimax betegtájékoztatóját