Lye perec rendben, ha lefogy (táplálkozás, ábra)
Üdvözlet mindenkinek, jelenleg egészségesen etetem a micj-t, azaz gyümölcsöt, zöldséget stb. De most egy perecet bökök magamnak, ez annyira rossz?
8 válasz
Szerintem ez a fogyás helytelen megközelítése. Tinédzserként mindent kipróbáltam, mert mindig azt hiszed, hogy túl kövér vagy, pedig ez totális hülyeség volt. Egy ideje már túl vagyok ebből a korból, és terhesség után 36-os méretet viselek. Mindez mozgás kérdése. A szénhidrát nélküli tevékenység rövid távú "sikert" eredményez, de amint újra megeszi őket, megjelenik a jojo-hatás. Azt tanácsolom neked: csak egyél meg mindent (kivéve az édességeket és a sok zsírt és cukrot tartalmazó dolgokat (pl. Kóla, chips). A sporttal a siker sokkal gyorsabban jön és tart. A hivatásos sportolók kiló tésztát (szénhidrátot) esznek, és még mindig nagyon karcsúak. Tehát mindez a "testmozgás/sport" kérdése.
A fogyáshoz nem kell túlzásba vinni a diétát. Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy sokat feladunk. A testének is szüksége van szénhidrátokra, és a burgonya egészséges forrása ezeknek. A perec önmagában sem egészségtelen. Az összeg számít, a fogyás inkább arról szól, hogy mennyi kalóriát eszel naponta.
Ha nem éri el a napi forgalmat, elméletileg megehet bármit.
Ez mindenképpen belefér. Minden diétában vagy szigorú diétában valamivel kényeztetnie kell magát. Az egyetlen dolog, amit nem szabad túlzásba vinni, az az összeg.
Perec anélkül, hogy bármi lenne rajta, rendben van. Ehet burgonyát mártás nélkül is. Ezek olyan zöldségek, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és emellett jóllaknak is.
A burgonya sok keményítőt tartalmaz.
Szerinted mi van a perecben? A burgonya sok növényi fehérjét tartalmaz. Nagyon egészséges
380 kalória/100 gramm, ha nem haladja meg a napi fogyasztást, akkor rendben van.
hasonló kérdések
Helló, 14 éves vagyok, és három éves korom óta nem ettem gyümölcsöt vagy zöldséget. Tudom, hogy ez azt jelenti, hogy hiányzik néhány tápanyag, de ez sem segített nekem. Mások előtt rendkívül zavarban vagyok, amikor észreveszik. Vegetáriánus is vagyok. Főleg burgonyát, tésztát, rizst eszek stb. Sürgősen változtatni szeretnék valamit az étrendemben. De amint meglátok egy darab gyümölcsöt magam előtt, rosszul érzem magam. És hogyan kéne akkor megkóstolni valamit? A családom mindig azzal gyötör, hogy megtagadom ezt az ételt, és a testvéreim tudják, hogyan kell mindezt kihasználni.
szia bármit is csinálok mindig amikor pl. Sertésérem Csak hiányzik itt az a bizonyos valami, amelynek ízlése csak azért van, hogy krumplit egyek mellé,
valamint más ételek, mint egy egyszerű hamburger, a mártások, amiket beleteszek, legyen szó akár ketchupról, mustármadzsóról vagy más szószokról, valahogy mindennek nem jó íze.
Szeretem a mártás rajongót is, szeretek tésztát készíteni forró mártással, de egyszerűen nem veszem észre, hogy nem tudom megcsinálni.
nem számít, mit készítek, minden szósz nem ízlik, valamint a köretek sem felelnek meg nekem mindig ugyanaz, mint a rizs vagy a sült krumpli/krumpli és a vegyes zöldségek, vagy valami, egyszerűen nem jut eszembe semmi
Egész életemben vékony voltam (13 éves vagyok, hamarosan 14 leszek)
Nagyon egyoldalúan eszem. Egészen jól eszem, de például gyümölcsöt vagy zöldséget nem
Az étrendem elég egészségtelen, de nagyon vékony vagyok
Például régebben még a mártásomat is át kellett szitálnia a tésztával
Soha nem eszem gyümölcsöt vagy zöldséget
Több mint 1 hónapig kezdtem változtatni az étrendemet.
Ezt töröltem az étrendemből:
minden növényi olaj, vaj, kenyér, sajt, összes tejtermék, cukor, szalámi, joghurt, hús, chips, tészta, spagetti, kávé.
amit azóta ettem:
rizs, paprika, brokkoli, burgonya, gomba, banán, gyümölcs és zöldség
Tehát a fő étkezés a rizs paprikával, bajnokkal és burgonyával, néha brokkolival (és napi 1-2 alkalommal eszem)
kaphatnék hibákat? Vagy meghalhat ?
Van egy problémám, mert sokkal egészségesebbet szeretnék enni, de a gyümölcsökben és zöldségekben szinte mindent utálok. A gyümölcsökben csak a banánt és a zöldségeket, az uborkát, a burgonyát, a paradicsomot és a spenótot szeretem (de nem mindet). Leginkább utálom az epret, az almát, a narancsot, és ami a zöldségeket illeti, tulajdonképpen éppúgy, mint a többit, a fentiek kivételével. Mit tehetek ellene? És milyen hatásai vannak annak, hogy alig eszek gyümölcsöt és zöldséget?
Szia! 13 éves vagyok, és sajnos gyerekkorom óta nagyon utálom a gyümölcsöket és zöldségeket. Csak a zöldségeket szeretem: burgonya, sárgarépa, paprika (lehetőleg piros), retek, kukorica, spenót (kedvenc zöldség), brokkoli, karfiol, vesebab és olajbogyó. Leginkább utálom a paradicsomot és az uborkát, mert teljes öklendreflexet kapok. Amit szeretek a gyümölcsökben: banán, alma, körte, nashi körte, málna és kivi. Abszolút undorító gyümölcseim a szőlő, bármilyen színű is, soha nem szokom meg a szőlőt, és soha nem is akarom. De különben szeretnék tetszeni minden, ami a zöldségekben és a gyümölcsökben van, mert nem tudok sokat enni, mert olyan undorító az íze nekem. Azt is el kell ismernem, hogy az étrendem meglehetősen egészségtelen, például reggel müzlit, ebédhez tésztát eszek, vagy ilyesmi, süti és csokoládé között, este pedig főleg kenyér kolbásszal és néhány retek. Szeretném abbahagyni ezt. Ehelyett szeretnék minden étkezéskor gyümölcsöt és zöldséget enni, hogy élvezhessem őket. Remélem, valakinek vannak tippjei az étrend megváltoztatásához.
PS: Nem akarok fogyni, mert a BMI kalkulátor szerint alulsúlyos vagyok.
Szia. Néhány ételt szeretnék választani. Hús nélkül és enyhén fűszerezve. A forró és fűszeres ételek súlyosbíthatják a kellemetlenségeket a rosaceával. És szeretném megtudni, mit tolerál a bőröm, hogy ne romoljon el.
Otthon gyakran eszünk tésztát, rizst vagy burgonyát, és minden alkalommal hússal együtt. Természetesen a zöldségek és a gyümölcsök is beletartoznak.
Egyszer beteg voltam, keveset ettem, és a bőröm megfelelő gondozás nélkül jobb lett. Amikor ismét normálisan ettem, egy kicsit rosszabb lett. Ezalatt sok levest és kenyeret ettem közben. Később zöldségeket, fűszerezés nélküli vagy enyhe rizst is.
Mit lehetne még beépíteni az étrendbe ezek helyett? Mitől érzi jól magát.
Helló, a burgonya valójában zöldség, igaz? De sokan nem igazán hivatkoznak rájuk. Így például gyakran eszik burgonyát, spenótot és tojást. És a spenót a zöldség, a krumpli a köret. Valahogy a burgonyát sem tekintik soha zöldségnek. Inkább olyanok, mint a tészta. Van egy érzésem, de ezek zöldségfélék, legalábbis gondoltam. Miért van az, hogy sokan nem tartják a burgonyát zöldségnek?
14 éves vagyok és nő, és viszonylag aktív mindennapjaim vannak, sokat sétálok és általában sokat mozogok, de most nem sportolok, vagy bármi más. Naponta plusz mínusz 3500 (!) Kalóriát eszem, de ennek eredményeként nem gyarapodok egy grammot sem (1,71-nél 59 kg-os vagyok, inkább izmos vagyok). Vegán vagyok és többnyire egészséges ételeket fogyasztok, azaz főleg zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, zabpelyhet, burgonyát, tésztát, rizst. Rendben vagy helyénvaló enni ennyit (a növekedés miatt). Amikor kevesebbet eszem, rettenetesen éhes leszek este. Ez egyáltalán normális?
Észrevettem, hogy egyáltalán nem ettem zöldséget. Leginkább azért, mert nincs kedvem ezt főzni. Csak köreteket (tésztát, rizst, sült krumplit) és néha húst eszem. Egyébként sok gyümölcsöt és kenyeret eszem sajttal. Rossz, ha gyümölcsöt eszek, de zöldséget nem?
Ha igen, akkor mire? Tésztán, burgonyán, salátán, rizsen, levesen, zöldségeken teszem?
A krumpli vagy a tészta megy a legjobban? Melyik gyümölcs vagy elég a vörösáfonya? Mi megy jól kezdőként? Sajnos ezt egyáltalán nem tudom felmérni.
Tehát egy barátom úgy gondolja, hogy a burgonya zöldség. Ezt nem tudom elhinni, számomra olyan, mint egy köret, azaz tészta vagy rizs. Valahányszor burgonyát eszünk, akkor is zöldséget eszünk.