Lygia Alexandrescu, a diéta, amellyel leszokott a dohányzásról! KFetele
A dohányzási szokásról lemondókat legtöbbször elborzasztja az a gondolat, hogy abban az időszakban, amikor szakítanak a függőséggel, felesleges kilókra tehetnek szert.
"Van kedvem egész nap falatozni", az egyik leggyakrabban hallható kifejezés azok szájában, akik úgy döntöttek, hogy végleg felhagynak a dohányzással. És a ropogás, amiről beszélnek, óhatatlanul felesleges fontokat jelent.
A kfetele.ro szakembere, Lygia Alexandrescu azonban olyan étrendet dolgozott ki, amely nagyon komoly eredményeket hozott néhány nő körében, akik el akarták hagyni a dohányzást. És egyikük, E.H. kinyilatkoztatássorozatot tett a kérdéses időszakról, nehéz mindazok számára, akik idővel megpróbálták leszokni a dohányzásról.
"A szülésem során először jártam Mrs. Lygia Alexandrescunál. Dr. Lygia Alexandrescu egyetemi oktató türelemmel és rendkívüli tanácsokkal segített visszatérni a kilogrammhoz, még mielőtt teherbe esnék: hat hónap alatt 15 kilogrammot fogytam, és több energiát nyertem a lányom gondozására. Hét évvel később visszatértem az irodába, de nem azért, mert híztam, hanem azért, mert le akartam hagyni a dohányzást, és féltem a hízástól. ", kizárólag nekünk mondta, E.H.
És meglepetésére a diéta, amelyet felírt, nagyon hatékony volt. "Az előírt étrend olyan ételkombinációkkal segített, amelyek csökkentették a dohányzás szükségességét. 3 hónap alatt abbahagytam a dohányzást, 2 kilogrammot fogyva ", E.H.
Így az a nő, akinek sikerült leszokni a dohányzásról és lefogyni, azt is elmondta nekünk, hogy az előírt étrend egyáltalán nem volt nehéz. „A diéta 3 étkezésből és 2 snackből állt, amelyeket a dietetikus állított be az étkezési preferenciáim alapján. Mivel szeretem az édességeket, az uzsonnákat szezonális gyümölcsökből készítették. Reggelinél ehettem lekvárt vagy mézet, például kenyeret és vajat. Ebédre egy hal grill volt tésztával, burgonyával vagy rizzsel és salátával, este pedig polenta sajttal és kefirrel. Van egy egészséges alternatíva minden ételnek, amelyet szeretünk - itt Dr. Lygia Alexandrescu nagyon ötletes. Vannak olyan menüpontok is, amelyeket könnyű elkészíteni azok számára, akiknek nincs sok idejük a konyhában ülni. A gondosan megválasztott ételek megakadályozzák a nem kívánt viselkedést (például a dohányzást), vagy javítják a sporttevékenységeket. Ezenkívül a tej alapú étrend segített gátolni a dohányzás iránti vágyat esetemben. A táplálkozási szakemberrel folytatott párbeszéd elengedhetetlen egy ilyen időszakban az elfogyasztott ételek mennyiségének kiegyensúlyozása érdekében. Így fogyhat, ha a hízás helyett abbahagyja a dohányzást. ", feltárta nekünk E.H. az a nő, aki lefogyott, amikor leszokott a dohányzásról.
A kfetele.ro szakembere, Lygia Alexandrescu elárulta a jövő étrendjét
"A jövő tápláléka a biotáplálék. A megoldás az ételben rejlik. Teljes étel, szezonális étel. Az ételt akkor szabad enni, amikor az természetes úton fordul elő. Vagyis tavasszal cseresznye, ősszel alma, decemberben nem cseresznye. Mivel nem étkezünk, mivel ez természetes, ezért vannak olyan problémák is, amelyekkel most szembesülünk, amelyekkel mindannyian találkozunk, hatalmas elhízással a gyermekek körében "- magyarázta Lygia Alexandrescu, Románia egyik leghíresebb táplálkozási szakértője. Sőt, állítja a szakember, a jövő valójában visszatérést jelent az étkezési hagyományokhoz. Elfelejtettem a természetet, megfeledkeztem a természetről.