Spermiumok minősége - így javíthatja

Ha a kívánt gyermek nem valósul meg, az oknak nem mindig a nőre kell hárulnia. A férfi vagy a sperma minősége is oka lehet: a sperma alakjának, mobilitásának és sűrűségének nagy szerepe van. A spermiumok minőségének javítása azonban lehetséges.

A partner problémát jelenthet
Már egy ideje próbál teherbe esni? Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy terméketlen vagy más okokból nem lehet gyermeke. A probléma megtalálható partnerénél is: Sok férfi nem is tudja, hogy ők is részt vehetnek egy nem kívánt gyermekvállalási vágyban - végül is az egyik ejakulál a nemi aktus során. A spermium minősége azonban nagy szerepet játszik a kívánt gyermek születésének módjában.

Elvileg a férfiak jó korukig apát adhatnak - de termékenységük is csökken az évek során: Az öregedési folyamat különösen megváltoztatja a spermiumok minőségét és termelését. Ezenkívül az olyan tényezők, mint az egészségtelen étrend, az elhízás, a varikózis a herékben, a gyulladás, a cukorbetegség, a stressz vagy a környezetszennyezés szintén negatívan befolyásolhatják a sperma minőségét.

A spermaelemzés
Spermium-analízist használnak annak megállapítására, hogy a partnernek van-e akaratlan gyermektelensége. A spermamintát a laboratóriumban mikroszkóp alatt vizsgálják, figyelemmel a számra, a mobilitásra és az alakra. A spermiumok gyors előretekintése különösen fontos a termékenység szempontjából.

Hogyan javítja az ember a sperma minőségét
Magad javíthat spermiumminőségén - a legfontosabb az egészséges életmód megfelelő étrenddel, rendszeres testmozgással és az addiktív szerek, például a drogok és az alkohol mellőzésével.

A herék azt is kedvelik, hogy "hűvös", hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújthassák - a szaunák és a hosszú, forró, teljes fürdés nem jó; A laza nadrág és a boxer is megakadályozhatja a hő felhalmozódását a herék területén.

Rendszeres szex
A rendszeres közösülés lendületet ad a spermának: A napi szex csökkentheti a sperma mennyiségét és koncentrációját, de nő a mobilitás és a minőség, és megnő a kívánt gyermek születésének esélye.

Sport
A testmozgás is fontos - de a túlzott aktivitás káros: növelheti a tesztoszteron termelést, ami negatív hatással van a spermium termelésére. A gyengéd állóképességi edzés hetente háromszor ideális. Továbbá kerülje el az anabolikus szteroidokat - ezek növelik a férfiak meddőségének kockázatát.

táplálás
A vitaminokban gazdag egészséges, kiegyensúlyozott étrend növeli a spermiumok számát - itt különösen meg kell említeni a cinket, valamint a rengeteg gyümölcsöt és zöldséget.

A környezeti toxinoknak, peszticideknek, ólomnak és mérgező vegyi anyagoknak való kitettség azonban negatív hatással lehet a spermiumok minőségére és mennyiségére.

Ha javítani akarja a sperma minőségét, győződjön meg arról is, hogy jól áll-e, és élvezze a társával töltött időt!