Lyukak a memóriában, mikor kell aggódni az Health Planet miatt
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
PARTNEREK
A kulcsok elvesztése, az utcai ismerős nevének elfelejtése vagy a film címére való emlékezés ... ezek első pillantásra nem zavaró események. Ezek a "klasszikus" memóriahiányok nem patológiák következményei, hanem egyszerűen egy hihetetlen összetettségű mentális folyamat akadályai.
Emlékezetünk valójában az ultrafinomult elektromos áramkörök aktiválásának eredménye, amelyek során az idegsejtek szüntelenül ravaszak. A szavakkal zsonglőrködve, hogy beszélgetéseink a lehető legfolyékonyabbak legyenek, az emlékezet folyamatosan alkalmazkodik. Néha azonban nem talál helyettesítőt, vagy megbotlik a keresett kifejezésben - például egy dal szövegében -, és üres. Ennek két fő oka van, az első az érzelmi állapotunkhoz és a stresszünkhöz kapcsolódik: "Van egy olyan stressz és érzelem, amely hasznos az emlékezet számára. Az adrenalin hatása alatt minden érzékünk felébred, és ösztönzik a memorizálást. De egy bizonyos küszöbön túl az ellenkező hatás lép fel: a túl sok stressz zavarja a komplex folyamatot, amely lehetővé teszi az agy számára a memória felidézését. ÖLELÉS). Ez történik, amikor nyilvánosan beszélni készül, és egy előre nem látható esemény destabilizálja: a dadogás és a fekete lyuk majdnem garantált.
A második ok a túlzott ellenőrzés. Túl sokat hallgatva önmagára, a tévedéstől való félelemre összpontosítva, önmagának „figyelésére” figyelemmel, mindez olyan hozzáállás, amely valószínűleg stresszbe sodorja memóriánkat, és felborítja. Az efféle áramkimaradásokat azonban "egymásba vetett bizalommal" elkerülhetjük "- magyarázza Jean-Francois Demonet professzor, a Vaudi Egyetemi Kórházközpont (CHUV) Leenaards Memóriaközpontjának igazgatója. Az ideális az elengedés és a természetes és öntudatlan önuralom közötti finom egyensúly megtalálása, amely akkor indul be, amikor mások előtt cselekszünk. " Jelzők felállítása segíthet.
A nyelvem hegyén
Kényeztesse az agyát
A memória megőrzéséhez figyelnie kell életminőségére. Giovanni Frisoni professzor szerint az egészséges agy jobban ellenáll az Alzheimer-kórnak. Javasolja a testmozgást, az egészséges táplálkozást, a dinamikus szellemi tevékenység megőrzését, az alkohol, a nikotin és a pszichotrop szerek kerülését. "Szintén elengedhetetlen a krónikus betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a szívbetegségek megfelelő ellenőrzése, mert az erek egészsége az agy egészsége!"
De mi történik az agyban, amikor az információk valóban nem térnek vissza hozzánk? A klasszikus példa az a szó, amely a "nyelved hegyén van", például egy színész neve. Látjuk az arcát, kibontjuk a filmográfiáját, megjelenítjük a keresztnevet, de lehetetlen megtalálni az információt. Demonet professzor újabb magyarázatot ad erre az esetre: „Valójában ez a verseny a különböző jelöltek között, akik szerepet játszanak az emlékezet felidézésében: agyunk egy része (a lexikális memória székhelye) kiad egy nevet, de ez nem felel meg másnak (szemantikus memória gazdája), amely a nyomokat tartja. Ekkor ellentmondás és elakadás következik be, mivel a kimondott név pillanatnyilag megvédi az összes többi lehetőséget. " Mit kell tenni? Hagyja rendezni, és ne aggódjon: az információk valószínűleg a következő pillanatokban visszatérnek önmaguktól. Ez a "hiány" kellemetlen, de gyakori. "Valójában nagy tudás eredménye" - folytatja az ideggyógyász. Emlékezetünk ekkor úgy néz ki, mint egy nagyon kiterjedt könyvtár, amelynek indexe nehezen képes a lépést tartani. ”