M hatásai; Gaviscon
Az életünk néha nagyon elfoglalt lehet. Akár teljes munkaidőben anya, akár napi 8 órában dolgozik, minden nap sok dolgot kell tennie. Egyesek számára annyi munkát kell elvégezni, hogy nem marad idő enni. A gyomorégés és az emésztési zavarok mellett a rendszertelen étkezés más egészségügyi problémákat is okozhat. Íme néhány a napközbeni szabálytalan étkezés következménye.
Amikor kihagyja a reggelit
Reggeli elfogyasztása után visszaállítjuk a vércukorszintünket, és megkapjuk az előttünk álló nap szükséges vitaminokat és tápanyagokat. A reggeli "üzemanyag" nélkül testünknek és agyunknak nem lenne energiája teljes kapacitással működni, és nehéz lenne a nap folyamán koncentrálni. A reggeli kihagyása súlygyarapodáshoz vezethet, mert bár ekkor még nem vagy éhes, kísértésbe eshet ebéd előtt bizonyos egészségtelen, magas kalóriatartalmú snackeket fogyasztani.
Amikor gyorsan megeszi az ebédet
Annak ellenére, hogy ez egészségtelen szokás, úgy tűnik, ez az egyetlen lehetőség a elfoglaltságokkal rendelkező emberek számára. Ha túl gyorsan eszünk ebédet, és nem rágjuk meg megfelelően az ételt, gyomorsavra van szükségünk az emésztéshez, ami gyomorégéshez és emésztési zavarokhoz vezet. Továbbá, ha gyorsan eszünk, akkor sok levegőt nyelünk le egyszerre, kényelmetlenséget okozva. Ezenkívül fennáll a túlevés veszélye, mert körülbelül 20 percbe telik, amíg az étel eljut a gyomorba, majd a jóllakottság érzése.
Nem jó enni telefonbeszélgetés, tévénézés vagy egy cikk olvasása közben az interneten. Nagyon fontos figyelni a test jeleire és arra, hogy mennyit ettél, mert az étkezés, amikor máshol gondolkodsz, fontos súlygyarapodási tényező. Amikor elvonja a figyelmét, nehéz lesz felismerni, ha eleget fogyasztott, így hajlamosak vagyunk enni, amíg el nem fogy a tányérból. Amellett, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy mit és mennyit eszünk, a túlzások elkerülésére jó módszer, ha soha nem eszünk a csomagolásból. Előnyös, ha mindig olyan adagokat készítenek, amelyek elkészítése után végleg abbahagyja.
Amikor lefekvés előtt eszel
Ha lefekvés előtt túl sokat eszel, ez befolyásolhatja alvásod minőségét és időtartamát, és ez azt jelenti, hogy másnap fizikailag kimerültnek érzed magad. Ideális esetben a nap utolsó étkezését 2-4 órával lefekvés előtt kell tálalni, mert testünket úgy tervezték, hogy az ételt egyenesen emésztse meg. Ha evés után túl gyorsan fekszik le, a gyomorsav a gyomorból a nyelőcsőbe jut, ami gyomorégést (égő érzés a mellkasban) és emésztési zavarokat okoz.
Miután rájött a negatív étkezési szokásokra, kevés gonddal küzdhet velük szemben. Ha elkezdesz rendszeresen étkezni, akkor újra élvezni fogod az ételt, és észreveszed, hogy az energiaszint is emelkedni fog. Valahányszor égő érzést vagy emésztési zavart érez a nap folyamán, a Gaviscon segítségére lesz, és folytathatja tevékenységét. A Gaviscon 12 évesnél idősebb embereknek adható. Mindig olvassa el a betegtájékoztatót és a csomagoláson található utasításokat.
Gaviscon portfólió
Információ a gyógyszerek palettájáról és azok előnyeiről