M; módszer Meer fogyni gr; ez; agya lehetséges
Ez az eredeti viselkedési megközelítés lehetővé teszi, hogy átprogramozza önmagát, jobban figyelve testét, és békés kapcsolatot találjon az étellel. Tartósan fogyni, de mindenekelőtt azért, hogy jobban érezze magát, és hogy megbékéljen önmagával.
Az étkezési magatartásra szakosodott neuro-viselkedési coach, Nathalie Meer kifejlesztett egy eredeti módszert a fogyásra. Nincs diéta, vagy az étrend radikális megváltoztatása, tiltások vagy mások: a nevét viselő módszer inkább célja megérteni, miért eszünk túl sokat vagy harapunk, miért tárolunk ... és segítünk megtalálni a kulcsait ezeknek a visszafordíthatatlan, de perverz viselkedéseknek, amelyek néha nagyon régiek, vagy akár az előző generációktól származnak.
Személyre szabott coaching
A gyakorlatban az első egy-egy alkalom az edzővel, meglehetősen hosszú (1 óra 30 perc), lehetővé teszi a pontos személyre szabott értékelést, és elmagyarázza az ételhez való viszonyt, valamint a túlsúly, az „ömlesztés” vagy a kényszeres ételek okait. Például néha azért eszünk, hogy energiánk legyen, amikor fáradtak vagyunk az élet eseményei előtt, vagy hogy megnyugtassuk félelmeinket, elűzzük a stresszt, megnyugtassuk magunkat pszichológiailag ... Ami a túlsúlyt illeti, néha mankó a hirtelen, vagy lehetővé teszi a "hangerő megszerzését", ha hiányzik az önbecsülés, vagy ha többnek kell lenned mások szemében ...
E tudatosság után stratégiákat állítanak össze. Arról szól, hogy békét kössön önmagával, hogy véget vessen rossz öntudatlan reflexeinek, miközben újra kapcsolatba lép a testi érzéseivel (különösen az éhség és a jóllakottság). Így különösen megtanuljuk felismerni a "Igazi éhség"(amihez meg kell enni, amit a tested akar, anélkül, hogy bármire kényszerítenéd magad), sok hamis éhségérzet, amely megtámadhat minket és általában érzelmi oka lehet. Apránként megváltoztatjuk a viselkedésünket, új tapasztalatokat tesztelünk ... és újból kapcsolatba lépsz fiziológiai érzéseiddel azáltal, hogy újra megtanulsz enni az ösztöneid szerint. A rendszeres felülvizsgálatokat az edzővel végzik, és a kezdetektől fogva meghatározzák, valódi "szerződéssel", amelyet idővel kötnek.