Pandora új módjai - LOGI-módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és LIVER FAST - Ez
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Pandora
hogy kezdjem Valahogy .
Tehát 48 éves vagyok, és 170 cm magas vagyok, súlyom 105 kg. Pubertás korom óta együtt éltem a súlyom hullámvölgyeivel, ami egyre jobban ringatózott, életem ellenőrzött, lemondási fázisok stb., Stb.
Nem a fogyás célját tűztem ki magam elé, hanem egészségesebb életet (és biztos vagyok benne, hogy ennek fogyáshoz kell vezetnie, úgymond mellékhatásként). Már tettem egy lépést azzal, hogy már nincs autóm, és azóta sokkal többet mozogok, érzem, hogy azóta már javult az állapotom.
Továbbá megtiltottam magamnak a mérleg használatát.
És most a fontos pontok. Evészavar:
1. Még nem tudok különbséget tenni a fizikai éhség és az étvágy között, illetve a megszokás szükségessége között. Meg akarom tanulni hallgatni a testemet, és megkülönböztetni, amit éhségnek vagy étvágynak érzékeltem.
2. Eddig egész nap nem tudtam enni semmit anélkül, hogy éhes lettem volna, majd este elkezdtem. Az "igazi" étkezés mellett ettem, kevesebb nagy adagban, de egy darabban, amíg el nem aludtam. Itt egy darab csokoládé, ott egy pár perecbot, két vagy három keksz, egy fazék puding, kekszek tzatzikivel stb., Amelyeket gyorsan a szájába kellett adni.
Az évtizedes "karrier" miatt az anyagcserém zűrzavarban van. Volt olyan tény is, hogy kamaszként és harmincas éveim közepéig a teljes éhezést sokkal könnyebbnek találtam, mint a mérlegelést vagy a rendetlenséget. Nulla táplálékfogyasztás esetén az éhség érzése 2-3 nap múlva megszűnik.
Tehát rengeteg apró szart csináltam a testemmel.
A fent említett mozgás mellett, amióta otthagytam a kocsimat, megpróbálom megszokni a rendszeres étkezést.
Legutóbb a LOGI-val találkoztam. Ma "Boldog és karcsú" -ot rendeltem, mert egy dolgot máris meg tudok erősíteni saját tapasztalataim alapján: A szénhidrátok hosszú távon nem elégítik ki az éhségemet, de sokkal hosszabb ideig elégedett vagyok egy steak salátával.
Remélem rendben van, hogy itt elkezdtem egy új témát, amelyet mostantól szeretnék frissíteni tapasztalataimmal és kérdéseimmel. Egyfajta napló, de örömmel az együttműködésével.
A régebbi LOGIans beszámolói meglehetősen lenyűgözőek.
Az első kérdésem hamarosan következik