M zsírtartalma; sli és zabpehely Talán egy Ern; vezetői tanácsadó! Egészséges táplálkozás fórum
Tag 2006.07.31-től
50 hozzászólás (ø0.01/nap)
Kérdésem van. A müzlim zsírtartalma körülbelül 4 g/100 g, és vannak benne szárított gyümölcsök (fruktóz) és egyéb dolgok is. Tiszta egész zabpehely esetén azonban zsírtartalma 7 g/100 g.
Hogyan lehet, hogy a müzli, amely zabpehelyeket és egyéb dolgokat is tartalmaz, több zsírral rendelkezik, mint a tiszta teljes kiőrlésű zabpehely?
Kérjük, továbbítsa a témát, ha itt tévedek.
Tag 2003. március 29. óta
2,819 hozzászólás (ø0.44/nap)
Hol a probléma? A keverék részét a zabpehely teszi ki, és 7% zsírt tartalmaz. Minden egyéb összetevő kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírt. Tehát a keverék zsírszázaléka alacsonyabb, csupán 4 százalék. Ugye egyértelmű?
Tag: 2005.08.13
1,956 hozzászólás (ø0.35/nap)
Tag: 2005.07.20
3 678 hozzászólás (ø0,66/nap)
Mit akarsz csinálni a müzlivel?. -
Egyél vagy vizsgáld meg.
Félreértés ne essék, de az ételnek mégis valami élvezetesnek kell lennie, és nem a zsírtartalomról és a kalóriákról szólhat. Szerintem nagyon fontos tudni, mennyi van ott és mi van ott. De csak "iránymutatásnak" kell lennie!
Mert ezek az információk is csak átlagosak vagy empirikusak! Soha nem fogod tudni 100% -osan megmondani, hogy mennyi zsírt vagy kalóriát fogyasztott el 1 adaggal. De ahhoz, hogy "durván" tudjam, mennyi volt, elég megbecsülni a remek felbukkanást.
Például a müzli: \ "kb. 4 g/100 g \".
A csomagoláson feltüntetett információk a teljes tartalomra épülnek! Ez azt is jelenti, hogy minden adag más és más. Vagy sikerül megfelelő összetételben kivenned a müzlit a csomagolásból? - Határozottan nem!
100 g-onként 4 g zsír a teljes mennyiségen alapul, beleértve a szárított gyümölcsöket és egyéb dolgokat is! De önmagában a zsír nem teszi meg a kalóriákat, hanem a szénhidrátok és a fehérje egésze is! - Abszolút helytelen egy ételt csak zsír vagy szénhidrát alapján megítélni!
Pl. A dió értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és sokkal egészségesebb, mint a tej vagy joghurt, amelyet normálisan fogyasztanak vele!
Szerintem maga is összetéveszt néhány dolgot, mert először 4g (müzli) és 7g (zabpehely) írást ír, majd megkérdezi, hogy lehet, hogy a müzli több zsírral rendelkezik, mint a zabpehely. 4g több, mint 7g.
Tekintse a müzlit ÁLTALÁNOS MŰVÉSZETNEK, amely jó zsírokat és nagyszerű szénhidrátokat tartalmaz!
És ha megnézzük az egy adagra elfogyasztott zsír mennyiségét, az elhanyagolható!
Kedvenc müzlim (cukor nélkül.) 336 kcal/100 g! De napi 20 adagot kellene ennem ahhoz, hogy túllépjem a DGE által ajánlott napi maximális zsírmennyiséget! De ez összesen több mint 6700 kcal lenne!
Nézze meg a teljes étrendet, ne csak az egyes összetevőket!
A müzliben lévő zsír EGÉSZSÉGES, ha a maradék zsírmennyiség megfelelő!