M200 Felhasználói kézikönyv Edzés csukló pulzusméréssel
Szívritmusmérő edzés
Bár sok szubjektív nyom található arra vonatkozóan, hogy a test hogyan viselkedik a testmozgás során (érzékelt erőfeszítés, légzési sebesség, fizikai érzések), egyik sem annyira hiteles, mint a pulzus mérése. Ez egy objektív elem, és mind a belső, mind a külső tényezők befolyásolják, ami azt jelenti, hogy olyan mérést fog végezni, amely pontosan tükrözi fizikai állapotát.
A pulzus mérése az M200 készülékkel
A Polar M200 beépített érzékelővel rendelkezik a pulzusméréshez. Kövesse a pulzus intervallumait közvetlenül a készülékéről, és tippeket kapjon a Flow webalkalmazásban vagy szolgáltatásban tervezett edzésekről.
A pulzus pontos méréséhez a csuklójáról az M200 készüléket szorosan viselje a csuklója körül, közvetlenül a csukló csontja után (lásd a jobb oldali képet). A hátsó érzékelőnek folyamatosan érintkeznie kell a bőrrel, de a karkötő nem lehet túl szoros, mert akadályozhatja a vérkeringést.
Ha a csukló területén tetoválások vannak, próbáljon ne pontosan az érzékelőt elhelyezni a tetováláson, mert előfordulhat, hogy nem kap pontos értékeket.
Célszerű melegíteni a bőrt is, ha a keze és a bőre kissé megfázik. Mozgassa a vért, mielőtt elkezdené az edzést!
Olyan sportágakban, ahol nehezebb az érzékelőt a csuklón tartani, vagy ha az érzékelő területén nyomás, izom vagy ín mozgás tapasztalható, javasoljuk, hogy használjon Polar pulzusmérőt. Bluetooth Okos, mellkasa körül rögzített hevederrel, hogy pontosabban mérje a pulzusát.
Ha úszás közben használja az M200-at, a Polar alkalmazás összegyűjti a csuklómozgások és az úszás tevékenységi adatait. Tesztjeink során azonban azt tapasztaltuk, hogy a pulzusmérés vízben nem működik jól, ezért nem javasoljuk a pulzusmérést úszás közben.