M430 Szemle; Valentina_just_do_it

Fitness, ételek, receptek, életmód és még sok más!

Már régóta viselem a Polar M430-at, és miután egy ideig kipróbáltam az órát, és véleményt tudtam alkotni, az ígért vélemény végül hozzáadódik! 🙂

(BTW érdeklődtem, a férfi cikk az összes Polar termékhez készült, ami számomra még mindig meglehetősen szokatlan . Tehát bocsáss meg, ha közben hibázok: D)

19.47: Valentina írja blogbejegyzését 😀

A körben lévő kis ember megmutatja, hogy aktív vagy-e (akkor áll), vagy valami csendes dolgot csinálsz, akkor úgy ül, mint a képen.
A kijelzőn látható vonal pedig a napi tevékenységet mutatja. Ekkor: 78%

(Sajnálom, hogy a képek furcsák, de egyszerűen nem forognak: D)

Először is szeretnék belemenni a megjelenésbe. Az óra elég nagy, amit személy szerint nagyon hasznosnak tartok az edzés során. Így egy pillanat alatt megnézheti az összes szükséges tényt, például az időt, az edzés időtartamát, a pulzust, az elégetett kalóriákat stb. És a mindennapi életben nem találom zavarónak a méretet. Természetesen mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy az óra túl szembetűnő-e számára, és inkább egy kisebbet szeret-e, mint az A370 (tudassa velem, ha szeretne véleményt kapni!) Vagy hogy a méret megfelel-e egynek.

A karkötő az elődjéhez (M400) képest megváltozott, és véleményem szerint javult is. Az új karkötő sokkal több beállítási lehetőséggel rendelkezik, és az anyag puhább és rugalmasabb.

Kalóriafogyasztás

Most egyenesen a kalóriafogyasztáshoz érkeztünk, ami valószínűleg a legérdekesebb pont 😀

Először is világossá akarom tenni: ez csak egy óra! És egy óra soha nem tudja pontosan megmondani, hogy mennyi kalóriát égetett el, és ez minden órára vonatkozik. Az ilyen fitneszórák kiszámítják az elégetett kalóriákat a pulzusszám, a lépések, az életkor, a súly, a magasság, az aktivitás stb. Alapján, és ezért útmutatást adhatnak arról, hogy mennyi kalóriát égetett el a nap folyamán. Az elégetett kalóriák kiszámításakor nagyon fontos tényező a NEAT (= None Exercise Activity Thermogenesis), amelyet az óra nem vesz figyelembe.

Németül ezek mind (tudattalan) mozdulatok, amelyeket a nap folyamán végez, és amelyeket nem azonnal értelmezhetne "tevékenységként", például pattogás, eszméletlen feszülés, rágógumi, ideges gépelés az ujjaival stb. és néha a nagyon öntudatlan mozgások adják a kalóriafogyasztás nagy részét, ami természetesen személyenként és napról napra változhat.

TOVÁBB: ne ragadjon bele, hogy az óra milyen értéket mutat Önnek, ez iránymutatás az Ön számára!

Ha megértette ezt, akkor láthatja, hogy az M430 által mutatott kalóriafogyasztás "meglehetősen pontos", vagy jobb esetben nagyon jó és reális irányérték! És nem kérhet többet egy órától! 🙂

A pulzus mérése

Az impulzust a csuklón mérik, amelyet gyakran nem tartanak olyan pontosnak, mint egy mellkaspánttal. De az M430-mal a pulzusmérés valóban elég pontosnak tűnik! Futáskor a pulzusom legalább olyan magas, mint amikor mellkaspántot viselek a méréshez! Csak súlyzós edzés során látok néha kissé alacsonyabb pulzust. De ennek oka lehet az is, hogy edzőkesztyűvel edzek, ami a pulzusszám mérésekor akadályozhatja az órát.

De: az M430 mellkaspánttal is összekapcsolható, így nemcsak a csuklóján lévő pulzusméréstől függ! Tehát mindenki megteheti, ahogy kedveli, mellkaspánttal vagy anélkül! 🙂

Az M430-at kifejezetten futásra tervezték, és meg tudja mondani. A GPS funkció például szuper megbízható! Amint megtalálták a GPS jelet (ami nagyon gyors!) És futni kezd, az óra soha nem veszítette el a GPS jelet, még az erdőn át vezető utamon sem. Mivel a GPS jel nagyon jó, az óra nagyon pontosan mutatja a megtett kilométerek számát is, így a mobiltelefonom és az órám mindig ugyanannyi kilométert mutat.

Ezenkívül futó programok készíthetők a sarki oldalon, amelyek figyelembe veszik az M430-as edzőegységeket, és így az egyéni képességekhez és teljesítményhez igazodnak. Ezután egyedileg elkészített edzésterveket kap, amelyekkel felkészülhet egy 10 km-es futásra, félmaratonra vagy maratonra stb., Vagy csak szórakozásból, hogy javítsa teljesítményét 🙂

Fitness teszt

Mivel az óra olyan pontosan képes mérni a pulzust, ott van a "fitnesz teszt" funkciója is, amelyet általában csak a mellkaspántos fitneszkövetőktől ismerek. Ez az alkalmassági teszt az aerob (szív- és érrendszeri) erőnlétét méri. Az eredmény összehasonlítható a maximális oxigénfelvétellel (VO2max), amelyet általában az aerob fitnesz értékelésére használnak.

(Egy kis utalás: az aerob fitnesz arról nyújt információt, hogy a szív- és érrendszer hogyan működik és szállítja az oxigént a testben. Minél jobb az aerob edzettség, annál erőteljesebben és hatékonyabban működik a szíve. A jó aerob fitnesz segít például a magas vérnyomás csökkentésében és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.)

Ehhez a teszthez csak nyugodtan és nyugodtan feküdjön le (lehetőleg reggel), és várjon 1-2 percet, amíg a mérés véget ér, és az óra megmutatja az eredményt. Tehát ez az alkalmassági teszt nagyon szuper gyors és egyszerű 🙂

Az utolsó fitnesz tesztem eredménye

Nincs mellkaspánt

Mint mondtam, az M430-zal nem feltétlenül kell mellkaspánt, az óra a csukló pulzusát is képes mérni. Ha úgy dönt, hogy a csuklón méri a pulzusszámot, akkor természetesen meg kell bizonyosodnia arról, hogy az óra helyesen ül-e. Nem lehet túl laza, de sem túl szorosan, sem túl magasan és nem túl messze a csukló körül. Ez elsőre meglehetősen bonyolultnak tűnhet, de egyáltalán nem az. Valójában automatikusan automatikusan felveszi az órát (legalábbis nekem így volt) 🙂 Ha az óra megcsúszik edzés közben, és csak 70-es impulzust mutat, akkor csak újra be kell állítania.

Vagy azonnal hordhat mellkasi hevedert, így minden magától passzol 😉

Az óra vízálló, így könnyedén zuhanyozhat vele, sőt úszhat is vele, és rögzítheti úszóedzését.

Alvó funkció:

Őszintén meg kell mondanom, nem tudom, hogy kell mérnie a karóráján lévő órát, hogy alszol-e vagy sem, és mindenekelőtt azt, hogy jól vagy rosszul alszol-e. Ezért itt csak rövid leszek: nem hiszek abban, hogy mit mutat egy ilyen óra 😀

Az M430 rendelkezik az "időzítő" funkcióval is. Ez a funkció tartalmaz egy stoppert, egy intervallum-időzítőt és egy célidő-becslést, amelyben megadja a lefutni kívánt távolságot.

Személy szerint az intervallum időzítőt különösen hasznosnak tartom. Választhat idő vagy távolság intervallumok között, és tetszés szerint beállíthatja ezeket. Ezzel a funkcióval például nagyon jól beépítheti az intervallumfutásokat a futóedzésébe, és ezáltal javíthatja futási teljesítményét (állóképességét és tempóját). Ezzel a funkcióval ugyanolyan egyszerűen megtervezhet egy HIIT vagy hasonlót 🙂

Sport profilok

1 000 000 különféle sportprofil közül választhat, például úszás, kocogás, tenisz, golf, síelés, túrázás, mobilitási edzés, körkörös edzés stb. Úgy gondolom, hogy valóban van minden, amit ilyen sportosan megtehet 😀

A megfelelő sportprofilokban ezután beállíthatja, hogy mely tényeket kell megjeleníteni a sportegység alatt, pl.

-> futás közben: megtett km, tempó, idő és magasság

-> súlyzós edzésnél: pulzus, idő, az edzés időtartama és a kalóriafogyasztás

.Ezután mindenki beállíthatja, hogy mi a legérdekesebb a tréning során. A képzés után természetesen áttekintheti az összes többi tényt is! Itt arról van szó, hogy mely tényekről szeretne egy pillantással rendelkezni, anélkül, hogy „lapoznia kellene” az órán 🙂

Egyébként természetesen az óra mindent megtehet, amit ezek a többi fitnesz nyomkövető is képes. Méri a lépéseket, az elfogyasztott kalóriákat, megmutatja a napi aktivitást és a pulzus is bármikor mérhető és megjeleníthető.

Írja meg a pulzusomat, miközben blogot tesz ki 😉

A "napló" funkció lehetőséget ad arra is, hogy visszatekintsen az előző napokra, például mennyire magas volt a napi aktivitás, mennyi kalóriát égetett el, edzett-e és milyen volt az edzés stb.

Az alvási funkción és a kalóriafogyasztáson kívül, ami egyszerűen soha nem mérhető 100% -osan egy karóra számára (bármi legyen is az az óra!), Valóban teljesen meg vagyok győződve az M430-ról! Az óra nagyon pontosan méri a futási távolságot, a GPS jel azonnal és mindenhol elérhető, az akkumulátor élettartama 1 1/2 - 2 hétig tart, ami tényleg nagyon hosszú (!), és a mérete személyesen nem zavar engem 🙂

Mivel az órát kifejezetten futóóraként tervezték, természetesen különösen alkalmas a futók számára, DE valójában egy sokoldalúnak nevezném, és mindenkinek tudom ajánlani, legyen az erős sportoló, úszó vagy csak ilyen! Csak meg kell kedvelned 🙂

Remélem tudok segíteni a felülvizsgálatban! Ha valamit elfelejtettem, vagy bármilyen további kérdése van, amire nem válaszoltam, írjon nyugodtan!

És még akkor is, ha a Polarral dolgozom, és ez a cikk reklámot tartalmaz, a teljes értékelés saját és őszinte véleményem!