Ma nem sikerült - a Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Ma nem működött
Szia!
Szükségem van az ön értékelésére
hogy jobban osztályozhassam a mai silány teljesítményemet.
41 éves nő vagyok, lányom anyja, és - a majdnem 2 hetes futáson kívül - teljesen képzetlen. 1,68 magasságommal majdnem 102 kilót nyomok. Ennyit a csúnya paraméterekről.
Közel 2 hete kezdő menetrend szerint futok. A futási terv az időről szól, nem a távolságról vagy a sebességről. Eddig fantasztikus volt. Ragaszkodtam a tervhez, nem futottam túl gyorsan, küzdenem kellett, de minden alkalommal sikerült. A hétfő, szerda és szombat futónapok, közöttük pihenőnapok vannak.
Ma 10-szer kellett volna futnom 2 percig, és 2 percet sétáltam.
De már az első intervallummal nem sokkal az idő vége előtt le kellett mondanom, ugyanúgy, mint a másodikról. Három-hat van velem
Nehézség és nehézség megtörtént, 7 csak a fele! Körülbelül 30 másodperc múlva indultam és álltam meg.
A probléma nem a szivattyúval vagy a légzéssel volt, hanem a lábakkal. Kényelmetlenül húzódott a jobb térd belseje alá, ahol az izom a csonton ül. A lábszár fáradt volt és
Végül a borjaim is megégtek.
Ezután bosszúsan és csalódottan végeztem a köröket azzal, hogy egyszerűen a lehető leggyorsabban hazamentem.
Mi volt az? A 28 fok volt? Azért volt, mert csak körülbelül 4 órát aludtam? Az ivást és az étkezést kizárom az okból, egész nap kitörölve ettem, és röviddel azelőtt is ittam.
Normálisak-e az ilyen napok (amit önmagában hiszek), vagy a megoldandó sérelem jele?
Szeretném hallani rólad a régi kezeket. köszönöm.