Maca - energia, állóképesség és erőforrás
Mi a maca?
A maka gyökereket évezredek óta használják a perui indiánok egészségügyi gyógymódként. Az Andok-i ginzengnek is nevezett Maca a Peru-hegységben, nagy magasságban, 3500–4200 m-en növekszik, a legmagasabb magasságban növekvő növény. A növény jelentős mennyiségben tartalmaz aminosavakat (20 különböző aminosavat és hét esszenciális aminosavat), szénhidrátokat és ásványi anyagokat, köztük kalciumot, foszfort, cinket, magnéziumot, vasat, ként, káliumot, szelént, mangánt és szilíciumot, valamint A-, B1-, B2-vitamint, B12, C, D és E. A szárított maca por 60% szénhidrátot, 9% rostot és 10% fehérjét tartalmaz, és gazdag lipidtartalomban (lanol-, palmitinsav és olajsav).
Milyen csodákat tesz a maca?
A maca por energiát, kitartást és erőt ad, különösen, ha stresszes életmódot folytat. Kiegyensúlyozza és stabilizálja testünk rendszereit, és energiát biztosít anélkül, hogy túlstimulálna minket. javítja a memóriát, a vér oxigénszintjét, a neurotranszmitter működését és a libidót.
A Maca egy adaptogén növény, amely a test szükségleteinek megfelelően jön és javít. Anna Ghica, az egészségügyi edző elmondja nekünk, hogy tanácsos naponta fogyasztani a maca port, mert ez energiát és kitartást ad anélkül, hogy túlzottan stimulálná Önt, kiegyensúlyozza a nők és férfiak hormonális rendszerét, küzd a meddőséggel, növeli a szexuális vágyat. A maca por segít csökkenteni a menstruációs és a menopauzás fájdalmat. Enyhíti a görcsöket, izomfájdalmakat, hőhullámokat, szorongást és depressziót.
A Maca javítja az egészséget. Feltölti a vasat és segít helyreállítani a vörösvértesteket, következésképpen segít a vérszegénység és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében. A maca fogyasztása fenntartja a fogak és a csontok egészségét, és felgyorsítja a bőr sebeinek gyógyulását. Ha az étrendben való alkalmazását állandó testmozgási rendszerrel kombinálják, megnő az izomtömeg (a sportolóknak ajánlott mákot fogyasztaniuk a sportversenyeken való teljesítmény növelése érdekében). Nem ajánlott nőknek terhesség és szoptatás alatt, pajzsmirigybetegségben szenvedőknek vagy alacsony nátriumtartalmú étrendnek.
Smoohie recept macával
Anna Ghica, az egészségügyi edző energikus és tápláló turmix receptet oszt meg maca porral, amely ideális reggelire fogyasztásra:
• 1 teáskanál maca por
• öt narancslé
• 1 csésze bogyó (szeder, ribizli, málna, áfonya)
Az elkészítés egyszerű: mindet turmixgépben addig keverjük, amíg krémes gyümölcslé nem lesz.