Macskanő diéta - Hogyan lehet egy szexi macskához méltó alak, inspiráció minden nap
Valószínűleg arra kíváncsi, mire van szüksége ahhoz, hogy a nézők milliói előtt rendkívül szexi karakterként fekete bőrből álló, rendkívül formázott munkaruhát vehessen fel, amely egy második bőrrétegnek tűnik. a nagy képernyőn.
Nos, sok kemény munkára és edzésre van szüksége, de rendkívül tiszta étrendre is. Még a mindig formában és mindig karcsú színésznő, Anne Hathaway is kitisztította étrendjét, mielőtt a karakter fekete és szexi jelmezét viselte. Macskanő.
Míg a vegetáriánus színésznő mindig gyulladáscsökkentő étrendet követ, a sztár professzionális táplálkozási szakemberekhez fordult, akik segítettek karcsúságban maradni és megformálni az izmokat, amikor felkészült szerepére, a Macskanőre a The Dark Knight Rises című 2012-es filmben.
Az amerikai sajtó megtudta a színésznő titkait Anne Hathaway még a személyes táplálkozási szakemberétől is, Jackie Keller, aki elmagyarázta, milyen felső ételeket kell ennünk, ha öltönyt akarunk viselni Macskanő.
Micsoda Macskanő diéta?
Amint felkészült belépni Macskanő bőrébe (szó szerint és átvitt értelemben is), a színésznő Anne Hathaway szinte vegán, gyulladáscsökkentő étrendet követett; ez a diéta magában foglalja teljes kiőrlésű gabonák a vércukorszint szabályozására avokádó, mandula (mert a színésznő nem szereti a diót), szezámmag, fekete csokoládé, piros zöldségek és narancs zöldségek amelyek gazdagok antioxidánsokban (a színésznő imádja a dzsemeket, a nagyon vastag pulyka miatt termesztett zöldségeket), sötétzöld leveles zöldségek, gyömbér és kurkuma. A színésznő táplálkozási szakértője olyan ételeket vett fel étrendjébe, mint a Seitan (vegetáriánus hús) és a tempeh (hagyományos szójatermék).
A színésznő néhány kedvenc étele a Sötét Lovag trilógia utolsó filmjének forgatásakor: miso leves, gluténmentes kenyérrel készült avokádós szendvics és tempeh, toszkán saláta barna rizzsel, vegetáriánus csirkepecsenye Seitanival, tojásfehérjéből készült omlett tojástekercs és vegetáriánus tojástekercs.
A Sötét Lovag feltámadása közben a táplálkozási szakember gondoskodott arról, hogy a színésznő minden nap finom desszertet kapjon, hogy ne szenvedjen valami édes utáni vágy. Egy másik édes "gyógymód", amelyet Anne Hathaway élvezett, egy mandulatejjel készült csokoládé turmix, amely energiát ad neki.
Ahhoz, hogy mindig tápláló üzemanyaggal "táplálják", a színésznő két-három óránként összesen napi 1500-1800 kalóriát evett. Ez minden nap hat-hét ételt, valamint egy levest vagy salátát tartalmazott. Mivel a cél az volt, hogy a színésznő formában és testalkatú legyen, ugyanakkor karcsú alakkal rendelkezzen, a táplálkozási szakember számára elengedhetetlen volt, hogy egészséges ételekkel látja el testét. És mivel a színésznő éhes volt az étkezések között, egyik harapnivalója (minden természetes) egyfajta alacsony zsírtartalmú mogyoróvajas tekercs volt, szárított gyümölcsökkel, mind egyfajta teljes kiőrlésű lisztpépbe tették.
Anne Hathaway színésznőnek csak egy hónapja volt arra, hogy tökéletes formában legyen a Macskanő karakteréhez, de ha csak néhány napja van arra, hogy felkészüljön egy eseményre, és szeretne minél vékonyabb lenni, 1. számú tipp a táplálkozási szakember Jackie Keller Ez hogy a vörös hús kikerüljön az étrendből (ez a hús már nem lehet az állati fehérje forrása), és koncentráljon a halakra, különösen a lazacra, a szardínira és a pisztrángra, valamint az ízletes zöldségekre - mindez növeli a zsírsavak és rostok mennyiségét. Jackie Keller szerint ez segít és feltölti a gyomrot, de csökkenti a telített zsírokat, és összességében kevesebbet fog enni.
Másodszor, a táplálkozási szakember azt javasolja, tegye meg azt, amit Anne Hathaway színésznő tett a forgatás során és hogy megfordítsa az étel arányát a tányérján. A zöldségeknek el kell fedniük a tányér felét, míg a másik felét fel kell osztani fehérje és szénhidrát között.
Végül a táplálkozási szakember javasolja a vízfogyasztás megduplázása. Rengeteg vizet kell inni a káros dolgok eltávolításához a rendszerből. Közülünk a leglelkiismeretesebbek is valószínűleg rosszul hidratáltak. A víz valójában nagyon fontos az anyagcseréhez - hívja fel a figyelmet a táplálkozási szakember, ezért biztatta a színésznőt, hogy hidratálva maradjon a forgatás során.
Érdekli és ki akarja próbálni Anne Hathaway színésznő egészséges táplálkozási tervét? Itt van egy egyszerű útmutató a gyulladáscsökkentő étrendről, amelyet Jackie Keller készített:
Kerülje ezeket az ételeket, amely kiválthatja a test gyulladáscsökkentő válaszát:
* finomított gabonafélék, például fehér kenyér és fehér rizs
* vörös hús vagy bármilyen hús, amely gazdag telített zsírban
* cukor/édesítőszerek, más típusú cukrok
* zöldségek, például hagyma, burgonya, padlizsán, paradicsom és paprika. Néhány ember számára, például a színésznő Anne Hathaway, Táplálkozási szakértője szerint ez a fajta zöldség gyulladást okozhat.
Egyél ezeket az ételeket, amely segíthet a testének a gyulladás leküzdésében:
* Vége. Még akkor is, ha a színésznő nem eszik halat, ehet halat, például lazacot vagy szardínia. Az ilyen típusú halak zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek a testnek a gyulladás leküzdésében.
* Olivaolaj. Már kis mennyiségű olívaolaj is állandó dózisú egyszeresen telítetlen zsírt ad, amely eltávolítja a gyulladást.
* Földimogyoró és mogyoróvaj. Nemcsak egészséges zsírokat tartalmaznak, hanem a földimogyoró és a mogyoróvaj is nagy fehérjeforrás, ha nem eszik húst.
* Mandula. A színésznő előnyben részesíti, ezek a diófélék gazdagok a szervezeted számára előnyös zsírokban.
* Fekete csokoládé. Igen, a csokoládé szerepel ezen a listán! Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy az étcsokoládé rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a gyulladást.
* Színes gyümölcsök és zöldségek. Egyél a szivárvány színeiben. Töltsön fel antioxidáns forrásokat, például kelkáposzta káposztaleveleket, sárgarépát, áfonyát és málnát.
* Cseresznye. Ezek a vörös gyümölcsök jelentősen csökkentik a gyulladást, mert erős antioxidánsokat tartalmaznak, amelyeket antocianinoknak neveznek.
* Kurkuma (kurkuma) és gyömbér. Ezek a fűszerek bizonyos vegyületeket tartalmaznak, amelyek erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Források: 1, 2, 3, 4.