Méregtelenítő étrend: a csillagok súlycsökkenési trendje

Ez a top 10 diétás étel. Plusz: finom méregtelenítő receptek.

trendje

D-nap. Ez a sztárok új kedvenc étrendje: Gwyneth Paltrow-tól Beyoncéig nincs olyan híresség, aki jelenleg nem fogyna és méregtelenít méregtelenítéssel. Ez nem rövid távú trendi étrend, hanem fenntartható program, amely pozitívan megváltoztathatja az életedet is. Az új AUSZTRIA útmutatóban, a Nagy Méregtelenítő étrendben (mától a dohányboltjában csekkel csak 7,90 euróért, 2 eurót spórol!) Táplálkozási szakember dr. Christian Matthai 30 legjobb méregtelenítő recept az egészségesebb életért, és bemutatja, hogyan méregtelenítéssel teljesen enyhítheti testét és csökkentheti a stresszt. "Méregtelenítse az elméjét - a fizikai és szellemi relaxáció kulcsfontosságú tényező a sikeres Méregtelenítő napon" - tudja a szakember. A tökéletes D-Day így nézhet ki ...

7:00 reggel: kelj fel. Ébredjen kedvenc zenéjére a CD-rádión.

7.10 óra: Reggeli gyakorlat: nyújtás. Végezzen el néhány gyakorlatot a keringés megindításához.

7.25 reggel: Záporok. Végezzen váltakozó fürdőket Kneipp szerint.

7.45 reggel: Méregtelenítő reggeli. Nem kell kapkodni.

12.30: Detox ebéd. Ügyeljen arra, hogy csak könnyen emészthető és alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon.

17 óra: Sport. 30 és 60 perc között gyakoroljon, mindenképpen izzadjon.

19 óra: A méregtelenítő vacsorád. Könnyen és lehetőleg szénhidrátmentesen.

11:00: Aludj eleget. Minél korábban lefekszik, annál jobb. Az alváshiány növeli a betegség kockázatát.

10 flop diétás étel
1. Sült
2. Sült ételek (pl. Hasábburgonya)
3. Rántva (pl. Szelet)
4. Zsíros tejtermékek, például tejszínhab, krém vagy tejföl
5. Zsíros húskészítmények, például húskenyér vagy kolbász
6. Chip és más magas zsírtartalmú snack
7. Zsíros kolbászok, például szalonna vagy szalámi
8. Gyorsételek, például pizza vagy hamburgerek
9. Belsőségek
10. Sajt

10 legnépszerűbb diétás étel
1. Grapefruit
2. Uborka
3. Spenót
4. Spárga
5. Brokkoli
6. Gomba
7. Sovány túró
8. Fehér hal (kivéve: vajhal)
9. Tenger gyümölcsei, például kagyló, kagyló vagy tintahal
10. Sovány baromfi, például pulyka vagy csirke

Finom méregtelenítő receptek
Langyos narancs és édeskömény saláta
Hozzávalók 4 fő számára: 2 édeskömény hagyma, 2 nagy narancs, 150 g friss baba spenót, 100 g mag nélküli fekete olajbogyó, 1 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál Grand Marnier só, Öntéshez: 2 ek almaecet, 1 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál víz és só.

Távolítsa el az édeskömény szárát és hajtásait. Ezután vágja a gumót finom csíkokra, és izzadjon 1 evőkanál olajjal egy fazékban 2-3 percig. Ezután lángoljon le Grand Marnier-vel, fűszerezze sóval, fedje le és főze a zöldségeket még lassú tűzön további 10 percig. Ezután vegye le az edényt a tűzhelyről, és hagyja kihűlni. Addig hámozzuk meg és filézzük meg a narancsot, az olajbogyót felezzük fel és készítsük el az öntetet. Végül keverje össze az összes hozzávalót (beleértve a spenótot is) az öntethez. A salátát langyosan tálaljuk.

Deluxe madársaláta
Hozzávalók 4 fő részére: 1 csomag báránysaláta (báránysaláta), 200 g rák, 150 g laskagomba, 1 pohár articsóka szív (vízben), 6 koktélparadicsom, 1 lime, 1 csokor kapor, 1 grapefruit, fehérborecet és chili olaj, só

Vágja apróra az osztrigagombákat, egy kevés tapadós serpenyőben három percig kevés chiliolajjal pirítsa meg, majd hagyja kihűlni. Csepegtesse le a rákokat egy mész levével, és keverje össze az apróra vágott kaporral. Felezd meg a koktélparadicsomot, filézd meg a grapefruitot, negyedelje meg az articsókát és mossa meg a salátát. Keverje össze az összes hozzávalót, és ízesítse sóval és fehérborecettel.

Tipp: Igyál egy pohár gránátalma levet hébe-hóba. Ez az első helyet foglalja el a méregtelenítő gyümölcslevek között!