Madonna a MAKROBIOTIKUS ÉTKET követi

Madonna 56 éves, de úgy néz ki, mint 25. Hogyan lehetséges ez? Mit eszik másként a popzene királynője, mint a többi nő? Semmi más, de minden egészséges. Madonna évek óta követi a makrobiotikus étrendet, az étrendet, amely valójában életmód, az élő, természetes és biotáplálékok fogyasztásán alapul. A makrobiotikus étrend nem tartható fenn komoly erőnléti edzés nélkül. Itt vannak azok a titkok, amelyeket Madonna elrejt a teste körül.

MADONNA DIÉTÁJA
Madonna sok gyümölcsöt és zöldséget eszik gyümölcslé és leves formájában. Reggelire zöldséglevest választ, ebédre pedig a csillag párolt zöldségeket választ. Fehérjét, és vegye őket tofu sajtból, borsóból, magvakból és más hüvelyesekből hüvelyben vagy anélkül. Vacsorára Madonna tenger gyümölcseit eszik, a kedvencét.

MAKROBIOTIKUS ÉTKEZÉSI SZABÁLYOK:
1. Kerülje a cukros termékeket vagy a szintetikus édesítőszereket
2. Egyáltalán ne fogyasszon szuperfeldolgozott termékeket
3. Ne fogyasszon mikrohullámú sütőben melegített ételt
4. Fogyasszon lassan és jól rágja meg az ételt
5. Adagolja az adagokat az alábbiak szerint: 50% gabonafélék, 25% főtt szezonális zöldségek, 10% szójafehérje, hal vagy zöldségek és 5% gyümölcs.

Ezen diéta mellett Madonna szinte naponta sportol, rengeteget sportol. A művész rezsimje három szakaszra oszlik, hetente négyszer:
1. foglalkozás: Asztana jóga foglalkozás a kora reggeli órákban
2. foglalkozás: Egy órás pilates gyakorlatok zenével
3. foglalkozás: Különböző gyakorlatok az idő és a nap szórakozásától függően - úszás, futás, kerékpározás, futás, tánc, súlyemelés stb.

---