Magas a vérnyomásom
A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér kifejt az artéria falán, és amelynek két összetevője van, tehát mérésekor két értéke van.
szisztolés vérnyomás, az a nyomás, amelyet akkor gyakorolnak, amikor a szív összehúzódva vért küld az egész testbe;
diasztolés, az a nyomás, amelyet akkor gyakorolnak, amikor a szív ellazul, hogy vért kapjon;
Az optimális vérnyomás az a vérnyomás, amely 120/80 Hgmm között van. A vérnyomás nem stabil paraméter, mind fiziológiai, mind kóros állapotokban változik. Fiziológiailag a legfontosabb eltérések az életkorhoz, a nemhez, a testhelyzethez, az egyéni derékhoz, az étkezés ütemezéséhez, a mentális állapothoz és a fizikai erőfeszítéshez kapcsolódnak. A vérnyomásértékek cirkadián és szezonális eltéréseket is mutatnak, nyáron alacsonyabbak az értékek, mint télen, éjszaka pedig a legalacsonyabb értékeket rögzítik.
Hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást?
A vérnyomást mindkét karon mérik, és ha vannak különbségek, akkor a magasabb vérnyomású karon mérik. Vérnyomását milliméterben mérik a higanyoszlop, a vérnyomást pedig vérnyomásmérővel mérik.
A helyes feszültség néhány percet vesz igénybe, hogy meggyőző értéke legyen, és a mérés 15 percenként megismételhető. A szisztolés vérnyomás összefügg a diasztolés nyomással, de más vérnyomásértékekkel is. Ha magas a vérnyomásunk, akkor szívbetegségről beszélünk. Ezenkívül cukorbetegeknél, időseknél, visszérgyulladás esetén ajánlott az ortosztatikus vérnyomás (álló) mérése.
A vérnyomást mind az irodában, mind az otthonban mérik, mivel a két mérési átlag között jelentős eltérések lehetnek. A vérnyomást minden életkorban rutinszerűen meg kell mérni.
Mi a kapcsolat a vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek között?
A vérnyomás a szív pumpáló funkciójától és az erek rugalmasságától függ. A vérnyomástól való eltérés a normál értékektől önmagában szív- és érrendszeri betegség. A magas vérnyomás a leggyakoribb kardiovaszkuláris betegség és fontos kardiovaszkuláris kockázati tényező. Néma gyilkosnak is nevezik, tünetmentesen maradhat, amíg komplikációk nem jelentkeznek.
Ezek a szövődmények mind a szívet érinthetik, ahol szívizominfarktust, pitvarfibrillációt vagy más ritmuszavarokat, szívelégtelenséget, valamint látászavarokat, kognitív károsodást, demenciát, szélütést, aneurizmákat, veseelégtelenséget okozhatnak. krónikus, járási rendellenességek, amelyek befolyásolják a perifériás keringést. Ezenkívül az erek megvastagodásának kockázata még nagyobb, mivel a vérnyomásértékek hosszú ideig magasak. Ezen komplikációk miatt a magas vérnyomást korán fel kell fedezni.
Melyek a kockázati tényezők ?
Még akkor is, ha a szívbetegségnek van egy kifejezetten kimondott genetikai összetevője, amelyet csak szakember látogatásával lehet kimutatni, számos más oka is ellenőrizhető és összefüggésben áll a külső környezettel. Ezek a tényezők a következők: elhízás, ülő életmód, oxidatív stressz, alkoholfogyasztás, dohányzás, túlzott sófogyasztás.
Ne feledje továbbá, hogy a vérnyomás az életkor előrehaladtával növekszik, és 60 éves kor után gyakoribb. A nőket kevésbé érinti a menopauza, a férfiakat gyakrabban 40 éves kor körül.
Mennyire fontos az életmód?
Az életmód megváltoztatása elengedhetetlen. Megakadályozhatja a normál vérnyomásban szenvedők magas vérnyomását, csökkentheti a magas vérnyomásban szenvedő betegek értékeit, csökkentheti a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek iránti igényt és szabályozhatja a szív- és érrendszeri kockázati tényezők számát.
A legfontosabb szempont a dohányzásról való leszokás. A dohányzás a katekolaminok kisütésével a vérnyomás és a pulzus rövid távú emelkedéséhez vezet. A dohányzásról való leszokás legnagyobb előnye azonban a kardiovaszkuláris nemkívánatos események: akut miokardiális infarktus és stroke kockázatának jelentős csökkenése.
Ugyanilyen fontos az alkoholfogyasztás. A túlzott alkoholfogyasztás alacsonyabb gyógyszer-hatékonysággal és magasabb stroke-kockázattal jár, nőknél 10-20 g etanolt, férfiaknál 20-30 g etanolt engedélyeznek. Ugyanakkor az 5 g alatti sómennyiség csökkenése meghatározza a vérnyomásértékek átlagos 4-5 mmHg-os csökkenését.
Ne felejtsük el, hogy a hasi elhízás vagy a túlsúly állapota összefüggésben áll más kardiovaszkuláris rizikófaktorokkal: cukorbetegség, aterogén diszlipidémia, magas vérnyomás, gyulladásos és protrombotikus folyamatok, apnoe szindróma. A hatások az ízületekre is hatással vannak, és vannak degeneratív ízületi elváltozások, a porckorongsérv, amely korlátozza a mozgást, elősegítik a mozgásszegénységet és ennek eredményeként a súlygyarapodást. Ördögi kört hoz létre, amely megállítható azáltal, hogy odafigyel a súly optimális paraméterek fenntartására.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.