Magas fehérjetartalmú étrend mi a Thonon diéta

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.06.22., 12:00

thonon

Thonon diéta: mind magas fehérjetartalmú, mind alacsony kalóriatartalmú

A Thonon-diéta fő alapelvei meglehetősen egyszerűek. Ezek sok fehérje (pl. Kemény tojás, darált marhahús, grillezett csirke) fogyasztásából állnak, miközben korlátozzák a cukrok és zsírok fogyasztását. Például a saláták fűszerezéséhez felejtse el az olajat: használjon inkább citromlevet ... Összességében a diéta kezdeti szakasza napi 800 kcal-t tesz lehetővé. De nem minden szénhidrát- és zsírforrást törölnek ki. Így bizonyos mennyiségű gyümölcs és tejtermék szerepel a standard menükben, amelyek elérhetőek a Thonon-étrend hivatalos honlapján. Ezután egy stabilizációs fázist terveznek (napi 1200 vagy 1500 kcal): számítson egy hét stabilizációt kilónként.