Magas fehérjetartalmú étrend-program A végső útmutató a fehérje-diétákról
Javasoljuk Önnek A végső útmutató, hogy mindent megtudjon a fehérjetartalmú étrendről a Menü segítségével, hogy gyorsan fogyjon a 2017. évadra.A fehérjetartalmú étrend jelenleg növekszik. Magas fehérjetartalmú étrendként is ismert, fehérjében dúsított és alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez az étrend kiküszöböli a zsírokat és a cukrokat, és 3 különböző szakaszra oszlik. De sokszor ezek csomagolt étrendek, amelyek fehérjeporokat használnak. A Flashmode meghívja Önt, hogy számoljon a témáról, és mindenekelőtt annak bemutatására, hogy a helyi termékekkel tökéletesen lehet kalória- és fehérjetartalmú étrendet vezetni ...
Cikk összefoglaló
Fehérje bőven! Ez egy nagyon rövid összefoglaló a fehérje étrend, még mindig hívták magas proteintartalmú (tévesen, mert a valóságban nem ad több fehérjét, mint a kiegyensúlyozott étrend).
Mindössze annyit kell tudni a magas fehérjetartalmú étrendről
Egyre nagyobb sikereknek örvend, és általában porok vagy fehérjeitalok fogyasztásán alapul, amelyek nagyon alacsony zsír- és szénhidráttartalmúak. Néhány teljesebb készítmény fehérjével dúsított ételeket is kínál, például desszerteket vagy akár pizzákat. A cél egyszerű: korlátozza a kalóriabevitelt, miközben megakadályozza az izmok pazarlását. Ennél a kezelésnél az ételbevitel szinte kizárólag fehérjéken alapul (50–100 g fehérje naponta, vagy 200–400 kcal).
Fehérje étrend: nélkülözhetetlen nyomon követés !
Bár nagyon alacsony a kalóriatartalma, ez az étrend eleinte elviselhető, mert a fehérjéknek étvágycsökkentő hatása van. De összeegyeztethetetlen az intenzív fizikai aktivitással. Ezeket a kiegyensúlyozatlan termékeket gyakran „általánosabb” ételek, például zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek (tejtermékek, sajtok) vagy kenyér kíséretében kell kísérni. A terméktől függően szükség lehet vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőkre. A rost hiánya ezekben a helyettesítőkben néha szükségessé teszi az étkezések kiegészítését nyers zöldségekkel vagy salátával.
Végül elengedhetetlen a sok ivás a súlyos anyagcsere-problémák elkerülése érdekében, különösen a többletmunkának kitett vesékben. Megértette, hogy jobb, ha szigorú orvosi és étrend-ellenőrzés segítségével ilyen típusú étrendet folytat. Különösen azért, mert a diéta leállítása általában problémás, és finoman kell végrehajtani. Végül azt is tanulja meg, hogy óvakodjon olyan csodálatos hirdetésektől, amelyek csupán néhány nap alatt garantálják a lenyűgöző fogyást ...
Magas fehérjetartalmú étrend: miért működik ?
Eleinte az eredmények gyakran látványosak ! Több kiló, lát tíz kiló egy hónap alatt, ez a meggyőzés szent erejét adja a legszkeptikusabb szakembereknek. Mindezt az izmok fenntartása mellett... Röviden, mivel a veszteség látható és gyors, a morál magas, és jó utazási sebességet tartunk fenn.
A legkisebb tévedés azonban készpénzben megtérül, és amint a diétát abbahagyják, a visszaesések nagyon gyakoriak: a jo-jo hatásról beszélünk, mert a súlygyarapodás meghaladhatja a diéta előtti kezdeti súlyt! Marginal (a társadalomban nehezen gyakorolható), nagyon alacsony az oktatási értéke, mert nem javítja az étkezési hibákat, és nem tanítja meg a kiegyensúlyozott étrend értékeit a felhasználójának. És akkor jelentős költségei vannak a pénztárcának ...