Magas fehérjetartalmú gabonarudak; főzés nélkül Fehérjék-Gourmandes

Ne lepődj meg, ha felajánlom neked ezt a következő néhány napot, több receptet az energiára vagy a magas fehérjetartalmú bárokra ... „Rúd” teszt közepette vagyok, és ez jó, hízik és testépítő donf. Eredmény, sok bár otthon, és ideális tengerimalac, hogy mindet megegye ^ ^

• 250g zabpehely
• 50g agave szirup
• 40g mogyoróvaj
• 80 g protifar
• 10cl vizet

Keverje össze a protifart a zabpehellyel
Keverje össze a vajat, a szirupot és a vizet. Öntsön mindent a pelyhekre. Jól összekeverni. A keverék gyorsan megkeményedik
Tegye téglalap alakú szilikon formákba, és hagyja száradni 3 órán át
Bontsa ki és hagyja újra megszáradni. 3-4 óránként térjen vissza

• Személy szerint egy éjszakán át hagytam száradni, a rudak jól megkeményedtek, de belül még puha volt. Aztán egy légmentesen lezárt dobozba tettem őket.
• A protifart lecserélheti a szokásos magas fehérjetartalmú porra
• Nincs a téglalap alakú szilikon penész? Ebben az esetben formázza meg a rudakat kézzel, vagy tegye a tésztát téglalap alakú formába, és formázzon rudakat
• Montignac módszer: Ez egy rúd, amelyet alkalmanként lehet venni (földimogyoróvaj GI 40-vel), azonban egy rúd csak 5 g mogyoróvajat tartalmaz. Mindig jobb, mint egy édes cukorka, amely önmagában tartalmazza az IG70-et.
• Recept nem kompatibilisDukan diéta, de a magas fehérjetartalmú vagy a testépítést elősegítő sport étrendhez
• Receptpartner: Dakatine és Laféerégime
• Az izomzási fórum receptje inspirált
• Ez a recept átesett a képek méretének megváltoztatásán ... Itt mondja el véleményét

---