Sport- és dohányzási Sportkardiológusok Klubja

Dohányzást mondtál ... ?

A „sport” és a „dohányzás” egyértelműen ellentmondásos.

A dohányzás gyakorisága a sportolók körében alacsonyabb, mint az általános népességé, de figyelembe véve egyrészt az e tényezőhöz kapcsolódó főbb egészségügyi kockázatokat, másrészt a gyakorló sport kényelmére gyakorolt hatást és a teljesítmény, ezt a témát szisztematikusan meg kell vitatni a sportolókkal. A sportolókat egyértelműen tájékoztatni kell a dohányzás sporttevékenységgel kapcsolatos kockázatairól, és konkrét segítséget kell nyújtani a dohányosoknak ahhoz, hogy kijussanak ebből a függőségből.
Ezzel szemben az ülő dohányosoknál a testmozgás felkínálása segíthet a leszokás programjában, legalábbis az elvonási szindróma, a vágy, a negatív hatások és a súlygyarapodás korlátozása érdekében, amikor abbahagyják a kábítószert. A „füst nélküli dohánytermékek”, különösen a „snus”, egy nedves dohánypor, amelyet általában az íny és a felső ajak közé helyeznek, bizonyos sporttevékenységek során megjelennek: nem ajánlottak, és a nikotinellátás ezen módszerének doppingolással való asszimilációjának problémáját jelentik. . Az elektronikus cigarettára való áttérést, ha egy sportdohányzó úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, nem szabad elkedvetleníteni, hanem kísérnie kell.

Dohányzást mondtál ... ?
A Sportkardiológusok Klubja által a sportolók által elrendelt 10 aranyszabály közül a 7. a kezdetben a következő volt: "Soha nem dohányzom egy órával sportolás előtt vagy 2 órával sportolás után". Néhány évvel ezelőtt logikusan felváltotta: "Nem dohányzom, legalábbis soha nem a sporttevékenységet megelőző vagy követő 2 órában"

1. ábra - "Nem dohányzom, legalábbis soha a sportolás előtt vagy után 2 órán belül".

Dohányzás és sport: fogyatékosság és veszélyes feltételezés ... !

Kockázatok, amelyeket nagyon alábecsülnek, vagy amelyeket tévesen vélnek kompenzálni
Állítólag senki sem ismeri teljesen a dohányzás fő egészségügyi hatásait. A cigarettacsomagoláson megjelenő, kellően egyértelmű, az akkor már illusztrált, egészségre vonatkozó figyelmeztetések arra szolgálnak, hogy minden dohányzót naponta emlékeztessenek.
Ennek ellenére egy 2009-es Inpes-felmérés azt mutatta, hogy a dohányosok kevesebb mint 60% -a félt a ráktól, és kevesebb, mint 40% -a félt a szív- és érrendszeri betegségektől. Ebben a felmérésben a dohányzók csaknem 60% -a vélekedett úgy, hogy "a szabadban élés megvédi őket a dohányzás okozta betegségektől", és sokan úgy vélekedtek, hogy "a fizikai aktivitás ellensúlyozhatja a dohány hatásait" (6).
Ugyanezeket a tévhiteket találjuk a Cancer Barometer 2010 felmérésében, amelyben a megkérdezettek 70,4% -a gondolta úgy, hogy "a sportolás segít megtisztítani a tüdőt", és körülbelül kétharmada (64,6%), hogy "a városi levegő lélegzése ugyanolyan káros az egészségére". mint cigarettázni ”(7) (2. ábra).

Ez a felfogás, miszerint egy sport gyakorlása lehetővé teszi a dohányzás hatásainak kompenzálását, megtalálható a fiatal és idős sportolók megjegyzésében: „Igen, doktor, dohányzom, de sportolok”; "A sport révén megszüntetem a dohány hatásait". Alábecsülik a dohányzás sporttevékenységük kényelmére és teljesítményére gyakorolt hatását is: "Dohányzom, de ez nem korlátozza a teljesítményemet". Sőt, a sportról alkotott kép és a dohány pozitív összekapcsolása régóta a dohányipar egyik promóciós technikája.
Ezeknek a reklámüzeneteknek a következménye, még akkor is, ha azokat már törvény tiltja, az, hogy a két ellentétes entitás közötti pozitív kapcsolat régóta teret hódított a sportdohányzók körében, ami a dohányzást természetes veszélynek tekintette, valódi veszély és szabadidős tevékenység nélkül: cigaretta a játék után, olyan jó! ". Vagy a dohányzás nem veszélyes jellegének megerősítésére, megemlítve, hogy az ilyen és ilyen sportoló dohányos ...

Szén-monoxid: garantált gyenge teljesítmény a sportolók számára

Ahhoz, hogy a sportos fizikai tevékenység kényelmes, hatékony és előnyös legyen a test számára, az izmoknak a lehető legdúsabb oxigént tartalmazó vért kell kapniuk. A dohányzás minden szinten mélyen megzavarja ezt az oxigénellátást:
• A hörgők szintjén
Irritatív és gyulladásos hatások a hörgők nyálkahártyájára, hörgők összehúzódása és a pulmonalis alveolusok működésének megváltoztatása, megváltoztatva a gázcsere képességét.

• A vérben
A dohány elégetésével keletkező szén-monoxid (CO) jelentősen rontja az oxigénhordozó képességet. A hemoglobin iránti affinitása 200–250-szer nagyobb, mint az oxigéné, és kis mennyiségben is előnyösen kötődik a hemoglobinhoz. A CO és a hemoglobin közötti kötődés másik hatása az oxihemoglobin disszociációs görbéjének balra tolása, ami az oxigén csökkenő szövetbe jutását eredményezi.

• Izomszinten
A CO kötődik a mioglobinhoz, amely oxigént szállít az izmokban. Ugyancsak nagyobb a affinitása a mioglobin iránt, mint az oxigén, és a myoglobin disszociációs görbéje szintén balra tolódik CO jelenlétében, akadályozva az oxigén szállítását a sejtekbe.

• Sejtszinten
A CO kötődik a citokróm C-oxidázhoz. Ennek az enzimnek a blokkolásával, amely lehetővé teszi a citokróm C oxidációját a mitokondriális légzési láncban, elősegíti az anaerob anyagcserét és a tejsav termelését.