Miért segít a hideg zápor a könnyebb fogyásban?
Igen, tudom, az olvasó valószínűleg kíváncsi arra, hogy mit is jelent ez az ominózus címsor. De minden nem mindig olyan, mint amilyennek látszik!
Valójában a hideg zuhanyok segíthetnek a fogyásban! Ennek oka viszonylag egyszerű. A testnek kétféle zsírsejtje van.
- Fehér zsír
- Barna zsír
A barna zsírszövet viszont úgynevezett mitokondriumokkal rendelkezik, amelyeket gyakran erőműveknek neveznek.
Ezek a mitokondriumok energiát fogyasztanak, amikor hővé alakítják, hogy felmelegítsék az emberi testet. Ezt a folyamatot "termogenezisnek" nevezik.
A csecsemőknél túl sok a barna zsírszövet
Csecsemőként sok barna zsírsejt van, mivel a testet jobban veszélyezteti a hipotermia.
Az évek során azonban a kalória-guzzlerek száma minimálisra csökken, ami természetesen szégyen, ha egy szemet kell tartania a mérlegen.
A rendszeres és időszakos hidegsokkok, akárcsak a hideg záporok, ösztönözhetik a testet, hogy új barna zsírsejteket képezzen. És minél több ilyen zsírsejt van, annál több energiát éget el a test, hogy felmelegedjen.
Így ösztönzi a testet a termelésre
A legjobb módszer meghatározza, hogy a szervezet milyen gyorsan állítja elő ezt a jótékony zsírszövetet.
Például jobb, ha a testet rövid időn belül lehűtjük, mivel ez kihagyja azt a remegési fázist, amelyben a test fellép az izmok összehúzódásával a hidegcsattanás ellen.
Természetesen tudom, hogy ez sok erőfeszítést igényel. Ezenkívül az első próbálkozások általában nagyon nehézek, mivel szó szerint elakad a lélegzete, amikor csak néhány fok hideg víz esik le a testén. Tényleg itt kell összeszorítania a fogát, hogy ne adja fel magát, és kissé magasabbra fordítsa a termosztátot.
Ezenkívül egy ideig fenn kell tartani a hipotermikus állapotot, hogy a testnek ideje legyen a megfelelő reakcióra. A gyakorlatban kiderült, hogy az 5 perc tiszta hideg jó iránymutatás. Mivel ebben az állapotban nehéz számolni, azt javaslom, hogy indítson egy dalt körülbelül 5 perc futási idővel.
Ezenkívül nem kell aggódnia amiatt, hogy ez a gyakorlat további csúnya zsírszöveteket épít. Új szövet létrehozása helyett a rossz fehér zsír egyszerűen barna zsírrá alakul. Tehát nem hízik.
Záró szavak
Tehát ahelyett, hogy a 38 ° -os hangulatban pihenne a zuhany alatt, esélyt kell adnia neki. Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy minden zuhanyzásnál könnyebb átvészelni az említett eljárást. A hideg sokktól extrém rúgást is kap. Utána rendkívül ébernek és energiával telinek érzi magát.
Nem csoda, végül is a hideg zápor stimulálja az egész anyagcserét és erősíti az immunrendszert.
Összességében tehát több kalóriát éget el, jobban érzi magát, egészségesebb és több energiája van a napnak.
Tehát nagyon jó dolog, hogy egy kis lendületet adjon az étrendnek.
Próbáld ki, mindenkinek csak ajánlani tudom!