Magas fehérjetartalmú karamellás puding - MYPROTEIN ™

Lauren Dawes

Szerző és szakértő/Feladva 2020-ra

Oszd meg ezt az oldalt

Valószínűleg a legfinomabb módszer a fehérjebevitel növelésére.

Finom karamellapuding! Ez a desszert az egyik vitathatatlan kedvenc, és Niall Kirkland hihetetlen receptjének köszönhetően most magasabb fehérjetartalmú változatban élvezheti.

Impact Whey Proteinünkkel készült ez a karamellás puding szállít adagonként több mint 17 g fehérje.

A természetes édesség a juharszirupból és a dátumokból származik - mindkettő biztosítja, hogy élvezheti magát az élvezetben anélkül, hogy veszélyeztetné az edzés fejlődését.

A jeleidre. Befejezett. Kanál laza!

Kattintson ide a tápértékek megtekintéséhez.

Magas fehérjetartalmú karamellás puding

Eredmények: 4 karamellás puding

A hozzávalók

• 150g szárított, kimagozott datolya
• 250ml forró víz
• 3 evőkanál juharszirup (ha szükséges, még egy kicsit a pudingformákba)
• 4-5 csepp FlavDrops, vanília
• 3 nagy tojás (sárgája és tojásfehérje elválasztva)
• 85g liszt
• 2 kanál Impact Whey Protein, vanília
• 1 teáskanál sütőpor

Opcionális feltétek

Az előkészület

1. Először a sütőt előmelegíteni kell 160 ° C-ra.
2. Tegye a datolyákat és a vizet egy serpenyőbe, és mindent forraljon fel. Egy fakanál hátuljával törje össze a datolyákat, és addig párolja, amíg a datolyák teljesen össze nem omlanak.
3. Tegye a dátumokat turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, adjon hozzá juharszirupot és vanília FlavDrops-ot, és mindent keverjen addig, amíg krémes nem lesz.
4. Tegye a tojássárgáját egy keverőtálba, és habverővel verje bele a datolya keveréket.
5. Ezután a lisztet, a tejsavófehérjét és a sütőport szitáljuk egy tálba, és keverjük össze.
6. A tojásfehérjét kézzel vagy elektromos habverővel (lehetőleg elektromos habverővel) felverve kemény tésztát kapunk. Ez körülbelül 5-7 percet vesz igénybe. Ezután hajtsa a tojásfehérjét a keverékbe.
7. Minden pudingforma alját kibéleljük egy kis juharsziruppal, majd töltsük meg a keverékkel. Most mindent takarjon le alufóliával, és szorosan zárja le egy tepsiben, mielőtt áthelyezné.
8. Most töltse meg a formát forró vízzel a pudingformák feléig, majd tegye őket a sütőbe körülbelül 45-60 percre. Ellenőrizze, hogy a kés tiszta állapotban van-e, amikor teszteli, amikor bedugja a pudingokba. Ez egy biztos jele annak, hogy készen állnak, és készek kimenni a sütőből.
9. Tálaljuk a pudingot egy csipetnyi juharsziruppal és egy csipet görög joghurttal!

Tetszett ez a finom fehérjében gazdag karamellás puding receptje? További egészséges fitnesz recepteket itt talál.

3 verhetetlen banánkenyér recept sütéshez

Ön valóban elszigetelődött, ha még nem tett fel képeket ezekről a banánkenyerekről az Instagramra?!

Földimogyoróvaj banánbrownie

Kedvenc csokoládénk. Imádni fogod!

---