Magas kalóriatartalmú ételek; Finom és rossz neked a fogyás
A magas zsírtartalmú ételek sok kalóriát tartalmaznak. Néha nehéz elhinni, hogy egy fánk 487 kalóriát tartalmaz. A magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása felboríthatja az egész étrendet, ezért mindig fontos, hogy tisztában legyünk az étel kalóriáival.
| vaj pattogatott kukorica | 100 | 420 |
| Sajt quiche | 100 | 350 |
| Sajtos pizza | 63 (egy szelet) | 140 |
| Csokoládédió kenés | 200 | 550 |
| Kókuszolaj | 100 | 900 |
| Fánk (üvegezett) | 122 | 487 |
| sult krumpli | 134 | 427 |
| King méretű cukorka mogyoróval | 113 | 537 |
| majonéz | 100 | 520 |
| Leveles tészta | 100 | 500 |
| Mogyoróvaj | 100 | 620 |
| Mogyoró olaj | 100 | 900 |
| Vörösbor mártás | 100 | 400 |
| Szezámolaj | 100 | 880 |
| Szójaolaj | 100 | 900 |
| Napraforgómagolaj | 100 | 900 |
| szalámi | 100 | 600 |
| Hot dog | 100 | 450 |
| Füstölt kolbász | 100 | 450 |
| Kolbász tekercsek | 100 | 350 |
| Asztali cukor | 100 | 400 |
| Ezer izlandi öltözködés | 100 | 480 |
| Növényi olaj | 100 | 900 |
Sok étrend sok, magas kalóriatartalmú ételt tartalmaz: sajnos a burgonya chips, a csokoládé, a sült krumpli és a hamburger túl gyakran része az átlagos étrendnek. Ezek az ételek magas zsír-, cukor- és kalóriatartalmúak.
Ha fogyni akar, akkor ezeket az ételeket ki kell zárnia az étrendből. A zsíros ételek a rövid távú boldogságon kívül nem adnak semmit az étrendhez. És bár valójában nincs jobb, mint egy szelet pizza, a tested később köszönetet mond, mivel egészségesebb lehetőségeket választ.
Fontos, hogy rendszeresen sportoljon, kivéve, ha minden zsírtartalmú ételt ki szeretne iktatni étrendjéből. A zsíros ételek jó helyettesítői is vannak, például a Ricotta Köse (171 kalória ½ csészére) a sajtkenés helyett (405 kalória ½ csészére).
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]