Magas szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú, ami valóban segíti a triatlon sportboltot
A maratonfutók tudják ezt a problémát: A 30 km-t elérték, és a test kezd elernyedni. Ennek minden bizonnyal sok oka lehet: túl gyorsan futotta az első kilométereket, nem edzett elég hosszútávfutást vagy helytelenül evett az edzés szakaszában. Vizsgáljuk meg részletesebben az utolsó pontot$ PreviewBreak, Észrevehető, hogy sok futó az edzés szakaszában követi a tanácsokat és rengeteg szénhidrátot fogyaszt. Általában semmi sem ellensúlyozza ezt: A szénhidrátokat glükózzá emésztik - testünk energiaforrásaként. Ha memóriánk üres, kifogy a gőzünk. De csak korlátozott memória áll rendelkezésre. A hosszú távú futások hosszabb távon igényelnek energiát.
Miért a zsír és a fehérje a jobb alternatíva?
A tanulmányok azt mutatják, hogy edzés közben alacsony szénhidráttartalmú diéta fogyasztása növeli a mitokondriumok számát. Emlékeztetőül: ha régen volt a biológia óra óta: a mitokondrium a sejtek erőműve. Alacsony szénhidráttartalmú étrenden több mitokondriumot termelünk. Hatékonyabbak vagyunk. Minél több mitokondrium alakul ki sejtjeinkben, annál jobb lesz a zsíranyagcserénk és nő az aerob kapacitás. A jó: a test energiáját fehérjékből és zsírokból meríti. Zsírt égetünk a nagy testedzés ellenére. Hosszú távon a test takarékosan használja a glükózt, mert visszaesik a zsírtartalékokra. Nem esünk gyorsan cukorlyukba.
A szén-terhelés a verseny napjain érvényes
A szénhidrátkészleteket verseny előtt fel kell tölteni. A legjobb, ha hosszú szénláncú szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű tésztát és tönkölyöt használunk, hogy az inzulinszint lassan növekedjen. A verseny napján feltöltse a boltjait magas szénhidráttartalmú és alacsony rosttartalmú étrenddel. Könnyen emészthető ételek alkalmasak, például mézes tekercs, lekvár vagy sovány sonka. A legjobb, ha meghallgatod az érzéseidet: Minden sportoló tudja, mi jó neki a verseny napján.
Sportbolt triatlon hírlevél
Nem akar lemaradni az aktuális ajánlatokról, és rendszeresen élvezheti az egyedi és egyedi promóciók előnyeit?
Ezután iratkozzon fel informatív sportbolt triatlon hírlevelünkre!
Regisztrációs adatok
- Felajánljuk, hogy személyes adatait mentse egy jelszóval védett ügyfélfiókba, hogy a következő vásárláskor ne kelljen újra megadnia a nevét és címét.
- Címadatait regisztrációval menti.
- Bármikor törölheti ügyfélfiókját, ha kapcsolatba lép az oldal üzemeltetőjével.
- A következő alkalommal, amikor meglátogatja, személyes adatokhoz csak az e-mail címe és a jelszava szükséges.
Németországon belül ingyenesen küldjük el a szállítmányt 20 € értékben. Megrendelését a DHL vagy a UPS csomagszolgálattal szállítjuk.
Információk a szállítási időről
Az alábbiakban megtalálja a Németországba és más országokba történő szállítás költségeit és szállítási idejét, amelyeket hozzá kell adnia az adott cikkhez megadott szállítási időhöz:
- Németország
- Az áruk értéke legfeljebb 19,99 €: 3,99 €
- 20 € áruérték: 0, - €
- Szállítási határidő: 1-3 nap
- Más EU-országok
- 6,99 €
- Szállító országok: az Európai Unió tagállamai és Nagy-Britannia
- Szállítási határidő: max. 10 nap
- Svájc
- 16,99 €
- Szállítási határidő: max. 10 nap
- Az EU-n kívüli országokba történő szállításkor a megrendeléssel összefüggésben további adók vagy költségek (pl. Vámok) merülnek fel, amelyeket nem mi fizetünk vagy mi számlázunk, hanem Ön közvetlenül az illetékes vámhatóságoknak. vagy adóhatóságok. A részletekért forduljon ezekhez a hatóságokhoz.
Ha egy megrendelés részeként több terméket rendel tőlünk, amelyekre eltérő szállítási határidők vonatkoznak, akkor az árukat egy szállítmányban küldjük el, hacsak másképp nem állapodtunk meg veled. Ebben az esetben az a szállítási idő vonatkozik a szállítmányra, amely a leghosszabb szállítási idővel rendelkezik a megrendelésében szereplő tételre.
Információ a kiszállítás dátumának kiszámításáról
Előzetes fizetés esetén a kézbesítési időszak a fizetési megbízás átutaló banknak történő kiállítását követő napon vagy más fizetési mód esetén a szerződés megkötését követő napon kezdődik és az időszak utolsó napján ér véget. Ha az időszak utolsó napja szombatra, vasárnapra vagy az állam által a kézbesítés helyén elismert munkaszüneti napra esik, akkor a következő munkanap az ilyen nap helyére lép.