Magas vagyok és 67 kg a túl sok (zene, fogyás, diéta)
túl kövér vagyok tud valaki segíteni nekem, vagy mi a legjobb módja a fogyásnak, a lehető leggyakrabban sok erőfeszítés nélkül, tehát sport, de nem őrült program, melyik étkezési terv? mit ne egyél minden tapasztalatot, megjegyzést, választ kérem tegyen közzé! danje
5 válasz
Nem! A tökéletes test, most eddzen is, akkor biztosan jobban fog kinézni. ^^ Nem fogynék, akkor olyan vékony vagy, mint egy bot.
igen ez egy kicsit sok, de nem drámai.hát 15 éves vagyok, és egészen a közelmúltig 64-65-ig nyomtam 1,71 m magasságban, úgy döntöttem, hogy lefogyok. Mindenekelőtt ne helyezze az ételt a mindennapi élet középpontjába! "Ne azért élj, hogy egyél, hanem egyél, hogy élj";) és most vagyok 58 - 59 éves, és szerintem sok köze van az egészséghez is, nem csak a kinézetre vonatkozik . inkább egy kicsit karcsúbb lennék túl kövérnek (nem feltétlenül kapcsolódik hozzád), ha úgy érzed, hogy kényelmes, akkor hagyd el. Egyébként fuss még egy kicsit, nem nagy teljesítményű sport, és reggel több szénhidrát, ebédidőben vagy közben gyümölcs, aztán este valami kicsi talán zöldség, fehérje vagy valami;) csak hagyja ki a gyorséttermet vagy a csokoládét, ez önmagában remekül működik!;)
szia! szóval ha férfi vagy, akkor korántsem túl sok, ha te sem vagy nő! van egy testméret-index (bmi), amelyet kiszámolhatsz (csak beírhatod a google bmi kalkulátorát vagy hasonlót) a Magasságod az ideális súly. Nők esetében, ha 1,75 m vagy, akkor a 75% -ból 20% -ot levonnál. de ez csak annyira igazságtalan. keressen csak egy jó bmi számológépet (például női szobát), amely pontos megjegyzést ad a bmi-jéről, és egy grafikát, amely megmutatja, ha túl- vagy alulsúlyos;) sok sikert (mellesleg a tiétek a tiétek) 24/25-es BMI mellett még mindig zöld színben vagy;))
Körülbelül 1,6 m magas vagyok és 53 kg súlyú. Mindig azt hiszem, hogy túl kövér vagyok, de ez csak a képzeletem. Amit normál súlyú. Ha nem sportolsz, akkor kezdeném, ha túl kövérnek gondolod magad. Nekem is van, és most jól érzem magam. Ha fogyni akar, változtassa meg étrendjét és mozogjon, de csak addig tegye, amíg nem érzi jól magát a saját testében, és ne hagyja, hogy mások elmondják, hogy túl kövér vagy ilyesmi. lg Carolin
Nem vagy kövér. Te magad is foglalkozol vele. Nem szabad többet fogynod. Csak egyél értelmesen. Ha kedved van pizzához, akkor csak egyél. Másnap zöldséges vagy salátás napot teszel be, és ez jó.
hasonló kérdések
Mostanában aggódom a súlyom miatt. Súlyom 85-90 kg, 1,65 éves vagyok és 13 éves. Nagyon nagy az alja (amit a lányok mindig rápofoznak xD) és széles a vállam. A legjobb dolog, ha leveszem a fenekem, és általában lefogyok, így már nem vagyok túl a súlyomon. Asztmás vagyok. A sportórán nekem van egy 2-es, de ez nem számít. Van valami tipp, hogyan lehet 10-20 kg körüli súlycsökkenést különösebb erőfeszítés nélkül? Az iskolában sem bántalmaznak, sőt a legkedvesebbek és a legnépszerűbbek közé tartozom, de nem szeretem a testtípusomat, és szeretnék ezen változtatni.
Most még egy kérdés: ez a méret + súly valami rossz? Aggódnom kellene?
szia . 1,67 m vagyok és 67 kg súlyú vagyok . nem vagyok éppen kövér, de le akarok dobni néhány kilót . mennyit kell tényleg lefogynom ahhoz, hogy igazán vékony legyek (mosódeszka gyomor)? 60? 56 kg ?
Az ünnepek alatt 13 kg-ot híztam. 13 éves vagyok (fiú), és mindig is kövér voltam, 54 kg-ot nyomtam 154 cm-rel, most pedig 67 kg-ot 157 cm-rel, pedig az orvos szerint 45 kg-ot kellene mérnem. Nem igazán zavar, hogy ilyen kövér vagyok, de sokkal lassabb és sporttalanabb vagyok, és úszásoktatáson is. ezért szerettem volna tudni, hogy ez az új 13 kg-os jz nagy változást hoz-e, és hogy a barátaim észreveszik-e. A BMI-m 27,1, ami egy 13 éves nagyon túlsúlyos embernek szól. Nem sportolok (csak az iskolában, de van egy 4-es), így több nap alatt fogok hízni? És a barátaim észreveszik/észreveszik-e a barátaim, hogy sokat nyertem?.
Észrevettem, hogy egy hónap alatt nagyon lefogyott. (lásd a fotót) A bal szélső a múlt héten, a másik kettő pedig január 30-tól származik.
Úgy tűnik, kevesebb mint egy hónap alatt lefogyott néhány fontot, nem? Tudná valaki megmondani, hogyan kell ezt ilyen gyorsan csinálni?
Nos, jelenleg fogyok és napi 1200 kalóriát eszek. Amikor edzek, lehet, hogy még többet eszem. Ma eléggé megvertek a súlyosság miatt. Ez azt jelenti, hogy úgyszólván "etetési napom" volt. (Állítólag be kell helyezni egy ilyen etetési napot, mert különben a test a hátsó égőre kapcsol.) Ez azt jelenti, hogy a szokásos módon ettem reggelit, ebédet, majd süteményt. Este ettem kb 2 1/2 tábla csokoládét, joghurtot és még egy pizzát. Most az a kérdésem, hogy ha holnap újra normálisan eszem (kb. 1200 kalóriát) és biciklizek, hízni fogok-e, vagy hatással lesz-e a testemre?
Voltál már tapasztalatod az étkezési napokkal kapcsolatban, és ez hogyan hatott rád? Köszönöm már a segítségedet:)
Szia szerelmem .
Milyen gyakran kell enni a napi káposztalevesből ?
Mert munka közben enni nem tudok ennyit ?
Ennyi elég, ha naponta 3-4 alkalommal eszem .
Hé, 2 napig diétáztam, és mindig 500 vagy 400 grammot fogyok. ez túl sok vagy lehetséges? egy kicsit egészségesebbet eszem, és napi egy órát edzek. nem túl sokat, de mégis annyit veszítek. köszönöm:)
Helló, rajtam a sor, hogy lefogyjak és már régóta kíváncsi vagyok, hogy hasznosak-e ezek az alacsony szénhidráttartalmú diéták. Van valakinek tapasztalata vele? Mit ne egyél ott? A tészta és a kenyér egyértelmű, de másképp?
Csak el akarom mondani a tanárnőmnek az étkezési rendellenességemet, de egyszerűen nem tudok beszélni vele, mert nem tudom, mit mondjak, vagy mit fog tenni akkor (mit kellene tennie). Gyakran kétlem, hogy valaha étkezési rendellenességem van, mert nyilvánvalóan nem sokan veszik észre (ezért azt gondolom magamról, hogy az étkezési viselkedésem zavart. De hát.) Valami hülyének érezném magam, ha Bízom benne, és a végén minden baj. Emellett nem is biztos, hogy egyáltalán segítséget akarok. Csak beszélni akarok valakivel (CSAK ezzel a tanárral vagy egy barátommal)
Tehát a kérdésemre - mit tegyek -, különben ezt mondanám neki holnap. de várj mit? És hogy kell ezt megtennem? És biztos lehetek abban, hogy helyes, amit mondok neki (tudod, mire gondolok?)
Tehát az iskolai kirándulásunk óta 9 kg-ot fogytam és betegség miatt is kevesebbet ettem az iskolai kiránduláson - ekkor kezdődött minden többé-kevésbé. ezt már akkor egy kicsit észrevette. én trd. Mondd, hogy senki nem tudja megmondani:/akkor hidd el. (Mindig "jó" hangulatban vagyok körülötte, talán hazugságnak veszi vagy nem is olyan rossz: /
Várom válaszát és segítségét:)
Ps. Ő nem megbízható tanár, csak az a tanár, akiben megbízom 😉
Helló, decemberig szeretnék leadni 30 kilót, ez megvalósítható?