Magas vérnyomás, ami számomra sport
A népszerűsítendő sportok: Csendes futás, úszás, nordic walking, túrázás.
A magas vérnyomás az artériás erek falának rugalmasságvesztéséhez kapcsolódik, amely ezért kevésbé alkalmazkodik a szív nyomásának változásához. NÁL NÉL a kulcs, a szívroham és a stroke fokozott kockázata.
Egy 2002-ben elvégzett Sofres-tanulmány azonban azt mutatta, hogy a magas vérnyomásban szenvedők mindössze 9% -a folytatott rendszeres fizikai tevékenységet. Az artériák és az elasztin rendszeres és tónusos összehúzódási és relaxációs mozgásainak kihangsúlyozásával azonban a sport lehetővé teszi az érfalak kötőszöveteinek merevségének csökkentését, amelyek jobban reagálnak az erek falához kapcsolódó nyomásokra. a vérnyomás emelkedése.véráramlás.
Ezenkívül a szívizom megszokja az erőfeszítést, és rendszeresebben, simábban összehúzódhat, amely megakadályozza a vérnyomás emelkedését és csökkenti a vérzés kockázatát, és gyakran a kezelést. Végül, nem számítva a sport pszichológiai hatására, ami szorong.