Magas vérnyomás, mely étrend-kiegészítőket válassza a Nutrivita-t
A magas vérnyomás egy szív- és érrendszeri betegség, amely sok embert érint. Becslések szerint a nyugati országokban a halálozás második legfontosabb okaként mintegy 10 millió francia embert érint.
Korántsem ártalmatlan, ez a betegség elősegíti más ugyanolyan súlyos patológiák megjelenését. Ezért egészségügyi problémát nagyon komolyan kell venni.
Szerencsére a magas vérnyomás legtöbb oka csökkenthető a napi szokások megváltoztatásával.
Ebben a cikkben megmutatjuk a különböző megoldásokat, amelyek segítenek a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
Magas vérnyomás, mi ez ?
Ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük, mi is a magas vérnyomás, először számoljuk meg, hogy mi a vérnyomás.
A vérnyomás az artériákon átfolyó vér nyomására utal. Orvosa vérnyomásmérőn veszi át, amikor a konzultáció alatt fekszik. 2 számjeggyel van jelölve, ideális esetben 12/8.
A magas vérnyomás viszont olyan betegségre utal, amelyet a normálnál magasabb nyomás jellemez. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, amikor ezek a számok 14/9 körül vannak. Ez a magas vérnyomás veszélyes, mert megakadályozza a szervek megfelelő öntözését.
A probléma az, hogy magas a vérnyomása, és nem is tudja. A Public Health France által 2018-ban közzétett tanulmány kimutatta, hogy az ebben szenvedő emberek 30-40% -a nem tudja.
Néhány egészségügyi állapot azonban a potenciális magas vérnyomás jele. A leggyakoribbak közé tartozik: fejfájás, fáradtság, amely sok alvás mellett sem múlik el, vérző orr, izomgörcsök és szédülés.
Milyen okai vannak a magas vérnyomásnak
Számos tényező okozhat magas vérnyomást. Közülük a leggyakoribbak:
Öregedés
Az artériák túl magas vérnyomása az életkor előrehaladtával történhet. Az artériás rendszer elveszíti rugalmasságát, az artériák megmerevednek, ami mechanikusan növeli a nyomást. Ne feledje, hogy a magas vérnyomásban szenvedők 80% -a 55 évnél idősebb.
Túlzott sóbevitel
Míg a só létfontosságú az egészségünk szempontjából, túl sok fogyasztása elősegíti a magas vérnyomást. Vigyázzon, hogy ne lépje túl a napi 12 grammot. Ne feledje, hogy a nagyon sós egy étkezés elegendő lehet a vérnyomás növeléséhez.
Túlsúly
Néhány plusz font elősegíti a magas vérnyomást. Ez jelentősen csökkenhet vagy akár el is tűnhet, ha a fontok elvesznek. Nagyon gyakran a túlsúlyhoz koleszterin és cukorbetegség társul, amelyeket monitorozni kell. Az ételekben lévő zsír megerősíti a magas vérnyomást.
Dohányzó
A dohányzás az artériákat összehúzza, és csökkenti az antihipertenzív kezelések hatását is.
Egyéb tényezők, például a testmozgás hiánya, a tabletta bevétele, a túlzott alkoholfogyasztás, a terhesség, a C- vagy D-vitamin hiánya vagy bizonyos genetikai tényezők szintén magas vérnyomáshoz vezethetnek.
És a stressz az egészben ?
A közhiedelemmel ellentétben a stressz nem a magas vérnyomás oka. Valójában a vérnyomás csak átmenetileg emelkedik stressz alatt; csökken, amint a stressz eltűnik. A stressz azonban elősegítheti bizonyos kockázatos magatartásokat, például a túlzott alkoholfogyasztást vagy a dohányzást, amelyek a magas vérnyomás okai.
A magas vérnyomás következményei súlyosak, mert idővel az agy, a szív, a vesék és a szemek kis artériáinak felszakadásához vezet. Ezért ez a betegség elősegítheti a stroke-ot (agyi érrendszeri baleset), a szívelégtelenséget, a veseelégtelenséget, és egyes esetekben vaksághoz vezethet.
Tippjeink a magas vérnyomás megelőzésére és csökkentésére
Mint láttuk, minél több év telik el, annál valószínűbb, hogy emelkedni fog a vérnyomásunk. Most azonban intézkedhet az artériák és az egészség gondozásáért. Készüljön fel az életmód megváltoztatására, és gyorsan megérzi az előnyeit. Legfontosabb tippjeink: