Magas vérnyomás - Morgenmagazin - ARD Das Erste
dr. Mohsen Radjai, háziorvos
A szakemberek becslése szerint Németországban 20-30 millió ember szenved magas vérnyomástól. Ez idősebb és fiatalabb embereket érint, az érintettek száma növekszik.
Corona-járvány és magas vérnyomás
A magas vérnyomás kockázati tényezői például az életkor, a túlsúly vagy a dohányzás. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a magány magas vérnyomáshoz is vezethet.
A koronajárványnak is van hatása: A magas vérnyomásban szenvedők fertőzés esetén a betegség súlyosabb lefolyásától tartanak. A pandémia visszaszorítása érdekében a megújult (részleges) zárolás elkülönítése vagy társadalmi távolságtartása nem hagy mindenkit maga mögött. Ezen túlmenően pénzügyi aggodalmak lehetnek a folyamatos rövid munkaidő és a munkahelyek elvesztése miatt, mint jelentős stressztényezők.
Az eredmény: a szervezet felszabadítja a stresszhormonokat. Az emberi test a vérnyomás és a pulzusszám növelésével reagál. Ugyanakkor a gyulladásos hírvivő anyagok aktívvá válnak, amelyek károsítják az érrendszert, és lerakódásokhoz vezethetnek az érfalakon. Ez pedig növeli a koszorúér-betegség (keringési rendellenességek a koszorúerekben) kialakulásának kockázatát. A szív és a psziché szintén szoros kapcsolatban állnak egymással: A szorongás, a depresszió és a szívbetegségek ezek az összefüggések a pszichokardiológia területére esnek.
Milyen magas legyen a vérnyomás?
A vérnyomás szintjét alapvetően két tényező határozza meg: a pulzus és az artériák átmérője vagy feszültsége (vérnyomás = szívteljesítmény x érellenállás).
A vérnyomást két értékben mérik: A szisztolés érték az artériában a legmagasabb vérnyomást mutatja, amely akkor érhető el, amikor a szív összehúzódik, és így legyőzi az érrendszeri ellenállást. A diasztolés érték azt a legkisebb nyomást jelzi az artériában, amelyet akkor érnek el, amikor a szív ellazul és újra vérrel telik meg.
Az optimális vérnyomásnak 120 és 80 alatt kell lennie. A vérnyomás továbbra is normális, 129-84. A határértéknél 130-139-85-89 közötti vérnyomás (nagyon normális). Az egyik 1. fokú magas vérnyomásról beszél, 140–159–90–99.
Ezek a meghatározott értékek rugalmas irányértékeket képviselnek, amelyeket az orvosnak egyedileg kell értékelnie a beteg kockázati profiljának megfelelően. Példa: Ha a beteg cukorbeteg vagy vesebeteg, a magas normál vérnyomást már veszélyes magas vérnyomásnak tekintik.
A magas vérnyomás kockázata
Németországban a magas vérnyomás az egyik fő oka annak, hogy a szív- és érrendszeri betegségek az első számú halálokok. Úgy gondolják, hogy Németországban tízmillió ember szenved magas vérnyomástól, anélkül, hogy tudná.
Ez a "magas vérnyomás" az orvosi kifejezés használatakor károsítja a szívet és az ereket. A túl magas vérnyomás nem árt, ezért a magas vérnyomást "kúszó veszélynek" is nevezik.
Hogyan alakul ki a magas vérnyomás?
60 éves kortól körülbelül minden második embernek magas a vérnyomása - gyakran anélkül, hogy tudná. Annak érdekében, hogy megfelelő időben megvédje magát a magas vérnyomás következményeitől, elengedhetetlen a rendszeres mérés.
Az önvizsgálatnak előnyei vannak a magas vérnyomás miatt kezelt emberek számára is: Általában kevesebb gyógyszerre van szükségük, mivel a magas vérnyomás szélesebb körben elismert és fontos, a magas vérnyomás elleni nem gyógyszeres lépéseket sikeresebben hajtják végre.
Fizikai megterheléssel a vérnyomás is emelkedik - de csak rövid ideig. Mert hosszú távon a fizikai tevékenységek csökkentik a vérnyomást. Az olyan gyógyszerek mellett, mint a fájdalomcsillapítók vagy a fogamzásgátlók, a szerekkel való visszaélés emelheti a vérnyomást. A következő betegségek viszont a magas vérnyomás okai lehetnek: a hormonális egyensúly rendellenességei, a vese és a mellékvese megbetegedései, valamint a veseerek összehúzódása, az úgynevezett veseartéria szűkület.
Tippek a magas vérnyomás megelőzésére
• A súlycsökkentés különösen hatékony. 10 kg-os súlycsökkenéssel 15% Hg szisztolés és 10 mmHg diasztolés vérnyomásesésre számíthat.
• A testmozgás fontos a keringés és az anyagcsere fellendüléséhez, a testzsír és a stressz csökkentéséhez - és ugyanakkor "balzsam a léleknek". Különösen alkalmasak az olyan állóképességi sportok, mint a torna, az úszás, a kerékpározás vagy a túrázás. A nagy súlyú intenzív erőedzés kevésbé alkalmas a vérnyomásra. Akinek már magas a vérnyomása, mindenképpen beszélje meg orvosával a tervezett edzést. De: Még a gyors séta is jót tesz a vérnyomásodnak. A képzés intenzitásánál fontosabb a saját tevékenységed rendszeressége.
• Fontosak az alacsony sótartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendek is. Ha 3 g-mal csökkenti a napi sóbevitelt, hosszú távon átlagosan 5 Hgmm-rel csökkentheti a szisztolés vérnyomását. Könnyedén elérheti ezt a sócsökkentést, ha sok, sok sót tartalmazó késztermék nélkül él, ha főzés közben a sót gyógynövényekre cseréli, és egyáltalán nem ad hozzá sót.
• A lehető legkevesebb alkoholt is kell fogyasztania, mivel vérnyomásnövelő hatása van. A nikotin károsítja az ereket és elősegíti az érelmeszesedés kialakulását. Ha magas a vérnyomása és dohányzik, akkor személyes kockázata, pl. B. stroke-ot szenved, sokszorosára nőtt.